Istilah Psikologi A–Z

Bias kognitif yang menyebabkan orang dalam keadaan murung lebih memperhatikan dan lebih mudah mengingati maklumat negatif. Ia seperti penapis dalam minda yang menyebabkan perkara baik tidak kelihatan, manakala perkara buruk terasa jauh lebih besar.

Selepas berulang kali mengalami kegagalan atau situasi yang tidak dapat dikawal, perasaan tidak berdaya bahawa 'Apa pun yang aku lakukan tidak akan berjaya' muncul dan boleh membawa kepada kemurungan. Walaupun dalam situasi yang sebenarnya boleh diubah, seseorang itu menyerah untuk mencuba.

Ini adalah hipotesis psikologi yang menyatakan bahawa orang yang berada dalam keadaan mood depresif mungkin boleh melihat realiti dengan lebih tepat. Walau bagaimanapun, ini sama sekali tidak bermakna bahawa kemurungan adalah sesuatu yang baik.

Kemurungan adalah 'selesema jiwa' yang dicirikan oleh kesedihan berterusan, penurunan motivasi, dan kehilangan minat. Sesiapa pun boleh mengalaminya.

Ini bermaksud berada di sisi orang yang anda sayangi yang sedang mengalami kemurungan dengan penuh kefahaman dan kesabaran. Perhatian ikhlas anda boleh menjadi kekuatan yang besar bagi mereka.

Perasaan murung boleh menjadi emosi sementara, tetapi jika berterusan lama, ia perlu diuruskan secara aktif.

Ini adalah pengalaman berakhirnya persahabatan yang pernah amat bermakna. Kesedihan dan rasa kehilangan yang dirasakan boleh sedalam perpisahan dengan kekasih.

Istilah ini merujuk kepada kesan positif senaman yang kerap terhadap struktur dan fungsi otak. Senaman sangat membantu dalam meningkatkan mood, memperkuat ingatan, dan mengurangkan tekanan.

Topik yang merangkumi dapatan kajian yang menunjukkan bahawa senaman yang kerap berkesan dalam mengurangkan kemurungan, kebimbangan, dan tekanan serta meningkatkan kesihatan mental secara keseluruhan.

Psikologi senaman ialah cabang psikologi yang mengkaji kesan aktiviti fizikal terhadap kesihatan mental. Kajian saintifik membuktikan bahawa aktiviti fizikal yang kerap dapat mengurangkan kemurungan dan kebimbangan dengan ketara serta menyokong kestabilan emosi.

Senaman yang dilakukan secara tetap memberikan kesan positif dari segi psikologi, termasuk peningkatan mood, pengurangan stres, dan peningkatan fungsi kognitif.

Strategi untuk mengembalikan keseimbangan apabila kerja mula menguasai seluruh hidup kita hingga kita rasa keletihan dan kehilangan diri.

Merujuk kepada keluarga tempat seseorang dilahirkan dan dibesarkan. Pengalaman dalam keluarga asal mempunyai pengaruh yang mendalam terhadap corak hubungan dan tindak balas emosi pada usia dewasa.

Cara menerima perkhidmatan kesihatan melalui internet atau telefon. Membolehkan anda mendapatkan perundingan atau rawatan dengan selesa dari rumah, sekali gus mengurangkan kekangan masa dan tempat.

Dendam ialah perasaan marah dan sakit hati akibat layanan tidak adil yang diterima pada masa lalu, yang kekal lama dalam hati dan tidak kunjung hilang.

Teori prototaip menyatakan bahawa apabila kita memahami sesuatu konsep, kita menilainya berdasarkan contoh yang paling tipikal (prototaip). Contohnya, apabila mendengar perkataan 'burung', kita terlebih dahulu membayangkan burung pipit kerana dalam minda kita terdapat gambaran wakil bagi setiap kategori.

Dalam psikologi Jung, arketip adalah corak psikologi universal dan semula jadi yang wujud dalam ketidaksedaran kolektif — imej atau tema simbolik yang berulang yang dikongsi oleh semua budaya, mitos dan mimpi manusia.

Keadaan di mana perubahan emosi yang melampau dan ketidakselesaan fizikal muncul sebelum haid, sehingga memberi kesan serius kepada kehidupan harian.

Cara-cara sihat untuk menguruskan perasaan murung, lesu, dan penat yang timbul apabila hari Isnin menghampiri. Ini adalah perasaan semula jadi yang muncul semasa peralihan daripada hujung minggu ke kehidupan harian.

Kesejahteraan merujuk kepada keadaan yang baik dari segi fizikal, mental, dan sosial.

Keadaan tertekan yang terasa terlalu berat untuk dihadapi dengan cara biasa.

Bantuan segera dan berfokus yang diberikan kepada seseorang yang sedang menghadapi situasi krisis psikologi yang teruk.

Cara membantu rakan yang sedang mengalami krisis psikologi dengan selamat. Walaupun bukan seorang profesional, sekadar hadir dengan hati yang ikhlas sudah mampu memberikan kekuatan yang besar.

Doktor paediatrik dan psikoanalis British yang menekankan kepentingan persekitaran penjagaan dalam perkembangan emosi kanak-kanak melalui konsep 'ibu yang cukup baik' dan 'objek peralihan'.

Kesan plasebo ialah fenomena di mana gejala seseorang benar-benar bertambah baik walaupun menerima ubat palsu atau rawatan yang tidak mempunyai kesan sebenar, semata-mata kerana kepercayaan bahawa 'ia akan berkesan'.

