心理学用語一覧

物事の結果が自分の努力によるもの（内的）か、運や環境によるもの（外的）かという信念のことです。

相手の行動、思考、感情を自分の意志で操ろうとする行動パターンです。

意識的に注意を向けて、ゆっくりと慎重に考え、判断する心のプロセスです。

ペインマネジメントとは、痛みを軽減し日常生活を維持できるよう助ける心理的・医学的アプローチです。薬だけでなく、心の力でも痛みに対処することができます。

痛みの信号が脳に届く前に、脊髄にある一種の「ゲート」が開いたり閉じたりすることで痛みを調節するという理論です。心の状態が痛みの体験に影響を与えることを説明してくれる概念です。

痛みの経験に心理的要因がどのような影響を与えるかを研究する分野です。心の状態が痛みをより強く、またはより弱く感じさせることがあると教えてくれます。

痛みに対して過度に否定的に考え、誇張することで実際の苦痛がさらに大きくなる心理的パターンのことです。

ある問題や状況の本質を突然深く理解する経験のことです。「あ、そうか！」という瞬間のように、それまで見えていなかったものが一瞬で鮮明になる心の体験です。

退院計画とは、入院や集中的な治療を終えて日常生活に戻る際に、安全で健やかに適応できるよう事前に準備するプロセスです。退院後も心の回復が続くよう支える大切なステップです。

複数の運動チックと1つ以上の音声チックが1年以上続く神経発達障害です。意志でコントロールするのは難しいですが、適切なサポートと支援があれば、十分に充実した生活を送ることができます。

自分が認めたくない感情や特性を、他者に帰属させる防衛機制です。自分の内側にあるものを、まるで他者のものであるかのように知覚します。

現在の感情・好み・欲求が将来もそのまま続くと思い込む認知バイアスです。お腹が空いているときに買い物をすると買いすぎてしまうのが、まさにこれです。

曖昧な刺激に対する反応を通じて、無意識の心理を探る検査です。

自分の中にある受け入れがたい感情を相手に投影し、相手も実際にその感情を感じるようにさせるプロセスです。

闘争反応は、脅威を感じたときに対抗しようとする本能的な生存反応です。

危険を感じたときに現れる本能的な生存反応です。戦うか、逃げるか、固まるかのいずれかの反応が起こります。

トラウマ記念日反応とは、トラウマを経験した日付や時期が近づくと、当時の感情や症状が再びよみがえる現象です。体と心がその日を記憶しているために起こる、自然な反応です。

つらい体験のあとに心を癒し、日常を取り戻すためのさまざまな方法のことです。

トラウマ反応とは、トラウマ体験の後に現れるさまざまな心理的・身体的な反応のことです。

トラウマ体験を一つの物語として整理し、表現する治療的なプロセスです。断片的で混乱したトラウマの記憶を時系列に並べ、自分の言葉で語っていきます。

虐待的な関係において、加害者と被害者の間に形成される強力で非合理的な情緒的絆のことです。虐待と断続的な優しさが繰り返される関係の中で、被害者が加害者に強い情緒的愛着を感じるようになる現象です。

虐待的な関係において、断続的な報酬と罰が繰り返されることで、被害者が加害者に強い情緒的絆を形成してしまう心理的プロセスです。

トラウマ・ボンディングとは、虐待者や加害者に対して、むしろ情緒的な絆や同情を感じてしまう現象です。

すべての人がトラウマを経験している可能性があるという前提のもと、安全で信頼できる環境を作り、再トラウマを防ぐケアのアプローチです。医療・教育・福祉など様々な分野で活用されています。

心に残ったトラウマの記憶や感情を安全に扱い、日常生活への影響を減らしていく癒しのプロセスです。

トラウマを経験した子どもや青少年のために特別に開発された認知行動療法の技法です。子どもと保護者が一緒に参加し、トラウマの記憶を安全に処理して健康的な対処能力を育てることを目指します。

トラウマの記憶を引き起こす刺激を認識し、健康的に対処する方法を学ぶプロセスです。

トラウマから回復していく過程を体系的にまとめた段階別モデルです。

つらい経験を乗り越えた後に、むしろ人生の意味を見出し、より強くなる心理的な変化のことです。苦しみの中にも、成長の種が芽吹くことがあります。

トラウマ後の再建とは、トラウマ体験によって崩れた日常生活と自己感覚を立て直していくプロセスです。以前の自分に戻ることではなく、新しい自分を作り上げていく旅です。

トラウマ後の回復力とは、つらい出来事を経験した後でも、心理的に回復し適応していく能力のことです。苦しい経験を乗り越えて、再び立ち上がることができる心の力です。

トラウマにおける解離とは、トラウマ体験の最中に心が現実から切り離される体験のことです。これは、耐えがたい苦痛から自分を守ろうとする心の自然な防衛機制です。

トラウマ体験が記憶の保存・想起・処理の仕方に独特な影響を与える現象です。

オンライン上で意図的に挑発的または攻撃的な行動をとり、他者の感情的な反応を引き出そうとする行為です。

トローリング心理学とは、オンライン上で意図的に他者を挑発したり対立を引き起こしたりする行動の心理的原因と特性を研究する分野です。トローリングの背後に隠された心のパターンを理解するのに役立ちます。

トリガーとは、過去のトラウマの記憶を呼び起こし、感情的・身体的な反応を引き起こす刺激のことです。

セロトニンとメラトニンの原料となる必須アミノ酸で、気分と睡眠に重要な影響を与える栄養素です。

人それぞれが持つ持続的で安定した性格特性が行動を決定すると考える、パーソナリティ心理学の理論です。

特定の対象や状況に対する過度で非合理的な恐怖のことです。

自分の意志とは関係なく、突然かつ繰り返し起こる動きや声が現れる状態のことです。子どもに多く見られ、ほとんどの場合は成長とともに自然に改善していきます。

チームダイナミクスとは、チームメンバー間の相互作用と関係のパターンのことです。コミュニケーションや意思決定、葛藤の解決に大きく影響します。

まだ起きていないことを最悪の結末までふくらませて考えてしまう思考のくせです。

恋人や配偶者を選ぶときに働く心理的要因と無意識のパターンを理解するための概念です。外見や性格といった意識的な基準だけでなく、幼少期の愛着体験や無意識のパターンが大きな影響を与えます。

会話中にスマートフォンに集中して相手を無視する行動です。関係に見えない壁を作ってしまうことがあります。

社会的な場面で見せる「仮面」のようなものです。社会的な役割に合わせて見せる自分の姿です。

偏見とは、特定の集団やそのメンバーに対して、十分な根拠なく抱く否定的な態度や感情のことです。

扁桃体は側頭葉の奥にあるアーモンド形の脳構造で、恐怖・脅威反応の処理と感情的記憶の強化を担う、脳の主要な警戒システムです。

みんなが選んでいるというだけで、自分もそれを選びたくなる心理です。

他者を過度に疑い、不信感を抱きやすい性格パターンです。常に警戒していることで、心が疲れてしまうことがあります。

他の人が自分を傷つけようとしている、または監視しているという非現実的な疑いと恐怖が持続する状態のことです。