失眠症

失眠症是最常見的睡眠障礙，主要表現為難以入睡、難以維持睡眠或過早醒來。當這些問題每週發生3次以上、持續3個月以上時，即可診斷為慢性失眠症。

壓力、焦慮、憂鬱、不良睡眠習慣以及環境因素等都可能導致失眠。失眠慢性化後，會影響白天的功能狀態、情緒和整體健康。

針對失眠的認知行為治療（CBT-I）被認為是比藥物治療更具長期效果的方法。相較於依賴安眠藥，處理根本原因更為重要。

心伴願意陪伴您一起探索影響睡眠的原因，共同找到改善的方向。