Pendekatan yang bertujuan meminimumkan kesan negatif daripada tingkah laku bermasalah apabila menghentikannya sepenuhnya dan serta-merta adalah sukar.

Proses penilaian sistematik terhadap kemungkinan seseorang menyakiti diri sendiri atau orang lain, bagi merancang langkah pencegahan dan intervensi yang sesuai.

Proses penilaian profesional terhadap kemungkinan seseorang menyakiti diri sendiri atau orang lain, bagi menyediakan langkah perlindungan yang sesuai.

Ugutan adalah tindakan yang menimbulkan rasa takut pada orang lain untuk memaksanya tunduk atau memenuhi kehendak pelaku. Ia merupakan bentuk manipulasi yang menggunakan ketakutan sebagai alat kawalan.

William James digelar 'Bapa Psikologi Amerika' yang meletakkan asas psikologi moden melalui konsep aliran kesedaran, teori emosi, dan falsafah pragmatisme.

Perasaan bahawa kita mampu melakukan sesuatu dengan baik dan benar-benar boleh melaksanakannya dengan berkesan.

Kebahagiaan sejati menurut Aristotle, yang diperoleh melalui kebajikan dan kehidupan yang bermakna, menghasilkan kepuasan mendalam yang berkekalan.

Keupayaan untuk menyelesaikan masalah baharu secara logik tanpa bergantung pada pengetahuan sedia ada. Ia adalah kekuatan untuk mencari corak, membuat penaakulan, dan berfikir secara fleksibel yang beroperasi secara berasingan daripada pengalaman.

Fenomena di mana seseorang berasa seolah-olah telefon bimbitnya bergetar atau ada pemberitahuan masuk, sedangkan hakikatnya tiada apa-apa yang berlaku.

Kesedihan dan rasa kehilangan yang mendalam selepas keguguran, serta proses pemulihan. Walaupun sukar diungkapkan, kesakitan ini memerlukan masa untuk berkabung.

Eustres, yang juga dikenali sebagai stres positif, adalah bentuk stres di mana ketegangan dan keseronokan yang sesuai mendorong motivasi dan pertumbuhan peribadi. Stres tidak selalunya memberi kesan buruk.

Ini adalah peringkat di mana tingkah laku yang telah berubah dikekalkan secara konsisten selama lebih daripada 6 bulan. Tingkah laku baharu mula menjadi tabiat, tetapi masih memerlukan pengurusan yang berterusan.

Strategi yang digunakan dengan memahami keperluan emosi orang lain, kemudian menariknya dengan daya tarikan dan perhatian untuk mencapai matlamat sendiri.

Cara sihat untuk menghadapi perasaan kehilangan dan kekeliruan jati diri apabila kita menamatkan alam pekerjaan dan melangkah ke fasa kehidupan yang baharu.

Proses psikologi dalam menyesuaikan diri dengan cara hidup baharu selepas tamatnya kehidupan profesional. Pembentukan semula identiti mengikut perubahan peranan merupakan cabaran utama yang perlu dihadapi.

Simptom negatif adalah simptom di mana fungsi normal seseorang berkurangan, seperti penurunan ekspresi emosi dan motivasi. Pemulihan daripada simptom ini biasanya mengambil masa yang lebih lama.

Kaedah terapi yang menggunakan muzik untuk meningkatkan kesihatan psikologi dan fizikal.

Gelung fonologi ialah mekanisme dalam minda yang menyimpan maklumat bunyi dengan cara mengulangnya secara berterusan dalam masa yang singkat. Apabila kamu mengulang nombor telefon dalam hati supaya tidak lupa, itulah gelung fonologi yang sedang berfungsi.

Kaedah latihan sistematik yang bukan sekadar pengulangan, tetapi memberi tumpuan kepada memperbaiki kelemahan secara intensif dengan matlamat yang jelas dan maklum balas yang tepat. Inilah rahsia latihan yang membawa pertumbuhan sebenar.

Cara hidup di mana seseorang membuat pilihan secara sedar mengikut nilai dan tujuan peribadi, tanpa dipengaruhi oleh tabiat atau jangkaan orang lain.

Trauma perubatan ialah kejutan psikologi yang berpunca daripada pengalaman perubatan seperti prosedur, kemasukan ke hospital, atau diagnosis penyakit. Rasa takut dan tidak berdaya yang dialami semasa rawatan boleh kekal lama dalam diri seseorang.

Pelaporan mandatori ialah kewajipan undang-undang bagi profesional untuk melaporkan kepada pihak berkuasa yang berkaitan dalam situasi tertentu, seperti penderaan kanak-kanak atau risiko mencederakan diri sendiri dan bunuh diri.

Perasaan memiliki makna dan tujuan dalam kehidupan, yang merupakan elemen teras kesejahteraan.

Memori semantik ialah memori yang menyimpan pengetahuan umum dan fakta tentang dunia, termasuk konsep, makna perkataan, dan peraturan yang terpisah daripada pengalaman tertentu. Ia menjadi asas kepada pemahaman kita tentang dunia.

Pembinaan makna adalah proses psikologi untuk mencari makna dan pengajaran daripada pengalaman hidup, terutamanya pengalaman yang sukar dan menyakitkan. Apabila kita memberikan makna kepada kesakitan, proses penyembuhan boleh bermula.