詳細説明
心理的柔軟性とは？
心理的柔軟性とは、今この瞬間に意識を向けながら、つらい思考や感情をありのままに受け入れ、自分の価値観に基づいた行動を続けられる能力のことです。
アクセプタンス＆コミットメント・セラピー（ACT）の中心的な概念であり、スティーブン・ヘイズによって体系化されました。感情を押さえ込むのではなく、感情と「共に在る」ことを学ぶアプローチです。
日常での例
緊張した気持ちがあっても、「今、緊張しているな」と気づきながら大切な仕事に取り組む姿が、心理的柔軟性の一例です。
こころがいつでもあなたのそばにいますよ。
💡 日常の例
プレゼン前に不安を感じながらも、その不安を認めつつ発表に臨む。
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このコンテンツは教育目的であり、専門的な医療診断の代わりにはなりません。