Termes de psychologie A–Z

Un stéréotype est une croyance généralisée selon laquelle tous les membres d'un groupe particulier partagent les mêmes caractéristiques, sans tenir compte de l'individualité de chacun.

Il s'agit d'une procédure par laquelle vous recevez des explications détaillées sur le déroulement, les méthodes, les coûts et les risques avant de commencer une consultation ou une thérapie, puis vous donnez votre accord de manière volontaire. C'est un processus important qui respecte votre droit à l'information et votre liberté de choix.

Les signaux de détresse sont divers signes psychologiques et comportementaux envoyés inconsciemment lorsque l'esprit souffre. Reconnaître ces signaux est la première étape pour prendre soin de soi et des personnes qui nous entourent.

La capacité à comprendre et à ressentir les émotions ou les expériences des autres.

Le sentiment de sens, de chaleur humaine ou d’accomplissement qui peut naître en aidant les autres.

Un épuisement émotionnel qui peut apparaître quand on reste longtemps au contact de la souffrance d’autrui.

Le processus qui permet de retrouver de l’énergie émotionnelle après s’être épuisé à prendre soin des autres.

L'écoute empathique consiste à comprendre non seulement les paroles de l'autre, mais aussi ses émotions en profondeur.

La capacité à percevoir finement l'état émotionnel d'autrui et à y répondre de manière émotionnellement adaptée.

La communication agressive est un style d'expression dans lequel une personne exprime ses besoins et opinions en violant ou ignorant les droits et les sentiments d'autrui.

Quand deux parents séparés continuent à collaborer pour élever leur enfant.

Le sentiment chaleureux d’être accueilli, reconnu et vraiment à sa place dans un groupe ou une communauté.

Un état dans lequel le délire d'une personne est transmis à une autre personne avec laquelle elle entretient une relation étroite, de sorte que les deux partagent le même délire. On l'appelle aussi 'trouble délirant induit'.

C'est la tendance psychologique à croire que le monde est fondamentalement juste – que les bonnes actions sont récompensées et les mauvaises punies. Cette croyance peut parfois amener à blâmer les victimes pour ce qu'elles subissent.

Une théorie psychologique proposant qu'une grande partie du comportement humain est motivée par le besoin de gérer la terreur profonde de la mort, via l'estime de soi et la vision du monde culturelle.

Une stratégie psychologique qui consiste à exagérer ou déformer les faits pour instiller une peur excessive chez autrui, afin de manipuler ses comportements ou ses décisions.

Un sentiment chronique d'avoir l'intérieur complètement vide. C'est un symptôme fréquent dans le trouble de la personnalité borderline.

Un symptôme qui apparaît soudainement avec une peur extrême, des palpitations cardiaques, une difficulté à respirer et une sensation imminente de mort.

Une attaque de panique est une montée soudaine et intense d'anxiété qui fait très peur, mais qui ne met pas la vie en danger et finit toujours par passer.

Le trouble panique est un état caractérisé par des attaques de panique répétées, survenant soudainement avec une peur intense et des symptômes physiques.

Un état dans lequel on se sent constamment en alerte et tendu. Même les petits stimuli peuvent provoquer un sursaut.

Lorsque des souvenirs douloureux du passé reviennent de façon répétée, c'est le signe que le cerveau n'a pas encore fini de traiter ces expériences.

Un état dans lequel une personne perçoit ses capacités ou son importance de manière irréaliste et exagérée. C'est une caractéristique typique de la personnalité narcissique et des épisodes maniaques.

Un type de narcissisme dans lequel la personne a une perception d'elle-même exagérée, se croyant spéciale et supérieure aux autres, tout en exigeant constamment des éloges et de la reconnaissance.

Le syndrome du côlon irritable (SCI), qui provoque fréquemment des douleurs abdominales ou un inconfort, est profondément lié à l'anxiété. Lorsque l'esprit est anxieux, l'intestin devient plus sensible, et lorsque l'intestin est inconfortable, l'anxiété augmente à nouveau – créant un cercle vicieux.

Un style parental dans lequel le désir de trop protéger son enfant finit par limiter son autonomie et ses opportunités de croissance.

