È una forma unica di esaurimento mentale che si prova usando eccessivamente le piattaforme di videoconferenza. Si manifesta perché il cervello deve funzionare in modo diverso rispetto alla comunicazione faccia a faccia.
La spesa da fine del mondo è la tendenza a fare acquisti impulsivi guidati dall'ansia e dal pessimismo sul futuro — un modo di cercare conforto nel presente quando il futuro sembra senza speranza.
Il disturbo da gioco è una condizione in cui una persona non riesce a controllare il tempo dedicato ai videogiochi e vi si immerge in modo così eccessivo da compromettere gravemente la vita quotidiana.
È l'ansia che si prova nella comunicazione tramite messaggi di testo o chat. Si manifesta quando una risposta tarda ad arrivare, quando un messaggio viene letto ma ignorato, oppure quando si è eccessivamente preoccupati prima di inviare un messaggio.
Uno stato in cui l'esposizione a troppe informazioni offusca il giudizio e provoca un esaurimento mentale.
Gli algoritmi online mostrano solo le informazioni in linea con i nostri gusti, facendoci sviluppare una visione del mondo distorta, come se fossimo intrappolati in una bolla.
Questo argomento riguarda i vari effetti che il tempo trascorso davanti agli schermi di smartphone, computer e televisori produce sulla nostra mente e sul nostro corpo.
È una forma peculiare di stanchezza mentale e fisica che si avverte dopo lunghe videoconferenze o videochiamate. L'energia si esaurisce a causa della continua autoconsapevolezza davanti alla telecamera e dell'elaborazione eccessiva dei segnali non verbali.
È un fenomeno in cui si ha la sensazione che il telefono stia vibrando o che sia arrivata una notifica, anche quando in realtà non è successo nulla.
Fenomeno in cui una persona viene criticata, boicottata o esclusa pubblicamente, soprattutto online, per qualcosa che ha detto o fatto.
È il fenomeno per cui si considera ideale l'aspetto mostrato nei selfie ritoccati con filtri, sviluppando una profonda insoddisfazione per il proprio viso reale. L'immagine digitale artificialmente modificata diventa un canone di bellezza irraggiungibile.
Il sentimento ansioso che gli altri stiano vivendo esperienze gratificanti senza di te, spesso intensificato dalla visione dei momenti salienti sui social media.
Il fenomeno per cui si inizia a considerare l'immagine ritoccata con filtri e app di editing come il proprio vero aspetto, con conseguente crescente insoddisfazione per il proprio aspetto reale.
È la capacità di comprendere e prendersi cura dei sentimenti e della situazione dell'altra persona nell'ambiente online. È quella gentilezza che ci ricorda che anche oltre lo schermo c'è una persona con un cuore.
L'ansia digitale è il disagio e la preoccupazione che si provano nell'utilizzo delle tecnologie digitali e nell'ambiente online. La connessione costante, il sovraccarico di informazioni e le minacce informatiche possono turbare profondamente la mente.
È la mia identità creata ed espressa nello spazio online, che può differire dal me reale — un altro 'io' che esiste nel mondo digitale.
La dipendenza digitale è uno stato in cui l'uso eccessivo di dispositivi o servizi digitali come smartphone, videogiochi e social media interferisce con la vita quotidiana. Si tratta di una dipendenza psicologica difficile da controllare con la sola forza di volontà.
Uno stato mentale in cui si prova preoccupazione eccessiva e stress legati al controllare o inviare email. Si manifesta con la paura di aprire la casella di posta in arrivo o con una tensione eccessiva durante la scrittura dei messaggi.
Uno stato in cui non si riesce a regolare autonomamente l'uso di Internet e si dipende da esso in modo così eccessivo da causare problemi nella vita quotidiana.
L'economia dell'attenzione considera l'attenzione umana come una risorsa scarsa per cui le piattaforme digitali competono. I social media, le app e i siti di notizie sono progettati per trattenere la tua attenzione il più a lungo possibile.
La trappola di confrontare la propria vita reale con la versione selezionata e perfetta che gli altri mostrano online.
È un modo per ricevere consulenza psicologica e trattamento attraverso internet, che offre grandi vantaggi in termini di accessibilità e comodità.
Uno stato psicologico in cui si prova ansia e agitazione quando il cellulare non è a portata di mano, noto anche come 'nomofobia'.
È uno stato di estremo esaurimento mentale e fisico causato dall'uso eccessivo di dispositivi digitali e attività online. Si arriva al punto in cui anche guardare uno schermo diventa insopportabile.
È il campo che studia le cause psicologiche e le caratteristiche del comportamento di chi provoca intenzionalmente gli altri o genera conflitti online. Aiuta a comprendere i pattern mentali nascosti dietro il trolling.
