详细说明
压力心态是指我们对压力所持有的根本信念，会直接影响实际的压力反应与结果。
什么是压力心态？
心伴来和你一起了解一下。根据艾莉亚·克鲁姆（Alia Crum）教授的研究，看待压力的视角本身就能改变压力的影响。持有「压力有害」信念的人，与持有「压力有助于成长」信念的人，在面对同样的情境时，会表现出截然不同的反应。
两种心态
压力是有害的（消极心态）
压力是成长的机会（积极心态）
转变心态的方法
心伴的温馨寄语
这并不是要你无条件地把压力看成好事。过度的压力确实有害。但只需稍微调整我们对日常压力的态度，它所带来的影响就可能大不相同。当你感到压力时，不妨试着想一想：「我的身体正在为此做好准备。」
💡 生活实例
考试前感到紧张时，不是想「我肯定要搞砸了」，而是解读为「我的身体正在全力备战，准备发挥最佳状态」。
Ad
本内容仅供教育目的，不能替代专业医疗诊断。