Keperluan akan Pengiktirafan (Need for Approval) | 마음스캔 심리학 용어사전

Penerangan Terperinci

Apakah Keperluan akan Pengiktirafan?

Keperluan akan Pengiktirafan (Need for Approval) ialah keperluan psikologi asas untuk dicintai, dihormati, dan diakui sebagai seseorang yang bernilai oleh orang lain. Dalam hierarki keperluan Maslow, 'keperluan penghargaan' juga menempati kedudukan yang penting.

Keperluan Pengiktirafan yang Sihat dan yang Berlebihan

Keperluan akan pengiktirafan itu sendiri adalah perkara yang semula jadi dan sihat. Namun, tahapnya memberi kesan yang berbeza terhadap kehidupan:

Keperluan pengiktirafan yang sihat:

Berasa gembira apabila mendapat pengiktirafan yang sesuai atas usaha yang telah dilakukan

Menggunakan maklum balas daripada orang lain sebagai peluang untuk berkembang

Mampu mengesahkan nilai diri sendiri walaupun tidak mendapat pengiktirafan dari luar

Keperluan pengiktirafan yang berlebihan:

Tidak mampu merasai nilai diri tanpa penilaian daripada orang lain

Sentiasa berusaha untuk kelihatan baik di mata semua orang

Bertindak balas secara sangat sensitif terhadap kritikan atau penolakan

Memberikan jawapan yang ingin didengar oleh lawan bicara berbanding pendapat diri sendiri yang sebenar

Punca Keperluan Pengiktirafan yang Berlebihan

Keperluan pengiktirafan yang berlebihan sering berpunca daripada pengalaman zaman kanak-kanak:

Kasih sayang bersyarat: Pengalaman menerima mesej berulang seperti 'Aku akan menyayangimu kalau kamu baik'

Perbandingan yang berlebihan: Pengalaman sentiasa dibandingkan dengan adik-beradik atau rakan

Persekitaran tanpa pengiktirafan: Pengalaman di mana usaha keras tidak pernah mendapat pujian atau perhatian

Membina Pengiktirafan Diri Bersama Jiwa

Jiwa percaya bahawa pengiktirafan yang paling penting ialah pengiktirafan yang datang daripada diri sendiri. Pengiktirafan daripada orang lain adalah bonus yang menyenangkan, tetapi bukan penentu nilai kita.

Setiap malam sebelum tidur, tuliskan tiga perkara yang telah kamu lakukan dengan baik hari ini – perkara sekecil mana pun tidak mengapa. Contohnya, 'Hari ini aku bangun awal' atau 'Walaupun penat, aku tetap tersenyum dan menyapa orang lain'. Latihan ini akan menguatkan otot pengiktirafan diri dari dalam.

💡 Contoh Kehidupan Nyata

Memuat naik gambar di media sosial kemudian kerap menyemak bilangan 'suka', lalu berfikir 'Adakah aku kurang menarik?' apabila mendapat sedikit respons – itulah saat keperluan pengiktirafan yang berlebihan sedang beroperasi.

Ingin berbicara lebih tentang "Keperluan akan Pengiktirafan"?

Jiwa bersedia meneroka topik ini bersama anda dan memberikan nasihat yang sesuai

Ujian psikologi berkaitan

Terokai ujian berkaitan topik ini untuk memahami diri anda lebih mendalam