Un metodo psicologico che interpreta il contenuto dei sogni per comprendere desideri inconsci, emozioni e conflitti. Freud e Jung sono i principali teorici di riferimento.
Quando il corpo continua a reagire a esperienze passate, anche se la mente non capisce del tutto perché.
Sono le norme di comportamento, atteggiamenti e caratteristiche che la società e la cultura si aspettano dagli uomini e dalle donne. Possono variare a seconda dell'epoca e della cultura.
Uno stato di coinvolgimento ossessivo nel lavoro che compromette la salute, le relazioni e l'equilibrio della vita. A differenza del semplice lavorare sodo, il problema centrale è la perdita di controllo: l'incapacità di smettere di lavorare.
John Bowlby è il fondatore della teoria dell'attaccamento, secondo cui il legame emotivo che si forma con il caregiver nella prima infanzia influenza i modelli relazionali per tutta la vita. Ha dimostrato scientificamente l'importanza dell'attaccamento sicuro.
John Watson è il fondatore del comportamentismo, la corrente psicologica che sostiene che la psicologia debba studiare solo il comportamento osservabile. Attraverso il famoso esperimento del Piccolo Albert, dimostrò che anche le emozioni sono apprese.
È una forma unica di esaurimento mentale che si prova usando eccessivamente le piattaforme di videoconferenza. Si manifesta perché il cervello deve funzionare in modo diverso rispetto alla comunicazione faccia a faccia.
La prima seduta è il primo incontro con il proprio consulente, durante il quale ci si conosce reciprocamente. È il prezioso primo passo per conoscersi, definire insieme la direzione del percorso e avviare una relazione sicura.
Le dinamiche di gruppo sono i modelli di interazione e le relazioni che si sviluppano tra i membri di un team.
Il calo dell'umore nei giorni di pioggia è una risposta biologica legata alla mancanza di luce solare. Con le giuste strategie è possibile gestire il proprio stato d'animo.
Questionario di 21 domande usato per misurare l'intensità dei sintomi d'ansia.
Questionario di 21 domande usato per misurare l'intensità dei sintomi depressivi.
È uno stile cognitivo che indica quanto una persona sia influenzata dal contesto circostante (campo) oppure tenda a giudicare in modo indipendente. Questo concetto mostra che ogni persona ha un proprio modo unico di elaborare le informazioni.
La tendenza dei due emisferi a specializzarsi di più in funzioni diverse.
La spesa da fine del mondo è la tendenza a fare acquisti impulsivi guidati dall'ansia e dal pessimismo sul futuro — un modo di cercare conforto nel presente quando il futuro sembra senza speranza.
È la profonda percezione interiore di appartenere a un determinato genere. Può coincidere con il sesso biologico oppure differire da esso.
È la percezione e l'esperienza interiore del proprio genere. Può coincidere con il sesso biologico o differire da esso, ed è una sfera molto personale.
Jean Piaget è il fondatore della teoria dello sviluppo cognitivo, che ha dimostrato come il modo in cui i bambini comprendono il mondo cambi qualitativamente con l'età. Ha proposto quattro stadi dello sviluppo cognitivo, dallo stadio sensomotorio fino allo stadio delle operazioni formali.
Jon Kabat-Zinn è il fondatore del programma di riduzione dello stress basato sulla mindfulness (MBSR), che ha integrato scientificamente le tradizioni meditative orientali nella medicina occidentale. Ha svolto un ruolo fondamentale nell'introduzione della mindfulness nella psicoterapia moderna e nella gestione della salute.
Psicologo americano che fondò la terapia centrata sulla persona e mise al centro empatia, autenticità e accettazione incondizionata.
Paul Ekman è un'autorità mondiale nella ricerca sulle emozioni e le espressioni facciali, che ha dimostrato come le emozioni di base siano universali e trascendano le differenze culturali. È famoso anche per le sue ricerche sul rilevamento delle bugie attraverso l'analisi delle microespressioni.
Si tratta del trauma psicologico vissuto da vigili del fuoco, poliziotti, paramedici e altri operatori che intervengono per primi sulla scena di disastri o incidenti. Nel tentativo di salvare gli altri, anche la loro mente può riportare ferite profonde.
