成人の分離不安

成人の分離不安とは？

成人の分離不安とは、愛着の対象（配偶者、恋人、親、子どもなど）と離れるとき、または離れることを予期するときに、過度な不安と苦痛を経験する状態です。子どもだけに見られるものと思われがちですが、成人にも起こりうる実際の困難です。

どのような形で現れますか？

愛する人が外出するときに強い不安を感じたり、一人でいることに耐えられなかったり、相手に何か悪いことが起きるのではないかと過度に心配したりする形で現れます。相手からの連絡が少し遅れるだけで極度に不安になり、離れる状況を避けるために仕事や社会生活を諦めてしまうこともあります。

原因と関連する要因

幼少期の不安定な愛着、重要な喪失体験、トラウマ、または関係における裏切り体験などが、成人の分離不安の原因となりえます。全般性不安障害やパニック障害など、他の不安障害と併存することも多くあります。

こころからのひとこと

大切な人と離れることが怖いという気持ち、十分に理解できます。でも、健全な関係とは、一緒にいるときの幸せと、離れているときの安心感の両方を含むものです。こころは、あなたが一人でいる時間にも安全だと感じられるよう、そばにいます。