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수면은 비REM 수면(N1, N2, N3)과 REM 수면으로 구성되며, 약 90분 주기로 반복돼요. N1은 매우 가벼운 수면, N2는 본격적 수면의 시작, N3는 깊은 서파 수면으로 신체 회복이 이루어져요. REM 수면에서는 꿈을 꾸며 기억 통합과 감정 처리가 일어나요. 밤 전반부에는 깊은 수면이, 후반부에는 REM 수면이 더 많아요. 모든 수면 단계가 건강에 중요하며, 충분한 시간의 양질의 수면이 필요하답니다.
💡 生活實例
밤새 약 90분 주기로 가벼운 수면 → 깊은 수면 → REM 수면이 반복돼요.
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。