Cơ Chế Phòng Vệ (Defense Mechanisms) | 마음스캔 심리학 용어사전

Details

Cơ Chế Phòng Vệ (Defense Mechanisms) là khái niệm được Anna Freud hệ thống hóa, chỉ các chiến lược tâm lý vô thức giúp bảo vệ cái tôi khỏi những cảm xúc đau khổ như lo âu, tội lỗi, xấu hổ, và những suy nghĩ khó chấp nhận.

Cơ Chế Phòng Vệ Chưa Trưởng Thành

Chiếu Rọi (Projection): Gán những cảm xúc không thể chấp nhận của bản thân lên người khác ('Không phải tôi tức giận, mà là người đó đang tức giận')

Hành Động Hóa (Acting Out): Biểu đạt cảm xúc qua hành động thay vì lời nói (hành vi bốc đồng)

Phân Cực (Splitting): Nhìn nhận con người hoặc tình huống hoàn toàn là tốt hoặc hoàn toàn là xấu

Cơ Chế Phòng Vệ Trung Gian

Hình Thành Phản Ứng (Reaction Formation): Hành động ngược lại với những gì mình thực sự cảm thấy

Dồn Nén (Repression): Đẩy những ký ức hoặc xung động đau khổ vào vô thức

Hợp Lý Hóa (Rationalization): Giải thích một cách logic những hành động khó chấp nhận

Cơ Chế Phòng Vệ Trưởng Thành

Thăng Hoa (Sublimation): Chuyển hóa những xung động không được chấp nhận sang hướng có ích cho xã hội (tính hung hăng → thể thao)

Hài Hước (Humor): Đối phó với tình huống đau khổ bằng sự hài hước

Vị Tha (Altruism): Giải tỏa xung đột nội tâm thông qua việc giúp đỡ người khác

Nếu bạn nhận thấy mình thường xuyên sử dụng các cơ chế phòng vệ chưa trưởng thành và muốn hiểu sâu hơn về bản thân, chuyên viên tâm lý Tâm An luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn.

💡 Ví dụ thực tế

Sau khi trượt kỳ thi, bạn tự nhủ 'Đề thi quá bất công' thay vì nhìn nhận rằng mình chưa chuẩn bị đủ — đây là biểu hiện của cơ chế hợp lý hóa.

Related Terms

투사

승화(방어기제)

전이

Bạn muốn nói thêm về "Cơ Chế Phòng Vệ"?

Tâm An ở đây để cùng bạn khám phá chủ đề này và đưa ra lời khuyên phù hợp

Bài kiểm tra tâm lý liên quan

Khám phá các bài kiểm tra liên quan để hiểu bản thân sâu hơn