Istilah Psikologi A–Z

Diskriminasi umur adalah prasangka atau layanan berbeza terhadap seseorang berdasarkan usia mereka, paling kerap dialami oleh warga tua, tetapi juga mempengaruhi golongan muda.

Ini adalah bidang yang mengkaji fenomena dan corak psikologi yang muncul dalam hubungan percintaan. Bidang ini merangkumi semua peringkat percintaan, daripada tarikan, cinta, konflik, hinggalah perpisahan.

Pendekatan terapi yang dibangunkan di Finland di mana pesakit, keluarga, dan pasukan rawatan bersama-sama menjalankan dialog terbuka untuk menentukan hala tuju rawatan dalam situasi krisis kesihatan mental. Suara semua peserta dihormati secara sama rata.

Keterbukaan minda ialah sikap mental yang fleksibel untuk menerima idea-idea baharu, perspektif yang berbeza, dan pengalaman yang tidak biasa tanpa prasangka.

Keradangan kronik dalam badan mempunyai kaitan yang mendalam dengan masalah kesihatan mental seperti kemurungan dan kebimbangan. Badan dan minda saling berhubung sebagai satu kesatuan.

Memori ikonik ialah sejenis memori deria yang menyimpan apa yang kita lihat dengan sangat jelas dalam tempoh masa yang amat singkat. Seperti gambar foto yang diambil seketika, maklumat disimpan buat sebentar tetapi hilang dalam masa kurang daripada satu saat.

Bidang yang mengkaji pengaruh pengalaman kerohanian – seperti makna hidup yang transenden, perasaan keterkaitan, dan kesedaran tentang tujuan – terhadap kesihatan mental. Ini adalah konsep yang lebih luas daripada agama dan berbeza daripadanya.

Perkembangan bayi ialah proses pertumbuhan fizikal, kognitif, dan emosional yang berlaku dari lahir hingga kira-kira usia 2 tahun. Tempoh ini merupakan asas terpenting bagi perkembangan sepanjang hayat.

Makanan yang kita makan mempengaruhi mood, fungsi kognitif, dan kesihatan mental kita. Pemakanan yang sihat turut membantu kesejahteraan jiwa.

Kecerdasan spiritual ialah keupayaan untuk meneroka makna dan tujuan hidup yang mendalam, serta mengatasi kesukaran dengan kebijaksanaan dalaman. Ia adalah kekuatan bijaksana yang terpancar dari lubuk jiwa yang paling dalam.

Kebimbangan antisipatif ialah kerisauan dan ketakutan tentang peristiwa masa depan yang belum berlaku. Ancaman yang dibayangkan mencetuskan tekanan emosi dan fizikal sebenar pada masa kini, sering tidak setimpal dengan risiko sebenar.

Kesedihan antisipatif ialah kesedihan yang kita rasai sebelum kehilangan benar-benar berlaku. Ia adalah tindak balas semula jadi apabila kita tahu bahawa kehilangan yang besar akan datang.

Bidang psikologi yang bertujuan mencegah masalah kesihatan mental sebelum ia berlaku, serta mengesannya lebih awal untuk mengelakkan keadaan bertambah buruk. Ia berdasarkan kepercayaan bahawa pencegahan lebih berkesan daripada rawatan.

Ini adalah tindakan yang dilakukan untuk menjaga kesihatan sebelum jatuh sakit. Termasuk vaksinasi, pemeriksaan kesihatan berkala, senaman, dan pemakanan seimbang.

Orbiting merujuk kepada tingkah laku selepas putus cinta di mana seseorang masih menekan 'suka' pada siaran atau melihat cerita media sosial bekas pasangan, sambil mengekalkan jarak.

Kesan maklumat salah ialah fenomena di mana maklumat yang tidak tepat yang diterima selepas sesuatu peristiwa mengubah ingatan asal tentang peristiwa tersebut. Ingatan kita boleh berubah dengan lebih mudah daripada yang kita sangka.

Prinsip yang menyatakan bahawa apabila terdapat beberapa penjelasan yang mungkin, penjelasan yang paling mudah biasanya paling tepat. Dalam psikologi, prinsip ini digunakan untuk mengelakkan tafsiran yang tidak perlu rumit.

Mengatasi rasa sakit dan frustrasi ketika kata-kata atau niat Anda disalahartikan.

Hormon yang berkaitan dengan cinta, ikatan emosi, dan kepercayaan, sering dikenali sebagai 'hormon cinta'.

Perangkap apabila kita membandingkan hidup sebenar kita dengan versi terbaik orang lain yang dipaparkan dalam talian.

Identiti dalam talian ialah identiti yang kita ungkapkan dan bentuk melalui internet serta media sosial. Ia boleh sama atau berbeza dengan diri kita di dunia nyata.

Cara menerima kaunseling dan rawatan psikologi melalui internet sama ada melalui panggilan video, telefon, atau sembang. Membolehkan anda mendapat penjagaan kesihatan mental secara profesional tanpa batasan masa dan tempat.

Cara menerima kaunseling dan terapi psikologi melalui internet, yang mempunyai kelebihan besar dari segi kebolehcapaian dan kemudahan.

Fenomena di mana orang berkelakuan lebih berani atau agresif dalam talian berbanding luar talian. Anonimiti dan persekitaran tanpa bersemuka melemahkan penapisan diri.

