Istilah Psikologi A–Z

Modal psikologi merujuk kepada empat sumber psikologi utama iaitu efikasi diri, optimisme, harapan, dan daya tahan. Semakin kaya modal ini, semakin fleksibel seseorang dalam mengatasi cabaran hidup.

Perasaan bahawa kehidupan menjadi lebih mendalam dan lebih luas melalui pengalaman yang pelbagai dan menarik. Ini adalah bentuk kehidupan yang baik yang berbeza daripada kebahagiaan atau makna.

Ia adalah kekuatan minda yang membolehkan seseorang kembali kepada keadaan asal atau bahkan berkembang lebih kuat selepas menghadapi kesukaran atau tekanan. Ini adalah kemampuan berharga yang boleh dipupuk oleh sesiapa sahaja melalui latihan.

Ini adalah tindakan strategik yang bertujuan menyerang psikologi pihak lawan bagi menimbulkan rasa takut, kekeliruan dan kemerosotan semangat, serta mematahkan kehendak mereka.

Proses penilaian keadaan psikologi seseorang secara sistematik dengan menggabungkan ujian psikologi, temu bual, dan pemerhatian tingkah laku.

Ini merujuk kepada usaha psikologi untuk mengiktiraf masalah ketidaksamaan sosial dan diskriminasi, serta berusaha memastikan semua orang dapat menerima sokongan psikologi yang adil.

Minda dan badan saling berkait rapat: keadaan minda mempengaruhi badan, dan keadaan badan mempengaruhi minda.

Pendekatan perubatan yang berasaskan prinsip bahawa minda dan badan saling mempengaruhi antara satu sama lain. Ia merangkumi kaedah seperti meditasi, yoga, dan teknik pernafasan untuk meningkatkan kesihatan fizikal melalui penggunaan minda.

Bidang perubatan yang mengkaji dan merawat pengaruh faktor psikologi terhadap kemunculan, perjalanan, dan rawatan penyakit fizikal. Ia adalah pendekatan bersepadu yang menjaga minda dan tubuh secara serentak.

Kesakitan psikogenik ialah kesakitan sebenar yang dirasai tanpa sebarang punca fizikal yang jelas, sebaliknya disebabkan oleh faktor psikologi seperti tekanan, kebimbangan, atau kemurungan.

Konsep bahawa kesihatan jantung dan kesihatan mental saling berkait rapat. Tekanan dan kemurungan mempengaruhi jantung, dan penyakit jantung pula boleh membawa kepada kesukaran emosi.

Hubungan antara kesihatan jantung dengan stres, emosi, dan pemulihan psikologi.

Model mental ialah representasi dalaman dalam minda kita tentang bagaimana dunia berfungsi. Kita menggunakan model mental ini untuk memahami situasi, membuat ramalan, dan membuat keputusan.

Kecenderungan untuk menyelesaikan masalah hanya dengan cara yang pernah berkesan pada masa lalu. Ini adalah fenomena di mana seseorang terperangkap dengan kaedah yang biasa sehingga sukar untuk memikirkan penyelesaian baharu.

Dalam psikologi analitik Jung, Anima ialah aspek feminin dalam alam tidak sedar lelaki, manakala Animus ialah aspek maskulin dalam alam tidak sedar wanita.

Terapi yang disesuaikan dengan umur kanak-kanak untuk membantu kesukaran emosi, tingkah laku atau hubungan.

Peristiwa traumatik sebelum umur 18 tahun termasuk penderaan, pengabaian, dan disfungsi isi rumah yang mempunyai kesan berpanjangan terhadap kesihatan fizikal dan mental dewasa.

Luka psikologi yang boleh terbentuk apabila seorang kanak-kanak melalui pengalaman yang terlalu menyakitkan, menakutkan atau membebankan.

Apabila penderaan kanak-kanak disyaki, orang-orang dari kumpulan pekerjaan tertentu yang ditetapkan oleh undang-undang wajib membuat laporan. Ini adalah jaringan keselamatan sosial untuk melindungi keselamatan kanak-kanak.

Pakar psikiatri Amerika yang mengasaskan terapi kognitif. Beliau berpendapat bahawa pemikiran automatik negatif memainkan peranan utama dalam kemurungan dan kebimbangan, serta membangunkan model kognitif yang menunjukkan bahawa mengubah pemikiran boleh mempengaruhi emosi dan tingkah laku.

Tindak balas fawn adalah tindak balas survival yang cuba mengelakkan bahaya dengan menyenangkan hati dan menuruti orang lain apabila berasa terancam. Ini adalah cara mengatasi masalah yang kerap ditemui pada individu yang mengalami trauma semasa zaman kanak-kanak.

Salah seorang pengasas psikologi humanistik, terkenal dengan teori hierarki keperluan. Beliau mencadangkan bahawa keperluan manusia bermula dari keperluan fisiologi hingga pencapaian kendiri, dan menekankan potensi serta pertumbuhan manusia.

Neurotransmiter yang terlibat dalam perhatian, pembelajaran, pembentukan memori, dan pengecutan otot.

Aktiviti yang diulang mengikut urutan tertentu ketika memulakan hari, satu tabiat yang memberikan ketenangan fikiran dan menentukan hala tuju hari tersebut.

Susah bangun pagi bukan sekadar kemalasan, tetapi boleh mempunyai pelbagai punca psikologi dan fizikal yang kompleks.