I benefici del detox digitale si riferiscono ai vantaggi psicologici e fisici che si ottengono riducendo o interrompendo intenzionalmente l'uso dei dispositivi digitali per un certo periodo. Allontanarsi per un po' dal mondo digitale può alleggerire notevolmente la mente.
È un'ansia che nasce dalla paura che le tracce lasciate online rimangano per sempre e possano avere conseguenze negative sulla propria vita futura. Si teme che vecchi post o cronologie di ricerca possano diventare un problema prima o poi.
È il campo che si occupa del trauma psicologico vissuto dalla vittima quando vengono diffuse immagini intime senza consenso, e del percorso di guarigione che ne consegue.
È il campo in cui le tecnologie basate su algoritmi vengono utilizzate per la gestione e il trattamento della salute mentale. Si sta sviluppando in varie forme, tra cui consulenza algoritmica, analisi delle emozioni e terapie digitali.
È la capacità di comprendere criticamente le tecnologie digitali e le informazioni e di utilizzarle in modo sano. È una competenza fondamentale per navigare saggiamente nel mondo online e proteggersi.
È uno stile di vita in cui si riducono intenzionalmente l'uso dei dispositivi digitali e le attività online, per concentrarsi su ciò che è davvero importante.
Un metodo di trattamento psicologico condotto in un ambiente sicuro utilizzando la tecnologia della realtà virtuale. Aiuta a superare gradualmente fobie, stress post-traumatico e altri disturbi in un ambiente virtuale.
Disagio psicologico che nasce dalla percezione che gli algoritmi di raccomandazione online stiano monitorando il comportamento, manipolando i contenuti e orientando le decisioni — creando una perdita di autonomia negli spazi digitali.
È una relazione unilaterale in cui si prova un profondo senso di intimità verso una persona dei media, come un personaggio famoso o uno youtuber. L'altra persona, però, non sa nemmeno della nostra esistenza.
È il comportamento di scorrere senza sosta notizie o contenuti negativi, senza riuscire a fermarsi. Si tratta di un'abitudine difficile da interrompere anche quando lo si desidera.
L'abitudine compulsiva di scorrere continuamente notizie negative e contenuti disturbanti online, anche quando ciò peggiora il proprio stato d'animo.
È il fenomeno per cui, guardando sui social media solo i momenti più brillanti della vita degli altri, si finisce per percepire la propria quotidianità come insignificante e deludente. Si tratta di una distorsione psicologica che erode l'autostima.
Una pratica che consiste nel ridurre o interrompere intenzionalmente l'uso dei social media per un determinato periodo, al fine di recuperare il benessere mentale. Aiuta a liberarsi dalla stanchezza digitale e a ritrovare la serenità interiore.
La technoference è il fenomeno per cui l'uso dei dispositivi digitali interferisce con le relazioni interpersonali e la comunicazione. Essere assorbiti dallo smartphone o dal tablet spezza il legame con la persona cara che si ha di fronte.
È un fenomeno paradossale in cui, pur essendo connessi a molte persone tramite i social media, il senso di solitudine si approfondisce invece di diminuire.
Questo concetto riguarda l'influenza psicologica che l'uso dei social media esercita sul senso del proprio valore e sull'autostima. Aiuta a comprendere l'ambiente digitale in cui l'autostima può vacillare facilmente a causa del confronto con gli altri.
Questo argomento tratta l'impatto dell'esposizione delle informazioni personali online e della violazione della privacy sulla salute mentale. Nell'era digitale, la protezione dei dati personali e la loro divulgazione sono strettamente legate al benessere psicologico.
Le immagini idealizzate dell'aspetto fisico sui social media influenzano la percezione del proprio corpo e il livello di soddisfazione nei suoi confronti. Questo fenomeno mostra come i contenuti online possano modificare la nostra autoimmagine.
È l'ansia che gli altri stiano vivendo esperienze piacevoli senza di te. È un tipico fenomeno psicologico digitale della società moderna, amplificato ulteriormente dai social media.
Il FOMO sui social media è l'ansia che si prova guardando le esperienze degli altri online, con la sensazione di star perdendo qualcosa di importante. È un fenomeno psicologico moderno che nasce dall'osservare in tempo reale la vita quotidiana degli altri.
JOMO è il concetto opposto al FOMO: è la gioia di non partecipare a tutto. Significa sentirsi a proprio agio nel non dover essere presenti ovunque.
È una tecnica di progettazione di interfacce digitali che inganna o manipola intenzionalmente gli utenti per farli compiere azioni indesiderate. Si tratta di un design scorretto che sfrutta le nostre vulnerabilità psicologiche.