Istilah Psikologi A–Z

Logoterapi memandang bahawa mencari makna dalam kehidupan adalah keperluan paling asas manusia, dan merupakan terapi yang membantu seseorang menemukan makna walaupun dalam kesengsaraan.

Cara biasa seseorang meluahkan diri, memberi respons, dan menangani keperluan atau konflik.

Cara bercakap, mendengar, bertindak balas, atau menjauh yang berulang dalam sesuatu hubungan.

Kesukaran perkembangan yang berterusan dalam pertuturan, bahasa, pemahaman, atau komunikasi sosial.

Kesedaran diri dan dunia sekeliling, termasuk pemikiran, sensasi, dan pengalaman pada saat ini.

Syak wasangka merujuk kepada kecenderungan untuk terlalu tidak mempercayai dan berwaspada terhadap niat atau tindakan orang lain. Berbeza dengan kehati-hatian yang wajar, syak wasangka yang berlebihan menyebabkan rasa tidak selesa yang berterusan walaupun dalam hubungan harian yang biasa.

Keadaan lesu di mana seseorang tidak mahu melakukan apa-apa. Penurunan motivasi boleh menjadi isyarat bahawa minda memerlukan rehat.

Teknik terapi yang menggunakan satu atau dua kerusi untuk meluahkan emosi yang tertahan dan memahami konflik dalaman dengan lebih jelas.

Ini adalah corak personaliti di mana seseorang sukar membuat keputusan sendiri dan terlalu bergantung kepada orang lain.

Id ialah bahagian paling primitif dalam minda yang bertanggungjawab terhadap keperluan dan dorongan naluri.

Terapi pasangan yang membantu memahami bagaimana pengalaman hubungan dengan pengasuh semasa kecil mempengaruhi hubungan romantik masa kini, bagi membina hubungan yang lebih sihat.

Keadaan psikologi di mana seseorang merasakan kebimbangan dan tekanan yang berlebihan berkaitan dengan memeriksa atau menghantar e-mel.

Tekanan imigrasi/migrasi merujuk kepada pelbagai kesukaran psikologi yang dialami semasa berpindah ke negara atau budaya baharu. Ia merupakan cabaran besar yang memerlukan penyesuaian serentak dalam pelbagai dimensi seperti bahasa, budaya, identiti, dan rasa kepunyaan.

Bidang yang menangani kesan terhadap kesihatan mental daripada tekanan unik dan cabaran penyesuaian yang dialami semasa proses penghijrahan.

Ivan Pavlov ialah seorang ahli fisiologi Rusia yang menemui pelaziman klasik. Melalui kajiannya tentang rembesan air liur anjing, beliau mendedahkan prinsip asas pembelajaran dan membuktikan secara saintifik bagaimana rangsangan neutral boleh mencetuskan tindak balas melalui perkaitan berulang.

Perubahan emosi selepas hubungan cinta berakhir dan cara menanganinya secara sihat. Kesedihan, kemarahan, dan kekosongan adalah tindak balas semula jadi.

Cara menjaga diri semasa menghadapi kesedihan, kesunyian, atau ketidakpastian selepas putus cinta.

Cara sihat untuk menghadapi stres dan cabaran menyesuaikan diri apabila berpindah ke tempat baharu.

Ini adalah corak hubungan tipikal narsisis yang bermula dengan mengangkat pasangan sebagai sosok sempurna, kemudian perlahan-lahan merendahkannya, dan akhirnya membuangnya seolah-olah tidak bernilai.

Ini adalah corak meletakkan seseorang sebagai sempurna, lalu apabila kecewa, terus menganggapnya sebagai yang paling teruk.

Tindak balas fisiologi yang bertentangan dengan tindak balas stres, di mana tubuh dan minda ditenangkan secara sedar.

Latihan relaksasi ialah pelbagai teknik untuk merehatkan badan dan minda bagi membantu tidur dengan lebih baik.

Perasaan di mana diri sendiri terasa tidak nyata, atau seolah-olah sedang memerhati diri dari luar.

Hubungan dwi merujuk kepada situasi di mana kaunselor dan klien menjalin hubungan lain di luar hubungan kaunseling secara serentak, seperti persahabatan atau perkongsian perniagaan. Situasi ini perlu dielakkan bagi menjaga objektiviti kaunseling dan melindungi klien.

Ikatan berganda ialah situasi di mana seseorang menerima dua mesej yang bercanggah pada masa yang sama, sehingga apa pun yang dilakukan tetap dianggap salah.

Teori yang menyatakan bahawa memproses maklumat secara serentak melalui dua laluan – bahasa dan imej – dapat meningkatkan ingatan dan pemahaman dengan ketara. Teori ini menjelaskan mengapa kita lebih mudah mengingati sesuatu apabila melihat teks dan gambar secara bersama-sama.

