Chair Work
一种借助一把或两把椅子，表达未说出口的情绪、整理内心冲突的心理治疗方法。
空椅子技术常见于格式塔治疗中。你可以把一把空椅子想象成某个重要的人，试着说出平时说不出口的话；也可以在两把椅子之间切换，让内心彼此拉扯的两个部分展开对话。这样做能帮助你更清楚地看见自己的委屈、愤怒、思念或犹豫，也更容易慢慢放下卡住的情绪。
来访者对着空椅子把一直没对父亲说出口的话说出来，长久压着的难过和愧疚终于有了出口。
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本内容仅供教育目的，不能替代专业医疗诊断。