Falsafah estetik Jepun yang menemukan keindahan dalam ketidaksempurnaan, ketidakabadian dan ketidaklengkapan — penawar lembut untuk perfeksionisme.

Kecenderungan untuk mahu melakukan segalanya dengan sempurna. Piawaian yang terlalu tinggi kadang-kadang boleh menyusahkan diri sendiri.

Belajar untuk tidak terlalu keras pada diri sendiri dan melepaskan tekanan untuk melakukan segalanya dengan sempurna.

Perbuatan berulang yang menyakiti, memalukan, atau meminggirkan seseorang yang berada dalam kedudukan lebih lemah.

Perselingkuhan ialah tindakan berkongsi keintiman emosional atau fizikal dengan orang lain yang melampaui sempadan yang telah dipersetujui dalam sesuatu hubungan. Walaupun meninggalkan luka yang dalam, pemulihan bukanlah sesuatu yang mustahil.

Kaedah rawatan di mana seseorang mengunjungi klinik atau pusat kaunseling secara berkala tanpa perlu dimasukkan ke hospital, untuk mendapatkan kaunseling dan terapi. Ini adalah bentuk penjagaan kesihatan mental yang paling biasa, membolehkan seseorang meneruskan kehidupan harian sambil menjaga kesihatan mentalnya secara berterusan.

Kesunyian adalah perasaan menyakitkan apabila seseorang merasakan kekurangan hubungan sosial. Ia boleh berbeza daripada sekadar bersendirian.

Fenomena di mana kesunyian merebak dengan pantas seperti wabak dalam masyarakat moden. Walaupun orang kelihatan berhubung antara satu sama lain, hakikatnya mereka kekurangan ikatan emosi yang mendalam sehingga ramai yang merasai perasaan terasing.

Rasa kesepian adalah perasaan subjektif apabila kita rasa tiada hubungan yang bermakna dengan orang lain, dan ia boleh datang walaupun kita dikelilingi ramai orang.

Ini adalah fenomena disosisasi yang dialami pada saat trauma berlaku atau sejurus selepasnya. Rasanya seperti kejadian itu berlaku kepada orang lain, atau persepsi masa berubah.

Pertumbuhan pasca-trauma ialah pengalaman berkembang dan mengalami perubahan positif yang lebih besar daripada sebelumnya, melalui proses mengatasi trauma yang telah dilalui.

Ini merujuk kepada pengalaman mengejutkan yang sukar ditanggung dan meninggalkan luka yang mendalam di dalam minda seseorang.

Kehilangan traumatik ialah pengalaman kehilangan orang yang disayangi secara tiba-tiba dan mengejutkan, di mana kesedihan dan trauma hadir pada masa yang sama.

Suatu keadaan di mana kenangan tentang peristiwa yang mengejutkan terus muncul semula dan menyebabkan penderitaan yang berterusan.

Motivasi ekstrinsik ialah dorongan yang datang dari faktor luar seperti ganjaran, pengiktirafan, atau mengelakkan hukuman.

Ini adalah kecenderungan untuk menganggap semua ahli kumpulan yang bukan kumpulan kita sendiri kelihatan serupa antara satu sama lain. Perasaan 'mereka semua sama sahaja' adalah contoh bagi perkara ini.

Kecenderungan untuk mendapatkan tenaga daripada bergaul dengan orang lain. Ini adalah sifat yang aktif dan suka bersosial.

Memori eksplisit ialah ingatan yang boleh kita panggil semula secara sedar, seperti apa yang kita makan semalam atau apakah ibu kota Malaysia – ingatan yang boleh kita ingat kembali dengan sengaja.

Yoga adalah amalan minda-badan yang menggabungkan postur tubuh, pernafasan, dan meditasi, dan terbukti berkesan dalam pengurusan stres.

Pendekatan terapi integratif yang menggabungkan postur yoga, teknik pernafasan, dan meditasi dengan psikoterapi untuk memulihkan keseimbangan tubuh dan minda. Ia khususnya membantu meringankan gejala trauma, kebimbangan, dan kemurungan.

Corak kitaran ganas dalam hubungan di mana seorang individu terus-menerus menuntut penyelesaian masalah, manakala individu lain mengelak perbualan dan menarik diri.

Ini adalah model bertingkat keperluan manusia yang dicadangkan oleh Abraham Maslow. Teori ini menyatakan bahawa keperluan asas mesti dipenuhi terlebih dahulu sebelum seseorang boleh mengejar keperluan yang lebih tinggi, daripada keperluan fisiologi hingga ke pencapaian kendiri.

Keberanian adalah kekuatan dalaman yang mendorong kita untuk bertindak ke arah sesuatu yang bermakna, walaupun kita berasa takut atau tidak pasti.

Ruang yang membolehkan perbualan sukar berlaku secara jujur dan saling menghormati.

Kemaafan adalah pilihan untuk melepaskan kemarahan dan dendam terhadap seseorang yang telah menyakiti kita.

Proses psikologi untuk melepaskan perasaan negatif terhadap seseorang atau situasi yang telah menyakiti kita. Ia dilakukan bukan untuk orang lain, tetapi untuk diri sendiri.