詳細説明
サバイバルモードとは何ですか？
こころが一緒に見ていきましょう。サバイバルモードは、もともと実際の危険に対処するための自然な反応です。しかし、慢性的なストレスやトラウマ、極度の疲労などによってこの状態が長期間続くと、日常生活に大きな支障をきたすようになります。
サバイバルモードの特徴
サバイバルモードが続くと
サバイバルモードから抜け出すために
こころからの温かいひとこと
今サバイバルモードにいるとしたら、それはあなたがそれだけ辛い時間を耐えてきた証拠です。自分を責めないでください。今日できるほんの小さなこと、温かいお水を一杯飲むことから始めても大丈夫ですよ。
💡 日常の例
「さまざまな問題が一度に押し寄せて、毎日最低限のことをこなすのがやっとで、感情を感じる余裕さえない状態」のことです。
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このコンテンツは教育目的であり、専門的な医療診断の代わりにはなりません。