心理学词汇全览

精神病态是指共情能力和罪恶感显著缺乏、对他人情感麻木的人格特质。通常伴随着表面魅力和冲动行为。

将滤镜和修图软件美化后的照片视为「真实的自己」，从而对真实外貌产生越来越强烈不满的现象。

青春期是从儿童期过渡到青少年期的阶段，是经历身体和心理重大变化的时期。

处理和理解他人及社会情境信息的心理过程。它在理解他人的思想、情感和意图，以及建立有意义的社会关系中发挥着核心作用。

社会认同理论解释了人们如何通过所属群体来建构自我认同感，以及为何倾向于对自己的群体给予更积极的评价。它揭示了归属感与认同感如何影响我们的行为。

社交技能训练是一种系统性地学习和练习与他人顺畅沟通、建立关系所需技能的课程，能够帮助你在人际交往中建立自信。

一种在他人面前被评判或感到尴尬的极度恐惧状态。它超越了普通的害羞，可能严重干扰日常生活。

社会性孤立是指与他人几乎没有接触或交流、独自度日的客观状态。

社会脑假说认为，人类大脑之所以高度发达，主要是为了管理复杂的社会关系。

社会比较是一种自然的心理过程，指通过将自己的能力、观点和处境与他人进行比较来评估自己。

性别是社会和文化赋予男性和女性的角色、行为和期望的概念。

社会性时差是生物睡眠节律与社会时间表之间长期不一致所导致的慢性疲劳，就像每周都在跨时区旅行一样。

社交退缩是指在社交场合或人际关系中，习惯性地收缩自我、回避他人的行为模式。

社会认同是自我概念中基于所属社会群体的那一部分。各种群体成员身份共同塑造了我们是谁。

社会支持是指我们从周围的人那里获得的情感上、实际上和信息上的帮助与支援。

当有他人在场观看时，人们在简单任务上表现更好，但在困难任务上表现反而更差。

在团队工作时，个人的努力程度低于单独工作时的现象。

通过观察和模仿他人来学习的过程。班杜拉的理论是其中最具代表性的。

该理论认为，人们通过观察和模仿他人的行为来进行学习，无需亲身经历也能习得新行为。

社会情感学习是一个学习理解情绪、与他人建立健康关系以及做出负责任决策的过程。它是锻炼内心力量的学习之旅。

在事件发生后，产生‘我早就知道会这样’的认知偏见。一旦我们知道结果，记忆就会扭曲，让我们觉得从一开始就能预测到。

产后抑郁症是一种在分娩后出现的抑郁症。激素变化和照顾新生儿的压力是主要原因。

一种在分娩后不久出现的严重心理健康状况，表现为难以感知现实，需要紧急寻求专业帮助。

生活满意度是指对自己整体生活进行评估时所感受到的满足感与充实感的程度。这不是一时的情绪，而是对生活的全面主观判断。

生命意义是指认识到自己存在的理由和人生方向，并朝着它前进的有意义的目标。拥有生命意义，即使在困境中也能获得力量。

赋予生活方向和意义的深刻内在感受。拥有目的意识的人即使在困难情况下也能找到继续前进的力量。

生活质量是指一个人在身体、心理和社会层面上生活的满意程度与幸福感。它不仅仅是没有疾病，更涵盖整体的身心健康与安适感。

三角化关系是指将第三方卷入两人之间的冲突，以试图缓解紧张局势的一种关系模式。

日本的一种自然健康实践，通过调动所有感官慢慢沉浸在森林环境中，吸收自然——对减压和免疫功能有科学证明的益处。

一种作用于多种神经递质的早期抗抑郁药。疗效较好，但副作用相对较多。

治疗阻抗是指在咨询或治疗过程中，由于对改变的恐惧或不适，无意识地阻碍治疗进展的现象。这是一种自然反应，反而可能是你正在接近重要心理议题的信号。

指你在咨询或治疗里说的话会被认真保护，除非涉及严重安全风险或法律例外。

在接受心理咨询之前，整理自己的心情和想法，以提高咨询效果的方法。提前做好准备，可以让咨询时间更有意义。

一门帮助人们应对日常心理困扰、促进个人成长与心理健康的心理学分支。

一种治疗技术，通过在脑海中生动地想象令人恐惧的情境，在安全的环境中逐渐适应相关焦虑。

在失去挚爱之人或珍贵事物之后，从那段经历中重新发现生命意义的过程。即使不否认失去的痛苦，也能逐渐找到新的意义。

在特定情绪或身体状态下储存的记忆，在相似状态下会更容易被回想起来。这种现象说明记忆的提取与储存时的内在状态密切相关。

与比自己更优秀或处于更有利境地的人进行比较。

从感官细节开始，一点点拼出整体意义。

互惠性是指关系中给予与接受保持平衡的状态。它是健康关系的重要组成部分。

这是一种心理上的义务感——当你收到某样东西时，会觉得必须回报对方。它可以出于善意发挥作用，但也可能被当作操控他人的工具。

一种在尊重彼此独立性的同时，健康地相互依靠的关系方式。即使一个人也能好好生活，但在一起时会变得更加丰盈——这是成熟关系的样子。

在凌晨反复醒来是睡眠维持性失眠的一种类型。找到原因就能有所改善。

色情妄想是指一个人坚定地相信某位特定人物（通常是名人或地位较高的人）深深爱着自己的一种妄想状态。也被称为克莱宏波综合征。

三明治世代是指上要照顾年迈父母、下要养育子女的中间世代。这一世代因双重照护负担而承受着巨大的压力。

一种把身体、心理和生活环境一起放进来看健康与疾病的理解方式。

在中年期，这是一项为下一代做出贡献、留下有意义事物的发展任务。

生成感是指希望为下一代留下有意义的事物、并渴望为他人成长做出贡献的心理需求。这是一种超越自我、在更广阔的世界留下有意义印记的温暖动力。

在毕业、就业、结婚、退休等人生重大变化时所感受到的心理负担。即使是积极的变化，也可能成为压力的来源。

对自己的生活为何有价值、具有何种目的的主观感知。能感受到生命意义的人，心理健康状况往往更好。