L'intestino (apparato digerente) e il cervello comunicano tra loro attraverso segnali nervosi, ormonali e immunitari: si tratta di un canale di connessione bidirezionale. La salute intestinale può influenzare la salute mentale.
L'equilibrio tra lavoro e vita privata si riferisce al mantenimento di un sano bilanciamento tra le attività lavorative e la vita personale.
L'attivazione indica il grado in cui il corpo e la mente sono attivi e vigili — dal sonno profondo all'estremità più bassa fino all'eccitazione intensa o al panico all'estremità più alta.
Un desiderio forte e urgente verso una sostanza o un comportamento specifico.
È il processo attraverso cui gli organi di senso — occhi, orecchie, naso, lingua e pelle — rilevano gli stimoli esterni. Rappresenta il primo varco attraverso cui le informazioni sul mondo entrano nella nostra mente, ed è il punto di partenza della percezione e della cognizione.
È la capacità di notare le cose belle della propria vita e apprezzarle. Anche una piccola gratitudine può portare grande felicità.
Qualità positive come gentilezza, coraggio, onestà o creatività che possono sostenerti nella vita quotidiana.
Il rinforzo è ciò che accade quando un comportamento è seguito da un risultato positivo, rendendo quel comportamento più frequente nel tempo.
L'intervento indica tutte le azioni o misure terapeutiche compiute professionalmente da uno specialista per aiutare una persona che sta attraversando difficoltà psicologiche. Si tratta di un aiuto pianificato e intenzionale volto a promuovere il cambiamento e la guarigione.
È un sentimento di rabbia estremamente intenso ed esplosivo che risulta molto difficile da controllare.
L'umiltà è un atteggiamento mentale che consiste nel vedere i propri punti di forza e i propri limiti così come sono, rispettando il valore degli altri. Non significa sminuire se stessi, ma avere una consapevolezza di sé equilibrata.
Contempt è un concetto significativo in psicologia che ci aiuta a comprendere meglio noi stessi e gli altri. È una parte importante del benessere emotivo e della crescita personale.
La capacità di comprendere e condividere i sentimenti e le esperienze degli altri.
È uno stato in cui i sintomi dei problemi di salute mentale si riducono significativamente o scompaiono. Non è una guarigione completa, ma è un periodo stabile in cui si riesce a condurre bene la vita quotidiana.
È la capacità di mantenere passione e perseveranza verso un obiettivo a lungo termine. Può essere più importante del talento.
Quando una persona riduce improvvisamente o interrompe l'uso di una sostanza da cui dipendeva, compaiono spiacevoli sintomi fisici e psicologici.
Un'emozione positiva calda e piena che emerge dalle profondità dell'animo. È simile alla felicità, ma rappresenta una risonanza emotiva più profonda e pura.
Il temperamento è la tendenza caratteriale unica con cui una persona nasce. Nella velocità delle reazioni emotive, nel livello di attività e nella capacità di adattamento, ogni individuo mostra caratteristiche diverse.
Si tratta di schemi di risposta emotiva e comportamentale presenti fin dalla nascita. È la base biologica della personalità.
Comportamento in cui si inventano o si esagerano deliberatamente sintomi per ottenere un vantaggio esterno. Distinguerla da una vera malattia è un ambito di grande importanza.
È un fenomeno sociale in cui viene attribuita un'etichetta negativa a una persona che presenta determinate caratteristiche o condizioni.
È il fenomeno per cui è necessaria una quantità sempre maggiore di una sostanza per ottenere lo stesso effetto.
Il nudge è un intervento leggero che, senza limitare la libertà di scelta, guida le persone verso un determinato comportamento attraverso la progettazione dell'ambiente.
Il negging è una tecnica manipolativa che consiste nel fare commenti apparentemente complimentosi ma in realtà sminuenti, con lo scopo di abbassare l'autostima dell'altra persona e farla desiderare la propria approvazione.
La parte del cervello che mantiene attive le funzioni vitali di base.
La parte del cervello che mantiene attive le funzioni vitali di base.
Il corpo calloso è il grande fascio di fibre nervose che collega i due emisferi del cervello, permettendo loro di comunicare e lavorare insieme.
Schemi di attività elettrica del cervello che cambiano in base allo stato mentale.
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