心理学用語一覧

人生において意味を見つけることが人間の最も根本的な欲求であると考え、苦しみの中でも意味を発見できるよう助ける療法です。

自分の気持ちや必要をどのように伝え、人と関わるかという話し方の傾向です。

関係の中でくり返し出やすい、話し方・聞き方・反応のくせです。

話すこと、ことばを理解すること、社会的なやりとりなどに困りごとが続く状態です。

今この瞬間に自分自身と周囲の世界を認識し、体験する心の状態を指します。

疑い深さとは、他者の意図や行動に対して過度に不信感を抱き、警戒し続ける傾向のことです。適切な注意深さとは異なり、日常的な関係の中でも絶えず疑念が生じ、心が落ち着かない状態を指します。

何もしたくない、無気力な状態のことです。やる気の低下は、心が休息を必要としているサインかもしれません。

空の椅子や2つの椅子を使って、未解決の感情や心の葛藤を表現する心理療法の技法です。

自分で決断することが難しく、他者に過度に頼ってしまう性格のパターンです。

本能的な欲求と衝動を担う、心の最も原始的な部分です。生まれながらに存在し、即座の満足を求め続けます。

幼少期の養育者との関係経験が現在の恋愛関係にどのような影響を与えているかを理解し、より健全な関係を築いていくカップル療法です。

メール不安とは、メールを確認したり送ったりすることに対して、過度な心配やストレスを感じる心理状態です。

移民・移住ストレスとは、新しい国や文化へ移動する際に経験するさまざまな心理的困難のことです。言語、文化、アイデンティティ、帰属意識など、複数の側面に同時に適応しなければならない大きな挑戦です。

移民のメンタルヘルスとは、移住の過程で経験する固有のストレスや適応上の課題が、心理的な健康に与える影響を扱う分野です。

古典的条件づけを発見したロシアの生理学者です。犬の唾液分泌反応の研究を通じて、学習の基本原理を明らかにしました。中性刺激が繰り返しの連合によって反応を引き起こすようになる過程を科学的に証明しました。

恋人との別れの後に経験するさまざまな感情の変化と、健全な対処法について扱うテーマです。悲しみ、怒り、虚しさなどは自然な感情です。

イベリの痛みは、実際の身体的な痛みと同じように感じられることがあります。時間と共に必ず良くなります。

新しい場所への引っ越しで感じるストレスや不安を、うまく乗り越えていくための方法です。

相手を最初は完璧な存在として崇め上げ、徐々にこき下ろし、最終的には価値のない存在のように捨て去るナルシシストに典型的な関係パターンです。

誰かを完璧だと持ち上げておいて、失望すると最悪だと貶めてしまうパターンです。

ストレス反応の反対で、意識的に心と体をリラックスさせる生理的な反応です。

リラクセーション訓練は、体と心をほぐすさまざまな技法を通じて、眠りにつきやすくするためのトレーニングです。

自分自身が非現実的に感じられたり、外から自分を観察しているような感覚のことです。

二重関係とは、カウンセラーとクライエントが、カウンセリング関係以外にも友人や仕事上のパートナーなど別の関係を同時に持つことを指します。カウンセリングの客観性とクライエントの保護のために避けるべき状況です。

矛盾する二つのメッセージを同時に受け取り、どうしても間違いになってしまう状況のことです。

二重符号化理論とは、情報を言語と視覚イメージの二つの経路で同時に処理することで、記憶や理解が大幅に向上するという理論です。テキストと図を一緒に見ると記憶しやすい理由を説明しています。

二重うつ病とは、慢性的な軽度のうつ状態（気分変調症）の上に、大うつ病エピソードが重なって現れる状態です。うつが日常のように感じられていたところに、さらに深いうつが訪れる経験です。

二重過程理論とは、私たちの思考が速くて直感的な「システム1」と、遅くて分析的な「システム2」という二つの方式で働くという理論です。日常の判断や意思決定を理解するうえで欠かせない概念です。

二つの文化がどちらも自分の一部だと感じることです。

二次的トラウマとは、自分自身がトラウマを直接体験していなくても、他者のトラウマにさらされることで生じる外傷反応です。

二次的外傷性ストレスとは、他者のトラウマ体験に間接的にさらされることで生じる心理的苦痛のことです。

毎朝目を覚まさせてくれる生きる理由、つまり「生きがい」を意味する日本語の概念です。自分が愛することと世界が必要としていることが交わる地点にあります。

見返りを求めず、相手の幸せと成長だけを願って与える純粋な愛の形態です。

離婚後に経験する複雑な感情と生活の変化、そして健全な回復過程を扱うテーマです。人生の大きな転換点ですが、新たな始まりにもなり得ます。

カール・ロジャーズが開発した療法で、温かい受容と共感を通じてクライエント自身の自己治癒力を引き出します。

望む結果がすぐに現れなくても、焦らずに着実に待ち続けることができる心の力です。

すべての人には成長し、自己を実現できる可能性があると信じる心理学です。ありのままの自分を尊重し、内なる力を発見することを大切にします。

卒業・転職・結婚・退職など、人生の大きな変化を迎えたときの不安や戸惑いを、自分らしく乗り越えていく方法のことです。

認識論的謙虚さとは、自分の知識や信念が不完全だったり間違いだったりする可能性を認め、新しい情報に基づいて考えを変える意欲を持つことです。

実際には病気でないにもかかわらず、病気のふりをしたり、自ら症状を作り出したりする状態のことです。物質的な利益のためではなく、患者役割そのものに対する心理的な必要性から生じます。

他の人から認められ、受け入れられたいという欲求です。誰にでも自然な欲求ですが、これが過度になると自分自身の基準を失い、他人の評価に振り回されてしまいます。

承認欲求とは、他者からの称賛や同意、評価を過度に求め、自分の価値を他者の評価によって測る心理的パターンです。

人種関連ストレスとは、自分の人種や民族的背景によって経験する心理的な緊張やストレスのことです。差別や偏見にさらされることで、心に積み重なっていく負担感を指します。

「人種を見ないほうが平等だ」と考える姿勢ですが、実際の差別や経験を見えにくくすることがあります。

自分の人種的背景に対する認識や態度が段階的に変化し、成熟していく過程です。「自分とは何者か」という深い探求の一部でもあります。

人種差別や偏見によって受ける心理的な傷つきと苦しみのことです。直接経験することも、目撃することも、どちらも心に深い影響を与えることがあります。

注意力や記憶力などの認知機能を、練習を通して高めていく支援です。

記憶力や注意力、判断力などが以前より弱くなってきた状態です。

ピアジェが提唱した、子どもの思考能力が発達する4つの段階のことです。

自分の考えや信念と行動が食い違うときに生まれる心の不快感です。