心理学用語一覧

精神分析学の創始者であるフロイトは、無意識の世界を初めて体系的に探求した人物です。私たちが意識していない心の奥深くに隠された欲望や葛藤が、行動に影響を与えると考えました。

認知能力を測定する標準化された検査です。ウェクスラー知能検査が最も広く使われています。

つらい感情を直接感じる代わりに、理性的・論理的にのみ考えようとする防衛機制です。頭では理解しても、心では感じないようにしようとする無意識的な自己保護の方法です。

トラウマの記憶や関連する状況に安全に繰り返し向き合うことで、恐怖と回避を少しずつ克服していく治療法です。PTSDに対して最も効果が実証された治療法の一つです。

深刻ではないものの、抑うつ気分が2年以上長く続く状態です。

人生全体を通じて新しい知識や技術を継続的に学び成長する姿勢です。

大きな病院だけでなく、地域の中で受けられるこころの支援のことです。

誰かの行動を見た後、時間が経ってからその行動を真似ることを言います。子どもの認知発達における重要なマイルストーンです。

大切な人を失った後、日常生活に支障をきたすほど長期間にわたって激しい悲しみが続く状態です。時間が経っても喪失の痛みから抜け出すことが難しい状態を指します。

知的機能と適応行動の両方に有意な制限がある発達上の状態です。

クライエントの強みを強化し、感情的な安定を助ける治療的アプローチです。深い分析よりも、現在の困難を一緒に乗り越えながら適応力を育てることに焦点を当てます。

知恵とは、知識を超えて人生の経験から深い洞察を得て、それを自分と他者の幸福のために活かす能力です。心の成熟が生み出す、最も美しい実りといえるでしょう。

論理的に分析しなくても、瞬時に何かを理解したり判断したりする能力です。「なんとなくそんな気がする」という感覚の中に、長年の経験と知恵が宿っていることがあります。

職務満足とは、自分の仕事に対して感じる全体的な満足感のことです。

ワーク・エンゲージメントとは、仕事に情熱と献身を持ち、エネルギーにあふれて取り組むポジティブな状態のことです。

業務の内容・方法・関係を意図的に構成して、モチベーションと成果を高めることです。

職場での継続的なストレスによって引き起こされる、情緒的消耗・冷笑的態度・効力感の低下が重なった状態です。

職場環境から生じるストレスで、過度な業務量、対人関係、役割の葛藤などが原因となります。

職務自律性とは、仕事の方法・時間・順序などを自分自身で決められる程度のことです。

新しい職業や分野に移る際に感じる不安や感情を管理する方法です。

職業的アイデンティティとは、自分の職業や仕事上の役割を通じて形成された自己の一部のことです。

職場で同僚、上司、部下との葛藤を健全に解決し、管理する方法です。職場内の葛藤は避けられませんが、賢く対処する方法は学ぶことができます。

職場いじめとは、職場で繰り返し行われる攻撃的な行動のことで、被害者に深刻なストレスをもたらします。

職場での難しい人間関係はバーンアウトの主な原因です。戦略的に対処することでストレスを減らすことができます。

職場環境で生じる過度なストレスや不安感のことです。業務のプレッシャー、人間関係、評価への心配などが原因となり、出勤すること自体がつらくなることがあります。

職場トラウマとは、仕事の場で経験した深刻な精神的衝撃や繰り返されるストレスによって、心に深い傷が残った状態のことです。職場でのいじめ、不当な扱い、過度な業務プレッシャーなどが原因となることがあります。

職場で自分の時間・エネルギー・感情を守るために、適切な限界を設けることです。健全な境界線は、自分を大切にしながらも良い関係を維持するための秘訣です。

職場での不当な扱いや対立、ストレスから生じる怒りを健康的に管理する方法を扱うテーマです。怒りは自然な感情ですが、表現方法が重要です。

進路がまだ見えない不安は自然なものです。決まっていないことは遅れではありません。

自己一致とは、セラピストが仮面をつけず、ありのままの自分でクライアントに向き合うことです。

人の期待に合わせすぎず、ありのままの自分でいられる感覚です。

人間の心と行動が数百万年にわたる進化の過程を通じて形成されたと考える心理学の分野です。私たちの感情、本能、社会的行動の根源を理解するのに役立ちます。

疾病行動とは、体の不調や異変を感じたとき、その症状にどう反応し対処するかを指します。病院に行く、症状を無視する、周囲に助けを求めるといった行動がすべて含まれます。

実際には身体症状がほとんどないか軽微であるにもかかわらず、深刻な病気にかかっているという考えにとらわれ、強い不安を感じる状態のことです。健康恐怖症の現代的な診断名です。

嫉妬とは、大切な関係が第三者によって脅かされていると感じるときに経験する複雑な感情です。不安、怒り、悲しみが入り混じった感情です。

大切な関係が脅かされると感じたときに湧いてくる嫉妬心を、健やかに受け止めて扱う方法のことです。

個人の経験を超えて、人類に共通してあるとユングが考えた深い無意識の層です。

大きな悲劇や災害を共同体全体で経験したあとに残る、共有された心の傷です。

集団極化とは、グループで議論した後に、個人の意見がもともとよりも極端になる現象です。

集団の和を保とうとする欲求から、批判的な思考が抑制される現象です。メンバーが反対意見を言えなくなり、誤った意思決定につながることがあります。

集団の合意と同調圧力を意図的に利用して、個人の独立した思考を抑制し、自分が望む方向へ集団を導く操作の手法です。

個人の好みだけでなく、集団の調和やつながり、責任を大切にする価値観です。

個人の独立より、集団の調和や所属、支え合いを強く大切にする文化です。

「私たち」を重視するか、「私」を重視するかという文化的な違いを表す考え方です。

似たような悩みを持つ人たちが集まり、お互いを支え合いながら成長していく治療法です。

入院せずに週に複数回、集中的な治療を受けられるプログラムで、日常生活を続けながら治療に参加できます。

一つの対象や課題に注意を向け、それを維持する能力です。集中力は効率的な学習や仕事はもちろん、心の平和のためにも大切な能力です。

かんしゃくとは、感情をうまくコントロールできず、泣いたり叫んだり物を投げたりするような激しい感情の爆発のことです。幼い子どもによく見られますが、大人にも起こることがあります。

イライラは、内側のストレスが外に表れているサインです。イライラの本当の原因を探ることで、うまく対処できるようになります。

配偶者選択の心理学は、人間がパートナーを選び関係を築く際に働く心理的メカニズムを研究する分野です。進化心理学的な視点が多く活用されます。