心理学用語一覧

親の出身文化でも、現在住んでいる国の文化でもなく、その間で独自のアイデンティティを形成した子どものことです。複数の文化を経験しながら成長した特別な存在です。

ジェームズ-ランゲ説とは、感情は身体反応が先に起こった後に感じられるという理論です。悲しいから泣くのではなく、泣くから悲しいと感じるという独特の視点を提唱しています。

ある刺激と反応が結びついて学習される仕組みです。

意図に関わらず、他者の有害な行動や依存症が続くことを可能にする役割を果たす人のことです。

相手をあざ笑ったり、からかったり、まねをしたりして見下す言葉や行動のことです。「冗談」のように見せかけても、繰り返されると自尊心と心に深い傷を残す、感情的な攻撃になることがあります。

実際に辞めるわけではなく、契約範囲内の仕事だけをこなし、それ以上の努力や献身を避けることです。

自分のネガティブな感情や行動を相手に押しつけて罪悪感を抱かせる操作テクニックです。相手を混乱させ、コントロールしようとする心理的な手法です。

オペラント条件づけとは、行動の結果（報酬や罰）によって、その行動が強まったり弱まったりする学習のことです。

ピアジェの理論における調節とは、既存の思考の枠組み（スキーマ）では理解できない新しい経験に出会ったとき、既存の枠組み自体を修正または新たに作り出す過程です。

躁状態とは、気分が異常に高揚し、エネルギーがあふれ、判断力が低下した状態のことです。

組織的公正とは、組織における報酬・手続き・扱いなどが公平だと感じる程度のことです。

組織のメンバーが共有する価値観、信念、行動規範の総体です。組織の中で暗黙のうちに受け継がれる「ここではこうやって仕事をする」というルールのようなものです。

現実を異なるように認識してしまう脳の疾患です。適切な治療を受ければ、日常生活を十分に送ることができますので、希望を持ち続けてください。

社会的な関係への関心が薄く、一人でいることを強く好む性格のパターンです。

独特な思考パターンや行動、対人関係の困難さを特徴とするパーソナリティのあり方です。

愛着理論の創始者であるボウルビィは、乳幼児期に養育者と築く情緒的な絆が生涯にわたる関係パターンに影響を与えると示しました。安定した愛着の重要性を科学的に証明した人物です。

行動主義心理学の創始者で、心理学は観察可能な行動のみを研究すべきだと主張しました。有名なリトル・アルバート実験を通じて、感情も学習によって形成されることを示しました。

マインドフルネスストレス低減法（MBSR）プログラムの創始者で、東洋の瞑想の伝統を西洋医学に科学的に取り入れた人物です。マインドフルネスを現代の心理療法と健康管理に導入する上で中心的な役割を果たしました。

別れや喪失に対して気持ちの整理がつき、少しずつ前に進めるようになる過程です。

宗教的コーピングとは、困難な状況において宗教的な信仰や霊的な実践を通じてストレスに対処する方法です。祈り、瞑想、信仰共同体での活動などが心の支えになることがあります。

脳の左半球と右半球がそれぞれ異なる機能に特化しているという概念です。

目標や欲求が妨げられたときに感じる挫折感を健康的に扱う方法です。

罪悪感とは、自分のした行動が間違っていたと感じる感情です。羞恥心とは異なり、自分自身ではなく、特定の行動に対する後悔です。

自分の行動や選択が間違っていたと感じるとき、罪悪感を健やかに受け止めて前に進む方法のことです。

相手に意図的に罪悪感を植え付け、自分の要求に従わせたり行動をコントロールしようとする操作の手法です。

相手に罪悪感を感じさせることで、自分の思い通りに行動させる操作の方法です。人間関係において健全ではないパターンです。

デイトリートメントとは、入院せずに昼間の時間帯に病院やセンターで体系的な治療プログラムに参加する方法です。日常生活を続けながら、集中的なこころのケアを受けることができます。

自分の人生に対する個人的な評価と満足度のことを指します。

心理的トラウマ研究の先駆者であり、複雑性心的外傷後ストレス障害（Complex PTSD）の概念を提唱した人物です。トラウマからの回復には、安全・記憶・再結合という3つの段階が必要だと説きました。

妊娠中または出産後に訪れるうつ病で、ホルモンの変化と心理的な負担が複合的に作用する状態です。

大うつ病性障害とは、抑うつ気分や興味の喪失が2週間以上続く場合の公式な診断名です。

注意とは、無数の刺激の中から特定の情報を選び出して集中する認知プロセスです。懐中電灯のように、心が向けた場所だけが鮮明に見えます。

人々の注意や関心を希少な資源として扱い、デジタルプラットフォームがそれを獲得しようと競い合う経済構造のことです。SNSやアプリが私たちの注意を絶えず奪おうとしている現象を指します。

注意を保ち調整すること、衝動を抑えること、活動量を調整することに、持続的に難しさが表れる神経発達症です。子どもの頃に始まり大人になっても続くことが多いですが、適切な治療と生活の工夫で十分にうまく付き合っていけます。

自分が人生という映画や物語の主人公であるかのように、世界が自分を中心に回っていると感じる心理的傾向のことです。

アサーティブネス・トレーニングとは、攻撃的にも受け身にもならずに、自分の感情・意見・要求を明確かつ敬意を持って伝えるスキルを体系的に学ぶプログラムです。

自分の行動や人生の方向性を自分自身でコントロールできるという心理的感覚です。自分が人生の主役であるという実感です。

死や死にゆく過程に対して過度な恐れと不安を感じる状態のことです。タナトフォビア（Thanatophobia）とも呼ばれ、日常生活に支障をきたすほど強烈になることがあります。

死や死にゆく過程に対する強い恐怖と不安のことです。誰もが感じうる感情ですが、過度になると日常生活を困難にすることがあります。

死と臨死とは、人生の最終段階で経験する心理的・精神的なプロセスのことです。死をどのように理解し受け入れるかが、生活の質に大きな影響を与えます。

変化を実行するための具体的な計画を立てる段階です。「来週から始めよう」というように、実際の行動の直前の状態を指します。

芸能人やYouTuberなどメディアの中の人物に対して、一方的に親しみや親密感を感じる関係のことです。

ズーム疲労とは、ビデオ会議プラットフォームを過度に使用することで生じる独特な形の精神的消耗です。対面のコミュニケーションとは異なる方法で脳が働かなければならないため、特有の疲労感が生まれます。

40〜60代ごろに訪れる、人生の意味や老いへの不安・迷いを、心健やかに乗り越えていく方法のことです。

40〜60代に人生の意味や方向性について深い疑問を感じる心理的転換期です。歩んできた人生を振り返りながら、残された時間への不安を経験します。

大きな事故や災害、暴力的な出来事を経験したり目撃したりした後に起こる、強烈なストレス反応のことです。

注意を向けたり、作業を切り替えたり、頭の中の情報を整理したりする働きを担う仕組みです。

エビデンスに基づく実践とは、科学的研究によって効果が検証された治療法をクライエントに適用する実践の原則です。最良の研究根拠、臨床経験、クライエントの価値観を統合するアプローチです。

法廷で証言する証人の記憶・知覚・感情などの心理的プロセスを研究し、証言の正確性と信頼性を理解しようとする分野です。

感覚器官から入ってきた情報を脳が解釈し、意味を与えるプロセスです。同じものを見ても、人によって異なる知覚をすることがあります。