嫉妬への対処法

嫉妬への対処とは、恋人・友人・家族など大切な関係の中で、第三者の存在によって感じる不安や脅威感をうまく扱っていくプロセスのことです。嫉妬と羨望はよく混同されますが、羨望は他の人が持っているものを欲しいと思う気持ちで、嫉妬はすでに持っている関係を失いたくないという恐れから生まれます。嫉妬の背景には、幼い頃の愛着体験や自己肯定感の低さ、過去の傷つき体験などが関係していることがあります。自分の気持ちに気づいて言葉にすること、そして自分自身を大切にすることが、嫉妬と上手につき合う第一歩になります。