Thérapie des Systèmes Familiaux Internes
Internal Family Systems Therapy
Une approche thérapeutique qui considère que notre psyché contient de nombreuses 'parties (parts)' différentes, et qui vise à comprendre et guérir chaque partie pour atteindre une harmonie intérieure.
Details
La thérapie des Systèmes Familiaux Internes (IFS) est une approche développée par Richard Schwartz, selon laquelle plusieurs sous-personnalités (parts) coexistent dans la psyché d'une personne. Comprendre et guérir les relations entre ces parties constitue le cœur de cette thérapie.
Qu'est-ce que la thérapie des Systèmes Familiaux Internes ?
Explorons cela ensemble. En nous, il existe de nombreuses voix différentes : une partie qui dit 'Tu dois faire plus d'efforts !', une partie qui dit 'Je n'en peux plus', et une partie blessée qui se cache. L'IFS considère ces différentes parties intérieures comme des membres d'une famille, et respecte le rôle et l'intention de chacune.
Les trois types de parts
Le Soi (Self)
Le concept le plus important dans l'IFS est le 'Soi'. Le Soi est le noyau essentiel de notre être, au-delà de toutes les parties, et se caractérise par la curiosité, la compassion, la sérénité et le courage. L'objectif de la thérapie est que le Soi exerce son leadership pour comprendre et guérir chaque partie.
Le processus thérapeutique
Un mot chaleureux de Mindy
Chaque partie en vous a sa raison d'être là où elle est. Aucune partie n'est mauvaise. Lorsque nous regardons et comprenons chaque partie avec un regard bienveillant, la véritable paix intérieure arrive.
💡 Exemple concret
Par exemple : explorer pourquoi la partie perfectionniste (part Gestionnaire) cherche à tout contrôler, et réaliser que c'était pour protéger la partie blessée (part Exilée) qui avait été grondée pour ses erreurs durant l'enfance.
Ce contenu est à des fins éducatives et ne remplace pas un diagnostic médical professionnel.