Hình ảnh cơ thể

Hình ảnh cơ thể là gì?

Hình ảnh cơ thể là bức tranh trong đầu bạn về cơ thể của mình. Nó bao gồm việc bạn thấy mình trông như thế nào, bạn đánh giá ngoại hình ra sao và cảm xúc nào xuất hiện khi nghĩ về cơ thể mình. Bức tranh đó không phải lúc nào cũng phản ánh đúng thực tế.

Khi hình ảnh cơ thể trở nên tiêu cực, bạn có thể ngại chụp ảnh, liên tục soi gương, so sánh mình với người khác hoặc cảm thấy giá trị của mình phụ thuộc vào cân nặng và ngoại hình. Mạng xã hội, tiêu chuẩn cái đẹp và những lời bình phẩm từ người khác thường khiến cảm giác này nặng hơn.

Một hình ảnh cơ thể lành mạnh hơn không có nghĩa là ngày nào bạn cũng phải yêu ngoại hình của mình. Đôi khi nó chỉ bắt đầu từ việc bớt khắt khe với bản thân và nhìn cơ thể như một phần đang đồng hành với bạn, chứ không phải thứ lúc nào cũng phải bị chấm điểm.