心理学用語一覧

他者に対する温かく優しい感情で、思いやりと親密さの基盤となる気持ち。

愛着の傷とは、子どものころに主な養育者との関係で形成された深い感情的な傷のことです。必要なときに十分な安心感や愛情を受け取れなかったとき、心に刻まれる跡です。

幼少期に養育者と結んだ情緒的なつながりが、その後の人間関係や安心感、信頼の持ち方に影響するという心理学の理論です。

愛着トラウマとは、幼少期に主たる養育者との間に安全で安定した絆を築けなかったことで生じる深い心理的傷のことです。虐待・放棄・不一致な養育・突然の分離などが原因となり、その後の人間関係のあり方に長く影響します。

社会的学習理論の創始者（1925–2021）。観察と模倣を通じた学習の重要性を明らかにし、自己効力感という概念を提唱して人間の動機と行動変容の理解に新たな視点をもたらしました。

合理的情動行動療法（REBT）の創始者（1913–2007）。非合理的信念が感情的苦痛の原因だと主張し、ABCモデルを通じて出来事ではなく信念が感情を決定することを示しました。

アンカリング効果とは、最初に提示された情報が錨（アンカー）のように機能し、その後の判断すべてに影響を与える現象です。

夜間摂食症候群とは、夕食後や夜中に目が覚めて過剰に食べてしまう食行動の障害です。単なる夜食の習慣ではなく、夜に食べなければ眠れないほどの強い衝動が特徴です。

自然の中でキャンプ、ハイキング、サバイバルスキルなどのアウトドア活動を通じて、心理的な成長と癒しをもたらす治療プログラムです。特に青少年の行動上の問題や情緒的な困難に効果的です。

服薬管理とは、精神科的治療において処方された薬の効果や副作用を体系的にモニタリングし、最適な治療結果を得るためのプロセスです。専門家とともに安全に服薬を調整していくことが核心となります。

薬物依存とは、特定の薬物なしでは正常に機能することが難しくなった身体的・心理的な状態です。

薬物抵抗性とは、精神科の薬を十分な期間・用量で服用しても期待した効果が得られない状態のことです。薬が効かないからといって諦める必要はなく、さまざまな治療の選択肢を探ることができます。

薬物療法とは、薬を使って精神的な健康の問題を治療する方法です。脳内の神経伝達物質のバランスを調整することで、うつ、不安、睡眠の問題などの症状を和らげるのに役立ちます。

同じ対象に対して、愛しさと憎さのような相反する感情を同時に抱く心の状態です。

強い気分の高まりである躁状態と、うつ状態があらわれる気分障害です。

軽い気分の高まりである軽躁状態と、うつ状態をくり返す気分障害です。

気分が高まりすぎる時期（躁・軽躁）と深く落ち込む時期（うつ）が交互にあらわれる気分障害です。一般に「躁うつ病」とも呼ばれます。

通常は存在しないはずの体験が新たに加わる症状です。幻聴や妄想などが代表的で、薬物治療に比較的よく反応します。

親が子どもを育てる方法のタイプで、温かさとコントロールの程度によって分類されます。

離婚や別居の場面で、子どもにとってどんな養育環境がより良いかを専門的に見ていく評価です。

両耳分離聴取とは、左右の耳にそれぞれ異なる音を同時に聞かせることで、注意力と情報処理の仕組みを研究する実験手法です。私たちが特定の音にどのように集中するかを理解するのに役立ちます。

放射性トレーサーを使って、脳の活動と代謝をリアルタイムで観察する画像技術です。脳が実際にどのように働いているかを視覚的に示してくれます。

脳の活動を画像として見ることができる脳イメージング技術です。どの部位が活性化しているかを確認できます。

アンビバートは、外向性と内向性の中間に位置する性格タイプで、状況に応じて社交的なエネルギーと一人での充電を柔軟に切り替えることができます。

不当な扱いを受けたと感じることは、強い感情であり、正義感や公平さの意識が生きている証拠です。

言語発達とは、子どもが言葉を学び、コミュニケーション能力を身につけていく過程のことです。

言葉によって相手の心を傷つけ、自尊心を壊す行為のことです。侮辱、非難、脅迫、嘲笑などが繰り返されると、深い心理的トラウマを残します。

現実を考慮しながら、欲求と道徳の間でバランスをとる心の部分です。

学習心理学の先駆者で、効果の法則と試行錯誤学習の理論を提唱しました。報酬を受けた行動は繰り返され、罰を受けた行動は減少するという原理を科学的に明らかにしました。

社会心理学と人本主義的精神分析の大家で、愛と自由の心理学を探求しました。『愛するということ』を通じて、真の愛は能力であり練習であると説きました。

心理社会的発達理論を提唱した発達心理学者です。人間の発達は幼児期に終わるのではなく、生涯にわたって八つの段階で進むと考えました。「アイデンティティ」という概念を心理学に導入した人物でもあります。

人生を8つの段階に分け、それぞれの時期に解決すべき心理的な課題があるという理論です。

新しく学んだ情報が時間とともにどれほど早く忘れられるかを示す曲線です。学習後の最初の1日に最も多く忘れられ、繰り返しの復習が記憶保持の鍵となります。

エンドルフィンは、痛みを和らげ、快感をもたらす脳内の天然の鎮痛物質です。

死と臨死に関する研究の先駆者で、悲嘆の5段階モデルを提唱した方です。喪失を経験する人々の心を深く理解し、共感した温かい学者です。

適度な緊張感と覚醒が最高のパフォーマンスを引き出しますが、少なすぎても多すぎてもパフォーマンスが低下するという法則です。

大きな困難や苦しみを経験した後、その経験を通じてかえって心理的に深く成長する現象。

家族間のコミュニケーションや関係が健全でなく、家族メンバーの情緒的成長を妨げる家族システムのことです。

歴史的トラウマとは、特定の集団や民族が歴史的に経験した大規模なトラウマが、世代を超えて受け継がれていく現象のことです。過去の傷が現在の世代のこころの健康にも影響を与えることがあります。

問題となる行動や症状をあえて意図的に行うよう処方することで変化を引き出す、ユニークな治療技法です。症状に対するコントロール感を取り戻させる、逆転の発想によるアプローチです。

セラピストがクライアントに対して抱く感情的な反応のことで、支援において大切な手がかりになります。

意識的に気づかないレベルの刺激が、私たちの心や行動に微妙な影響を与える現象です。

役割葛藤とは、両立しにくい複数の役割への期待を同時に受けたときに生じる葛藤のことです。

家族の中で特定の役割が固定されてしまい、柔軟に変化できない状態のことです。

一人の人が担わなければならない役割と責任が多すぎて、心理的・身体的に疲弊してしまう状態です。職場・家庭・社会で同時に複数の役割を果たさなければならないときに現れます。

役割の曖昧さとは、自分の業務範囲・責任・期待が明確でないために混乱を感じる状態です。

新しく学んだ情報が、以前に学んだ記憶を妨げる現象です。新しい電話番号を覚えた後に、古い電話番号がなかなか思い出せなくなる経験がこれにあたります。

相手に気づいてほしい、わかってほしい、寄り添ってほしいという小さな合図です。

関係の中でお互いの絆を強めるために繰り返し実践する小さな行動や習慣です。

常に注目の中心にいたがり、感情表現が大げさになるパーソナリティのパターンです。