Mimpi yang jelas dan tidak menyenangkan yang berlaku semasa tidur, dan sering dialami selepas mengalami trauma.

Mimpi ngeri adalah fenomena di mana tekanan atau kebimbangan muncul dalam bentuk mimpi. Mimpi ngeri yang berulang boleh diuruskan dengan pelbagai cara.

Keadaan di mana mimpi ngeri yang berulang, jelas dan menakutkan mengganggu tidur secara serius. Mimpi ngeri datang begitu kerap dan kuat sehingga tidur itu sendiri menjadi sesuatu yang ditakuti.

Teknik psikoterapi yang menggunakan pergerakan mata untuk memproses semula ingatan traumatik.

Anna Freud (1895–1982) ialah psikoanalisis Austria-British yang mempelopori psikoanalisis kanak-kanak dan mensistematisasikan mekanisme pertahanan ego, memperluas teori bapanya Sigmund Freud.

Hipotesis maklum balas wajah adalah cadangan bahawa ekspresi wajah kita boleh mempengaruhi emosi yang kita rasai. Apabila kita tersenyum, mood kita boleh benar-benar bertambah baik, dan apabila kita mengerutkan dahi, mood kita boleh merosot.

Menghubungi seseorang untuk benar-benar tahu keadaannya dan membuatnya rasa dia masih diperhatikan.

Rancangan tindak balas konkrit yang disediakan terlebih dahulu untuk menghadapi situasi krisis. Ia merupakan panduan tindakan selamat yang boleh diikuti langkah demi langkah apabila timbul dorongan mencederakan diri atau fikiran bunuh diri.

Tapak psikologi yang terbentuk daripada hubungan yang stabil, membolehkan seseorang meneroka dunia dan menghadapi cabaran dengan penuh keyakinan. Ini merupakan konsep teras dalam teori kelekatan.

Merujuk kepada seseorang atau hubungan yang boleh kita kembali untuk mencari keselesaan dan ketenangan ketika merasa susah atau takut. Ini adalah konsep teras dalam teori kelekatan.

Tingkah laku keselamatan ialah tindakan yang dilakukan secara tidak sedar untuk melindungi diri dalam situasi yang menimbulkan kebimbangan. Walaupun memberikan ketenangan jangka pendek, ia sebenarnya mengekalkan kebimbangan dalam jangka panjang.

Ini adalah keadaan di mana seseorang merasakan dunia tidak lagi selamat selepas mengalami trauma atau pengalaman yang mengejutkan. Rasa selamat yang sebelum ini dianggap perkara biasa telah runtuh.

Kelekatan selamat adalah ikatan yang sihat di mana seseorang boleh menjadikan pengasuh sebagai pangkalan selamat untuk meneroka dunia.

Ketidakselesaan psikologi yang timbul daripada persepsi bahawa algoritma cadangan dalam talian sedang menjejaki tingkah laku, memanipulasi kandungan dan memandu keputusan — mewujudkan rasa kehilangan autonomi dalam ruang digital.

Haus kumulatif pada badan dan otak akibat tekanan kronik — kos biologi keseluruhan daripada berulang kali menyesuaikan diri dengan tuntutan kehidupan.

Penyakit neurodegeneratif progresif di mana neuron otak secara beransur-ansur mati, menyebabkan kehilangan ingatan yang semakin teruk, kemerosotan kognitif dan akhirnya kehilangan keupayaan berdikari. Ia adalah punca demensia yang paling biasa.

Biasa disebut ketagihan alkohol atau alkoholisme. Keadaan kronik di mana seseorang kehilangan kawalan ke atas pengambilan alkohol, mengalami toleransi dan gejala penarikan, serta menghadapi masalah serius dalam kehidupan seharian.

Psikiatri Austria (1870–1937) yang mengasaskan Psikologi Individu, menekankan perasaan rendah diri, usaha ke arah keunggulan, dan minat sosial sebagai asas motivasi manusia.

Sisi emosi dalam menjalani kanser, dari diagnosis hingga rawatan dan pemulihan.

Memori implisit berfungsi secara automatik tanpa perlu kita sedar atau berusaha untuk mengingatnya. Contoh yang paling jelas ialah kemahiran seperti menunggang basikal atau menulis yang tubuh kita ingat dengan sendirinya.

Prasangka atau stereotaip yang beroperasi secara automatik terhadap kaum tertentu tanpa kita sedari. Ia boleh wujud dalam diri sesiapa sahaja.

Bias implisit ialah prasangka bawah sedar yang kita miliki tanpa kita sedari. Ia merujuk kepada sikap atau stereotaip yang timbul secara automatik terhadap kumpulan atau individu tertentu tanpa sebarang niat.

Perasaan dihanyutkan oleh terlalu banyak emosi atau situasi serentak sehingga terasa seolah-olah minda dan hati hampir runtuh.

Proses berkabung adalah perjalanan semula jadi dalam mengalami dan memproses kesedihan selepas kehilangan orang yang disayangi. Ia memerlukan masa, tetapi kebanyakan orang beransur-ansur dapat menyesuaikan diri.

Kaunseling kesedihan adalah perkhidmatan kaunseling yang membantu seseorang meluahkan rasa sedih akibat kehilangan orang yang disayangi dengan selamat, serta mengatasi kesakitan tersebut dengan cara yang sihat.