Termini di psicologia A–Z

È la capacità di riconoscere quale emozione si sta provando in questo momento. È il primo passo per regolare le proprie emozioni.

È il fenomeno per cui le emozioni di un'altra persona si trasmettono inconsciamente a noi. Anche le emozioni sono contagiose.

È un atto di controllo che sfrutta abilmente le emozioni dell'altra persona per indurla ad agire o pensare nella direzione desiderata dal manipolatore. Viene utilizzata per raggiungere i propri scopi a spese del benessere altrui.

La capacità di gestire il modo in cui riconosciamo, viviamo ed esprimiamo le nostre emozioni.

La disregolazione emotiva è la difficoltà a gestire l'intensità, la durata o l'espressione delle emozioni. I sentimenti arrivano troppo forti, durano troppo o sembrano sproporzionati alla situazione.

Sono i vari metodi psicologici utilizzati per gestire il tipo, l'intensità e la durata delle emozioni. Una sana regolazione emotiva è la chiave per la stabilità mentale e il benessere.

È uno stile di coping che si concentra sul regolare e gestire le emozioni negative causate dallo stress.

È una forma di terapia di coppia che esplora le emozioni e i bisogni di attaccamento nascosti dietro i conflitti, per costruire un legame emotivo più profondo e sicuro tra i partner.

Lo sfruttamento emotivo consiste nell'utilizzare intenzionalmente le emozioni, l'empatia e la gentilezza altrui per trarne vantaggio personale. È l'abuso della buona volontà degli altri.

È il manifestare le proprie emozioni attraverso parole o comportamenti. Un'espressione sana approfondisce le relazioni.

È un'esperienza in cui emozioni intense legate a un trauma passato riemergono improvvisamente nel presente. La caratteristica principale è che non ci sono immagini visive: si è travolti solo da emozioni come paura, tristezza e impotenza.

Una scorciatoia mentale in cui le persone formulano giudizi basandosi sulle emozioni attuali piuttosto che sull'analisi logica.

È il termine collettivo per le aree cerebrali coinvolte nel sentire e nell'elaborare le emozioni. Il sistema limbico, con l'amigdala e l'ippocampo al centro, crea le nostre esperienze emotive.

È uno stato di prontezza a rispondere in modo sensibile alle emozioni dell'altro e a essere presenti emotivamente insieme a lui.

Le esperienze accompagnate da emozioni intense vengono conservate in modo più vivido e duraturo rispetto ai ricordi ordinari. Emozioni come gioia, tristezza e paura svolgono un ruolo fondamentale nel rafforzare la memoria.

È la capacità di comprendere bene le proprie emozioni e quelle degli altri, e di rispondere in modo equilibrato anche nelle situazioni difficili. È una capacità che chiunque può sviluppare, indipendentemente dall'età.

L'alimentazione emotiva è il comportamento di mangiare non per fame fisica, ma per placare emozioni come stress, tristezza o ansia. È uno schema in cui le emozioni e il mangiare sono strettamente collegati.

Il tradimento emotivo consiste nel formare un profondo legame affettivo con una persona che non è il proprio partner, anche in assenza di qualsiasi contatto fisico.

Il coraggio emotivo è la forza interiore che ci permette di affrontare le emozioni scomode o dolorose invece di evitarle. È proprio grazie al coraggio emotivo che diventano possibili una vera guarigione e una crescita autentica.

È giudicare la realtà in base alle proprie emozioni. Come sentire: 'Sono ansioso, quindi c'è davvero un pericolo'.

Lo shock emotivo è uno stato di intensa reazione psicologica acuta che si prova improvvisamente a causa di eventi inaspettati. Temporaneamente le emozioni possono bloccarsi o si può perdere il senso della realtà, ma si tratta di una risposta del tutto naturale.

È lo stato di una relazione in cui ci si condivide apertamente il proprio mondo interiore, sperimentando una profonda connessione emotiva reciproca. Nasce in quei legami dove è possibile mostrarsi per quello che si è davvero.

È un comportamento manipolativo in cui una persona sfrutta la paura, il senso del dovere e il senso di colpa dell'altro per far accettare le proprie richieste.

L'alessitimia è una caratteristica definita dalla difficoltà nel riconoscere e descrivere le proprie emozioni — non è assenza di sentimenti, ma incapacità di riconoscerli o esprimerli.