Keadaan di mana episod kemurungan major bertindih di atas keadaan kemurungan ringan kronik (distimia) yang sudah sedia ada. Ini adalah pengalaman di mana kesedihan terasa seperti perkara biasa, kemudian kemurungan yang jauh lebih dalam pula datang menghampiri.

Teori yang menjelaskan bahawa pemikiran kita beroperasi melalui dua sistem: Sistem 1 yang pantas dan intuitif, serta Sistem 2 yang perlahan dan analitik. Ini merupakan konsep utama untuk memahami penilaian dan membuat keputusan dalam kehidupan seharian.

Merasa dua budaya sama-sama menjadi sebahagian daripada diri.

Tindak balas trauma yang berlaku akibat pendedahan kepada trauma orang lain, walaupun seseorang itu tidak mengalami peristiwa traumatik tersebut secara langsung.

Tekanan traumatik sekunder adalah tekanan psikologi yang timbul daripada pendedahan tidak langsung kepada pengalaman trauma orang lain.

Ikigai ialah konsep Jepun yang bermaksud 'sebab untuk hidup' atau 'semangat kehidupan' – sesuatu yang mendorong kita untuk bangun setiap pagi. Ia adalah titik pertemuan antara apa yang kita cintai dan apa yang diperlukan oleh dunia.

Bentuk kasih sayang di mana seseorang sungguh-sungguh mengutamakan kebahagiaan dan kesejahteraan orang lain tanpa mengharapkan apa-apa sebagai balasan.

Emosi kompleks dan perubahan hidup selepas perceraian, bersama strategi pemulihan yang sihat. Walaupun merupakan titik perubahan besar, ia juga boleh menjadi permulaan baharu.

Kaedah terapi yang dicipta oleh Carl Rogers, yang membangkitkan keupayaan penyembuhan diri klien melalui penerimaan yang mesra dan empati.

Kesabaran ialah kekuatan dalaman yang membolehkan kita menunggu dengan tenang dan tekun, walaupun hasil yang diinginkan tidak muncul dengan segera, tanpa berasa tergesa-gesa atau resah.

Psikologi humanistik ialah aliran psikologi yang percaya bahawa setiap orang mempunyai potensi untuk berkembang dan merealisasikan diri. Ia menekankan kepentingan menghormati diri sendiri seadanya dan menemukan kekuatan dalaman.

Cara sihat untuk menangani perasaan cemas dan keliru semasa melalui perubahan besar dalam hidup seperti tamat pengajian, pertukaran kerja, perkahwinan, atau persaraan.

Kerendahan hati epistemik ialah pengiktirafan bahawa pengetahuan dan kepercayaan kita mungkin tidak lengkap atau salah, serta kesediaan untuk menyemaknya dengan maklumat baru.

Keadaan di mana seseorang berpura-pura sakit atau sengaja mencipta gejala pada dirinya sendiri, walaupun sebenarnya tidak sakit. Tingkah laku ini bukan untuk mendapatkan faedah material, tetapi berpunca daripada keperluan psikologi yang mendalam untuk memainkan peranan sebagai pesakit.

Keperluan akan pengiktirafan ialah keinginan untuk diiktiraf dan diluluskan oleh orang lain. Ini adalah keperluan yang semula jadi bagi semua orang, tetapi jika berlebihan, kita boleh kehilangan standard diri sendiri dan mudah dipengaruhi oleh penilaian orang lain.

Mencari pengesahan adalah corak mencari pujian, persetujuan dan pengiktirafan daripada orang lain secara berlebihan, serta mengukur nilai diri sendiri berdasarkan cara orang lain menilai kita.

Ini merujuk kepada ketegangan psikologi dan tekanan yang dialami seseorang akibat latar belakang kaum atau etnik mereka. Ia adalah beban yang terkumpul dalam minda akibat pendedahan kepada diskriminasi dan prasangka.

Pandangan bahawa mengabaikan kaum ialah cara paling adil, walaupun ia boleh menutup ketidaksamaan yang sebenar.

Proses di mana kesedaran dan sikap terhadap latar belakang kaum seseorang berubah dan matang secara berperingkat. Ini adalah sebahagian daripada penerokaan mendalam tentang soalan 'Siapakah aku?'

Trauma perkauman ialah luka psikologi dan penderitaan yang dialami akibat diskriminasi atau prejudis perkauman. Sama ada dialami secara langsung atau disaksikan, kedua-duanya boleh memberi kesan yang mendalam kepada kesihatan mental.

Pendekatan terapi untuk melatih perhatian, ingatan, dan kemahiran berfikir supaya berfungsi dengan lebih baik.

Apabila ingatan, tumpuan, atau keupayaan berfikir menjadi lebih lemah berbanding dulu.

Teori yang dicadangkan oleh Piaget yang menerangkan bahawa keupayaan berfikir kanak-kanak berkembang melalui 4 peringkat yang berbeza secara kualitatif.

Rasa tidak selesa yang muncul apabila kepercayaan dan tindakan kita tidak sepadan.