Details
慢波睡眠（N3階段）是以緩慢的δ波為主導的最深睡眠階段。這是身體恢復、組織修復、免疫功能增強以及生長激素分泌的重要時段。
隨著年齡增長，慢波睡眠往往會逐漸減少。規律運動（在睡前4小時前完成）有助於增加慢波睡眠。
充足的慢波睡眠對隔天的身心活力至關重要。心伴陪伴你建立保護深度睡眠的健康習慣。
💡 生活實例
在這個階段，很難將人喚醒，一旦被叫醒往往會感到頭腦昏沉、迷迷糊糊。兒童在這段時間內會分泌生長激素。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。
慢波睡眠（N3階段）是以緩慢的δ波為主導的最深睡眠階段。這是身體恢復、組織修復、免疫功能增強以及生長激素分泌的重要時段。
隨著年齡增長，慢波睡眠往往會逐漸減少。規律運動（在睡前4小時前完成）有助於增加慢波睡眠。
充足的慢波睡眠對隔天的身心活力至關重要。心伴陪伴你建立保護深度睡眠的健康習慣。
在這個階段，很難將人喚醒，一旦被叫醒往往會感到頭腦昏沉、迷迷糊糊。兒童在這段時間內會分泌生長激素。
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