Questo campo studia come i cambiamenti degli ormoni tiroidei influenzano la salute mentale, inclusi umore, energia e funzioni cognitive. Ci mostra che le variazioni ormonali nel corpo possono avere un impatto profondo anche sulla mente.

Pensieri ansiosi e tormentosi che continuano a presentarsi nella mente anche quando non li si desidera.

È uno schema di personalità caratterizzato da un'eccessiva ossessione per il perfezionismo, l'ordine e il controllo. È diverso dal Disturbo Ossessivo-Compulsivo (DOC).

È una condizione caratterizzata da pensieri indesiderati e intrusivi (ossessioni) e da comportamenti ripetitivi per alleviarli (compulsioni).

L'amore ossessivo è una condizione in cui il sentimento verso un'altra persona si trasforma in ossessione e desiderio di controllo. Sotto il nome dell'amore, un'intensa voglia di sapere tutto dell'altro e di possederlo finisce per dominare la vita quotidiana.

Difficoltà persistente a disfarsi di oggetti, anche di scarso valore pratico, fino a quando il disordine compromette la vita quotidiana.

Un’azione ripetuta o un rituale mentale fatto per abbassare l’ansia, anche se non risolve davvero il problema.

Un modello di dominio che usa paura, isolamento, sorveglianza e umiliazione per togliere libertà all’altra persona.

La hardiness è una caratteristica psicologica che permette di mantenere la salute fisica e mentale anche in situazioni di forte stress, senza vacillare. È composta da tre elementi: impegno, controllo e sfida.

Qualità positive come gentilezza, coraggio, onestà o creatività che possono sostenerti nella vita quotidiana.

L'approccio basato sui punti di forza non cerca di correggere le mancanze, ma di scoprire e sviluppare le risorse già presenti nella persona. È uno sguardo premuroso che si concentra sulle parti più luminose di sé.

Il rinforzo è ciò che accade quando un comportamento è seguito da un risultato positivo, rendendo quel comportamento più frequente nel tempo.

È la tendenza ad essere aperti a nuove esperienze, idee e immaginazione. È una caratteristica di persone curiose e creative.

I valori personali sono una bussola interiore che indica ciò che è più importante e significativo per te nella vita.

Questa teoria sostiene che le persone comprendono e prevedono il mondo attraverso il proprio sistema unico di concetti (costrutti). Ogni individuo interpreta il mondo come uno scienziato.

È un atteggiamento attivo con cui una persona pianifica e agisce in modo proattivo per la propria crescita e il proprio sviluppo. Non si tratta di una spinta esterna, ma di una ricerca volontaria di cambiamento che nasce dall'interno.

È un valore culturale che pone la libertà, l'indipendenza e l'autorealizzazione dell'individuo al di sopra degli interessi del gruppo.

È un sistema di valori culturali che considera l'indipendenza, l'autonomia e l'autorealizzazione del singolo più importanti degli obiettivi del gruppo.

La personalizzazione è la tendenza ad attribuire a se stessi la causa di eventi che non ci riguardano direttamente. È una distorsione cognitiva in cui si ritiene di essere responsabili di situazioni esterne.

L'intervento indica tutte le azioni o misure terapeutiche compiute professionalmente da uno specialista per aiutare una persona che sta attraversando difficoltà psicologiche. Si tratta di un aiuto pianificato e intenzionale volto a promuovere il cambiamento e la guarigione.

Sono neuroni che si attivano quando osserviamo le azioni di un'altra persona, come se stessimo compiendo noi stessi quelle azioni.

È uno stato in cui si prova una paura eccessiva di essere rifiutati o non accettati dagli altri. A causa di questa paura, spesso si finisce per nascondere il proprio vero sé.

È la tendenza a provare una forte ansia per il timore di essere rifiutati e a sentire un dolore emotivo molto intenso anche di fronte a un piccolo rifiuto.

La disforia da sensibilità al rifiuto (RSD) è un dolore emotivo intenso e travolgente scatenato dal rifiuto reale o percepito, dalla critica o dal fallimento — particolarmente comune nelle persone con ADHD.

Un rifiuto fa male, ma non dice nulla sul tuo valore come persona: imparare a gestirlo ti rende più resiliente.

È una forma di trattamento in cui la persona soggiorna in una struttura terapeutica e riceve un'assistenza intensiva per la salute mentale. Offre un ambiente in cui ci si può allontanare dalla vita quotidiana e concentrarsi completamente sul recupero.