La tendance à vouloir tout résoudre seul·e sans pouvoir demander de l'aide aux autres. C'est un mécanisme de protection psychologique né de blessures passées, qui génère une peur de se reposer sur quelqu'un.

C'est une méthode pour gérer le cercle vicieux des pensées qui se répètent à l'infini sans qu'on puisse en sortir. Penser beaucoup et la surréflexion sont différents, et il est possible d'apprendre à s'arrêter.

Le fait de tirer des conclusions sur toutes les situations à partir d'une ou deux expériences seulement.

L'hypervigilance est un état d'alerte constante face au danger, même en l'absence de menace réelle. C'est comme avoir un système d'alarme dans le cerveau qui ne s'éteint jamais.

La surcorrection est un phénomène qui se produit lorsque la tentative de corriger un comportement erroné va trop loin et bascule excessivement dans la direction opposée.

Cela désigne une attitude parentale consistant à critiquer excessivement et à évaluer négativement le comportement ou les résultats de l'enfant.

Quand les sons, les lumières, les gens ou les informations deviennent trop intenses, il existe des façons de protéger son énergie et de retrouver son équilibre.

Une forme de thérapie de groupe qui se concentre sur les interactions et les émotions se produisant 'ici et maintenant' entre les membres. Elle offre l'expérience de se découvrir soi-même et de grandir à travers les relations.

Lorsqu'on est anxieux, la respiration devient rapide et superficielle, provoquant des étourdissements et des picotements dans les mains et les pieds.

Un schéma de pensées obsessionnelles qui pousse à douter constamment de sa relation amoureuse ou de ses liens avec des proches, et à chercher sans cesse des confirmations.

Un état dans lequel on ressent une forte peur de s'investir profondément dans une relation intime ou de rester ensemble sur le long terme. Plus la relation devient proche, plus on a envie de fuir.

Un état dans lequel on s'inquiète constamment de savoir si la relation va bien se maintenir et si l'autre nous apprécie sincèrement.

Des méthodes pour gérer sainement le stress provenant des relations interpersonnelles avec un partenaire, la famille, les amis et les collègues. Les relations sont une grande source de joie dans la vie, mais elles peuvent aussi en être la plus grande source de stress.

Les schémas relationnels sont des comportements ou des modes d'interaction qui se répètent dans les relations. Comprendre ses propres schémas permet de construire des relations plus saines.

C'est le processus de restauration et de reconnexion d'une relation après un conflit ou une blessure. Cela peut être une opportunité de rendre la relation plus mature et plus profonde.

L'expérience d'être refusé ou non accepté par l'autre personne dans une relation. Cela peut laisser des blessures profondes, mais peut aussi être une occasion de grandir.

La réponse constructive dans le couple désigne la capacité à ne pas céder aux réactions impulsives et à répondre de manière constructive lorsque le partenaire adopte un comportement négatif.

C'est une voix intérieure qui murmure 'je ne suis pas assez bien' dans les relations. Lorsque cette voix s'intensifie, on se sent indigne d'être aimé – pourtant, cette voix ne dit pas la vérité.

C'est une technique de communication qui consiste à refléter comme un miroir les paroles, les actions et les émotions de l'autre. Utilisé sainement, il renforce l'empathie et le lien affectif, mais utilisé de manière manipulatrice, il peut nuire à la relation.

Une manière d'exprimer son mécontentement qui attaque le caractère d'un partenaire au lieu d'aborder un comportement spécifique.

Un phénomène par lequel on ressent de la satisfaction ou de l'anxiété en comparant sa propre relation à celles des autres.

L'agressivité passive désigne un comportement qui exprime le mécontentement de manière indirecte, sans exprimer ouvertement la colère. Elle apparaît souvent lorsque la communication dans une relation est bloquée.

C'est la perte et la tristesse vécues au sein d'une relation. La séparation, la trahison ou l'effondrement des attentes nécessitent tous un profond processus de deuil.

C'est un processus qui consiste à lâcher prise sur la douleur causée par les erreurs de l'autre et à avancer. Le pardon n'est pas un cadeau fait à l'autre, mais un choix que l'on fait pour sa propre paix intérieure.