Thuật ngữ tâm lý học A–Z

Dây thần kinh dài nối từ não đến các cơ quan nội tạng, điều tiết phản ứng nghỉ ngơi và thư giãn của cơ thể.

Đây là trạng thái khi những trải nghiệm gây sốc trong quá khứ chưa được tiêu hóa đầy đủ và vẫn còn lưu lại trong tâm trí. Dù thời gian đã trôi qua, cảm xúc từ thời điểm đó vẫn có thể bất ngờ ùa về trong những tình huống nhất định.

Người sáng lập lý thuyết Trạng thái Dòng chảy (Flow), đã nghiên cứu khoa học về trải nghiệm tối ưu khi con người hoàn toàn đắm chìm vào một hoạt động. Ông chỉ ra rằng trong trạng thái flow, con người đạt được mức độ hạnh phúc và thành tựu cao nhất.

Nỗi đau mất mát chưa được giải quyết là trạng thái quá trình đau buồn bị đình trệ, không thể tiến triển tự nhiên sau khi mất đi người thân yêu. Nỗi buồn chưa được xử lý, cứ mãi lưu lại trong tâm can.

Thủ tục pháp lý có thể được dùng khi một người đang trong khủng hoảng tâm thần nặng và có nguy cơ nghiêm trọng cho bản thân hoặc người khác.

Bản sắc dân tộc là một khía cạnh của tự nhận thức bản thân, bao gồm sự nhận thức về việc thuộc về một nhóm dân tộc cụ thể cùng với những cảm xúc, thái độ và hành vi gắn liền với sự thuộc về đó.

Đây là thí nghiệm tâm lý nổi tiếng nghiên cứu về sự phục tùng quyền uy. Nó cho thấy ngay cả người bình thường cũng có thể thực hiện những hành động cực đoan khi được người có quyền uy chỉ đạo.

Đây là trạng thái trong gia đình hoặc các mối quan hệ mà ranh giới cá nhân bị mờ nhạt quá mức, khiến cảm xúc và bản sắc của mỗi người hòa lẫn vào nhau.

Hình ảnh cơ thể là cách bạn nhìn, nghĩ và cảm nhận về cơ thể mình. Nó có thể ảnh hưởng mạnh đến sự tự tin, tâm trạng và cách bạn sống hằng ngày.

Cách nhìn cơ thể mình với nhiều sự tôn trọng và tử tế hơn, thay vì chỉ trích liên tục.

Phương pháp giúp bạn nhìn thấy tín hiệu cơ thể theo thời gian thực để học cách điều chỉnh chúng.

Nỗi đau bị tước đoạt là sự đau khổ về một mất mát không được xã hội công nhận hoặc không được coi là đáng để buồn. Đó là cảm giác cô đơn khi đau buồn mà không ai thừa nhận.

Một phương pháp đánh giá tâm lý dựa trên bộ câu hỏi chuẩn bị sẵn nhưng vẫn cho phép trò chuyện linh hoạt.

Cách để chúng ta đối mặt và chữa lành nỗi buồn sâu sắc sau khi mất đi người bạn đồng hành thân yêu.

Đây là kiểu suy nghĩ mà những ý nghĩ tiêu cực cứ xoay vòng trong đầu và rất khó thoát ra. Dù muốn dừng lại, những suy nghĩ đó vẫn liên tục quay trở lại.

Rối loạn nhân cách chống xã hội là một kiểu mẫu dai dẳng của việc coi thường và vi phạm quyền của người khác, với đặc trưng là tính lừa dối, bốc đồng, vô trách nhiệm và thiếu hối hận.

Đây là quá trình chủ động nhìn lại kinh nghiệm và hành động của bản thân để kết nối với việc học hỏi và trưởng thành. Không chỉ đơn thuần là lặp lại, đây là quá trình tìm kiếm hướng đi tốt hơn thông qua sự tự nhìn nhận sâu sắc.

Đây là kỹ thuật trị liệu giúp bạn luyện tập không thực hiện các hành vi né tránh hoặc hành vi cưỡng bức quen thuộc trong những tình huống gây lo âu. Kỹ thuật này đóng vai trò cốt lõi trong điều trị rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) khi được kết hợp cùng liệu pháp phơi nhiễm.

Tình trạng trẻ gặp khó khăn trong việc hình thành sự gắn bó lành mạnh do những vấn đề nghiêm trọng trong môi trường chăm sóc sớm.

Kiểu tư duy liên tục nhào đi nhào lại những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực. Người có xu hướng này thường mắc kẹt trong vòng lặp của những lo âu và tự trách bản thân mà không tìm được lối thoát.

Một rối loạn liên quan đến ăn uống, trong đó người bệnh liên tục trào ngược thức ăn đã nuốt trở lại miệng, và có liên quan sâu sắc đến các yếu tố tâm lý.

Hành vi vọng động là hiện tượng tự động bắt chước các động tác hoặc hành động của người khác mà không có ý thức. Đây là một triệu chứng thần kinh xảy ra một cách tự động, không phải là sự bắt chước có chủ ý.

Chấn thương xảy ra trong thời thơ ấu, đặc biệt là giai đoạn đầu phát triển, gây ra những ảnh hưởng sâu rộng đến sự phát triển toàn diện.

Trị liệu phát triển hỗ trợ có hệ thống sự tăng trưởng về nhận thức, cảm xúc, kỹ năng xã hội và vận động của trẻ theo từng giai đoạn phát triển. Giúp mỗi trẻ phát triển lành mạnh theo nhịp độ riêng của mình.

Tình trạng trẻ phát triển chậm hơn so với bạn bè cùng tuổi trong các lĩnh vực như vận động, ngôn ngữ, nhận thức hoặc kỹ năng xã hội.

