心理学用語一覧

年齢を理由に特定の人々に対して偏見や差別をすることです。高齢者差別が代表的ですが、若者に対する差別も含まれます。

恋愛関係において現れる心理的な現象やパターンを研究する分野です。惹かれ合い、愛情、葛藤、別れなど、恋愛のすべての過程を扱います。

精神的健康の危機状況において、患者・家族・治療チームが共に開かれた対話を行いながら治療の方向性を決めていく、フィンランド発の治療アプローチです。すべての参加者の声が平等に尊重されます。

新しい考え、異なる視点、なじみのない経験を偏見なく受け入れようとする、柔軟な心のあり方です。

体の中の慢性炎症が、うつ病や不安障害などのメンタルヘルスの問題と深く関係しているという概念です。体と心はひとつにつながっています。

目で見たものを非常に短い時間だけ鮮明に記憶する感覚記憶です。写真のように瞬間的に視覚情報を捉えますが、1秒も経たずに消えてしまいます。

人生の超越的な意味、つながりの感覚、目的意識といったスピリチュアルな体験がメンタルヘルスに与える影響を扱う分野です。宗教とは区別される、より広い概念です。

乳児期の発達とは、生後から約2歳までの間に起こる身体的・認知的・情緒的な成長のプロセスです。この時期は生涯にわたる発達の基盤となる、非常に重要な段階です。

私たちが食べるものが気分、認知機能、精神的健康に影響を与えるという研究分野です。健康的な食事は心の健康にも役立ちます。

スピリチュアル・インテリジェンスとは、人生の深い意味と目的を探求し、内なる知恵で困難を乗り越える能力です。心の最も深いところから湧き出る、賢明な力のことです。

予期不安は、まだ起きていない将来の出来事について心配し恐れる状態です。想像上の脅威が現実の身体的・感情的な苦痛を引き起こし、しばしば実際のリスクとは不釣り合いです。

予期悲嘆とは、まだ起きていない喪失を予想して感じる悲しみのことです。大切な人の死や大きな別れが近づいているとき、心が先に悲しみ始めることがあります。

精神健康問題が発生する前に予防し、早期に発見して悪化を防ぐことを目指す心理学の分野です。

病気になる前に、あらかじめ健康を守るために行う行動です。予防接種、定期健診、運動、バランスの取れた食事などが含まれます。

別れた後も相手のSNSに「いいね」を押したり、ストーリーを確認したりして、遠くからそっと相手の周りをさまよい続ける行動のことです。

出来事の後に接した誤った情報が、元の記憶を歪めてしまう現象です。私たちの記憶は思っているよりも簡単に変わってしまうことがあります。

複数の説明が可能なとき、最もシンプルな説明が最も正しい可能性が高いという原則です。心理学では、不必要に複雑な解釈を戒めるために活用されます。

自分の言葉や意図が自分の思いとは異なる解釈をされたときの傷やフラストレーションに対処する方法を扱うテーマです。誤解は誰にでも起こり得ます。

愛情、絆、信頼に関わるホルモンで、「愛情ホルモン」とも呼ばれています。

SNSで他人の“見せている一部”と自分の現実を比べてしまい、苦しくなることです。

オンラインアイデンティティとは、インターネットやSNSで自分を表現し、構築するアイデンティティのことです。オフラインの自分と同じ場合も、異なる場合もあります。

オンライン療法とは、インターネットを通じてビデオ通話・電話・チャットなどで心理カウンセリングや治療を受ける方法です。時間や場所の制約なく、専門的なこころのケアを受けることができます。

インターネットを通じて心理カウンセリングや治療を受けられる方法で、アクセスしやすさと利便性において大きな利点があります。

オンライン脱抑制効果とは、人々がオフラインよりもオンラインでより大胆または攻撃的に行動する傾向がある現象です。匿名性と非対面の環境が自己検閲を弱めます。

不完全さ・無常・未完成の中に美しさを見出す日本の美意識と人生哲学で、あるがままを受け入れる心の平和をもたらしてくれます。

すべてを完璧にこなそうとする傾向のことです。高い基準が時として自分自身を苦しめることがあります。

何でも完璧にこなさなければというプレッシャーから少し距離を置いて、自分にやさしくなるための方法です。

力の差がある中で、相手をくり返し傷つけたり仲間外れにしたりすることです。

不貞行為とは、パートナーシップにおいて双方が合意した境界を越え、他の人と感情的または身体的な親密さを共有する行為です。関係に深い傷を残しますが、回復が不可能なわけではありません。

入院せずに定期的に病院やカウンセリング機関を訪れて、相談や治療を受ける方法です。日常生活を続けながら、継続的に心のケアができる最も一般的な治療の形です。

社会的なつながりが不足していると感じる、つらい感情です。一人でいることとは異なる場合があります。

孤独の蔓延とは、現代社会において孤独が感染症のように急速に広がっている現象です。人々はつながっているように見えても、深い情緒的な絆が不足しているため、多くの人が孤立感を抱えています。

孤独感とは、人とのつながりが足りないと感じる主観的な気持ちで、人に囲まれていても感じることがあります。

トラウマが起きた瞬間やその直後に経験する解離現象です。まるで自分ではなく他の人に起きていることのように感じたり、時間の感覚が変わったりすることを指します。

心的外傷後成長とは、トラウマを乗り越えるプロセスの中で、以前よりも成長し、ポジティブな変化を経験することです。

トラウマとは、対処しきれないほどの衝撃的な体験が、心に深い傷を残すことを指します。

突然で衝撃的な方法で大切な人を失い、悲しみとトラウマが同時に訪れる経験です。

衝撃的な出来事を経験した後、その記憶が繰り返しよみがえり苦しむ状態です。

外発的動機づけとは、報酬・承認・罰の回避など、外部からの理由によって生まれる動機のことです。

自分が属していない集団のメンバーは皆似ていると認識する傾向のことです。「あの人たちはみんな同じだ」と感じることがこれにあたります。

外向性とは、人と交わることでエネルギーを得る傾向のことです。活発で社交的な特性が見られます。

意識的に思い出すことができる記憶のことです。昨夜何を食べたか、日本の首都はどこかといったように、意図的に想起できる記憶のことをいいます。

身体のポーズ、呼吸、瞑想を組み合わせた心身の修練法で、ストレス管理に効果的です。

ヨガセラピーは、ヨガのポーズ・呼吸法・瞑想を心理療法に取り入れ、心と体のバランスを回復する統合的な治療アプローチです。特にトラウマ、不安、うつ症状の緩和に効果的です。

一方が問題を解決しようと繰り返し求め、もう一方が会話を避けて引きこもるという関係の悪循環パターンです。

アブラハム・マズローが提唱した人間の欲求の段階モデルです。生理的欲求から自己実現まで、基本的な欲求が満たされてはじめて、より高い次元の欲求を追求できるという理論です。

怖さを感じながらも、大切なことに向かって一歩踏み出す心の力のことです。

気まずさがあっても、率直で尊重ある対話ができる場です。

許しとは、自分を傷つけた相手への怒りや恨みを手放す選択のことです。

許しとは、自分を傷つけた人や状況に対するネガティブな感情を手放す心理的プロセスです。相手のためではなく、自分自身のための行為です。