Chứng nhổ tóc cưỡng bức là tình trạng một người cảm thấy những thôi thúc lặp đi lặp lại muốn nhổ tóc, lông mày hoặc các lông khác trên cơ thể.

Tư duy phân kỳ là cách suy nghĩ tự do tìm kiếm nhiều giải pháp sáng tạo và đa dạng cho một vấn đề. Đây là năng lực tư duy tỏa sáng với những câu hỏi mở không có đáp án cố định.

Đây là trạng thái căng thẳng và sợ hãi tột độ khi phải nói chuyện hoặc thuyết trình trước đám đông. Đây là cảm xúc tự nhiên mà nhiều người trải qua, nhưng nếu nó ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày, bạn hoàn toàn có thể tìm kiếm sự hỗ trợ.

Lo lắng trước khi thuyết trình là phản ứng hoàn toàn tự nhiên. Sự căng thẳng vừa phải thậm chí có thể giúp bạn thuyết trình tốt hơn đấy.

Đây là các phương pháp giúp kiểm soát sự lo lắng và bất an xuất hiện vào ban đêm trước khi ngủ. Khi màn đêm buông xuống, những lo lắng tưởng chừng ổn trong ngày có thể trở nên nặng nề hơn, và có những cách để quản lý điều này.

Cách lành mạnh để đối phó với cảm giác cô đơn, trống rỗng thường ập đến vào ban đêm.

Hiện tượng càng có nhiều người chứng kiến, mỗi cá nhân lại càng dễ chần chừ không giúp đỡ.

Các chiến lược tâm lý vô thức được sử dụng để bảo vệ bản thân khỏi lo âu hoặc những suy nghĩ đau khổ. Chúng hoạt động ngoài ý thức nhằm giúp cái tôi đối phó với những cảm xúc khó chịu.

Phân tích cơ chế phòng vệ là công việc trị liệu nhằm cùng nhau khám phá và hiểu những cơ chế phòng vệ tâm lý mà thân chủ sử dụng một cách vô thức trong quá trình tham vấn. Đây là quá trình tìm hiểu những khuôn mẫu mà tâm trí dùng để bảo vệ bản thân.

Thái độ phòng thủ là phản ứng tự động biện hộ cho bản thân hoặc phản công lại khi nghe thấy lời chỉ trích hay phàn nàn.

Một phong cách nuôi dạy thiếu cả sự quan tâm lẫn kiểm soát, trong đó cha mẹ không đáp ứng đầy đủ các nhu cầu cảm xúc và thể chất của trẻ.

Chứng cuồng đốt lửa là một rối loạn kiểm soát xung động, trong đó người bệnh liên tục cảm thấy thôi thúc mạnh mẽ muốn đốt lửa và rất khó kìm chế xung động đó.

Nỗi tổn thương sâu sắc xuất hiện khi người mình tin tưởng lại làm mình đau.

Cu soc tam ly va qua trinh hoi phuc sau khi bi nguoi tin tuong phan boi. Su phan boi pha huy nen tang cua moi quan he — niem tin, de lai vet thuong sau.

Tâm lý học bồi thẩm đoàn nghiên cứu những yếu tố tâm lý nào ảnh hưởng đến quyết định của các bồi thẩm viên trong phiên tòa. Hiểu sâu về tâm lý con người là điều thiết yếu để đảm bảo một phiên xét xử công bằng.

Đây là khái niệm mô tả phản ứng phòng thủ và khó chịu của nhóm chủ lưu trong các cuộc trò chuyện về vấn đề chủng tộc. Đây là hiện tượng tâm lý khiến việc thảo luận về đặc quyền chủng tộc trở nên khó khăn hơn.

Chất trắng là các bó sợi thần kinh kết nối nhiều vùng khác nhau của não, được bao bọc bởi myelin (bao myelin) tạo nên màu trắng đặc trưng của mô não này.

Đây là nỗi sợ hãi tột độ về việc bị người quan trọng bỏ rơi hoặc rời xa. Nỗi sợ này tạo ra sự lo lắng lớn trong các mối quan hệ.

Nỗi sợ dai dẳng về việc bị bỏ rơi hoặc bị từ chối bởi những người quan trọng, dẫn đến lo lắng, bám víu hoặc né tránh trong các mối quan hệ.

Được mệnh danh là 'người mẹ của liệu pháp gia đình', bà cho rằng các kiểu giao tiếp trong gia đình có ảnh hưởng sâu sắc đến lòng tự trọng và sức khỏe tâm thần của mỗi cá nhân.

Burnout là trạng thái kiệt sức kéo dài về cảm xúc, tinh thần và thể chất do áp lực tích tụ quá lâu. Nghỉ một chút cũng thấy khó hồi lại.

Quá trình lấy lại năng lượng, sự tập trung và cảm giác là chính mình sau khi bị burnout.

Kiệt sức (burnout) là trạng thái cạn kiệt thể chất, cảm xúc và tinh thần do căng thẳng quá mức. Bạn hoàn toàn có thể hồi phục, vì vậy đừng bao giờ bỏ cuộc.

Đây là trạng thái tâm lý phong phú vượt ra ngoài việc đơn giản là không có vấn đề gì, khi bạn cảm nhận được ý nghĩa và mục đích trong cuộc sống, đồng thời phát huy được tiềm năng của bản thân. Đó chính là sự hoàn thiện của hạnh phúc đích thực.

Đây là tình trạng lo lắng quá mức và khó kiểm soát về nhiều vấn đề khác nhau, kéo dài hơn 6 tháng. Sự lo lắng này ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống hàng ngày.