Termini di psicologia A–Z

È un metodo psicologico che utilizza indizi verbali e non verbali per determinare se l'interlocutore stia dicendo la verità o mentendo.

È uno stato in cui una persona è sopraffatta da una preoccupazione eccessiva di essere affetta o di poter contrarre una malattia grave. Anche quando gli esami medici non mostrano anomalie, l'ansia non si dissolve facilmente.

È un modello psicologico che spiega perché le persone adottano o evitano determinati comportamenti legati alla salute. Il comportamento dipende da come si percepisce il rischio di malattia e i benefici delle azioni preventive.

Preoccuparsi eccessivamente anche per sintomi fisici lievi, interpretandoli come segnali di una malattia grave.

La promozione della salute si riferisce alle attività e ai processi volti a prevenire le malattie e a migliorare il livello generale di benessere. Include un approccio ampio che va dal miglioramento delle abitudini di vita individuali alla creazione di ambienti sociali favorevoli alla salute.

È la convinzione riguardo al fatto che si possa controllare la propria salute autonomamente oppure che essa dipenda da fattori esterni. Questa convinzione influenza profondamente i comportamenti legati alla salute.

Il comportamento di salute comprende tutte le azioni che una persona compie per mantenere o recuperare la propria salute. Esempi tipici sono l'esercizio fisico, un'alimentazione equilibrata, la cessazione del fumo e i controlli medici regolari.

È il processo di modifica dello stile di vita per migliorare la salute. Un campo che studia i processi psicologici legati all'adozione e al mantenimento di comportamenti sani, come smettere di fumare, iniziare a fare esercizio fisico e migliorare l'alimentazione.

È uno stato in cui si prova un'eccessiva preoccupazione e ansia per il timore di essere affetti o di poter contrarre una malattia grave. La caratteristica principale è l'ansia persistente anche in assenza di reali problemi di salute.

L'ortoressia è una condizione in cui l'ossessione per il cibo sano diventa così intensa da compromettere la vita quotidiana e l'equilibrio mentale della persona.

È un concetto che spiega come l'ambiente sociale — reddito, istruzione, abitazione, occupazione — influenzi la salute delle persone. Mostra che la salute individuale è profondamente connessa alle condizioni sociali in cui si vive.

Il conflitto sano è un modo di affrontare i disaccordi senza evitarli, rispettando reciprocamente l'altro. Questo tipo di conflitto rende le relazioni ancora più profonde.

I confini sani consistono nel stabilire un'adeguata distanza psicologica tra sé e gli altri, rispettandosi reciprocamente. I confini sani rendono le relazioni più profonde e serene.

Una relazione in cui ci si rispetta a vicenda, ci si fida e si comunica in modo sincero.

Il coping sano si riferisce ai modi per affrontare efficacemente lo stress e le difficoltà senza causare danni a sé stessi o agli altri. È una scelta saggia per prendersi cura della propria mente.

Feedback specifico e rispettoso che identifica cosa potrebbe migliorare e offre un modo utile per procedere.

È un metodo terapeutico in cui la consulenza si svolge camminando insieme all'aperto invece che in uno studio. Gli effetti fisici della camminata e la serenità della natura si combinano per rendere molto più facile aprirsi.

Sono le leggi della percezione secondo cui la nostra mente organizza automaticamente elementi separati in un tutto significativo. Il principio 'il tutto è maggiore della somma delle sue parti' spiega il modo fondamentale in cui la nostra mente comprende il mondo.

È un approccio terapeutico che valorizza l'esperienza e la consapevolezza nel 'qui e ora'.

Il disturbo da gioco è una condizione in cui una persona non riesce a controllare il tempo dedicato ai videogiochi e vi si immerge in modo così eccessivo da compromettere gravemente la vita quotidiana.

È un sentimento di rabbia estremamente intenso ed esplosivo che risulta molto difficile da controllare.

La paralisi decisionale è l'incapacità di fare una scelta a causa di un'analisi eccessiva, del timore di sbagliare o della presenza di troppe opzioni.

È il fenomeno per cui, dopo aver preso molte decisioni nel corso della giornata, la capacità di giudizio si deteriora e si avverte un senso di esaurimento mentale.

È un antico dibattito della psicologia che si chiede se le nostre azioni siano determinate da cause già stabilite oppure se possiamo scegliere liberamente da soli.

È la capacità di usare le conoscenze e le competenze accumulate nel tempo attraverso l'esperienza e l'apprendimento, e tende a crescere con l'età.

La difficoltà decisionale spesso nasce dalla paura di fare la scelta sbagliata. Punta a una decisione 'abbastanza buona' piuttosto che a quella perfetta.

Un errore di ragionamento in cui due eventi che si verificano insieme sembrano più probabili di uno solo di quegli eventi.

È il grado di felicità e soddisfazione generale che si prova nella vita matrimoniale. Rappresenta un indicatore della salute della relazione che aumenta quando elementi come la comunicazione, la fiducia e l'intimità sono in armonia tra loro.

L'umiltà è un atteggiamento mentale che consiste nel vedere i propri punti di forza e i propri limiti così come sono, rispettando il valore degli altri. Non significa sminuire se stessi, ma avere una consapevolezza di sé equilibrata.

È uno stato in cui la persona non riesce a stabilire i propri limiti e accetta incondizionatamente le richieste degli altri. Senza confini, ci si esaurisce facilmente nelle relazioni e si finisce per perdere se stessi.

Mettere dei confini significa chiarire cosa per te va bene e cosa no. Serve a proteggere il tuo tempo, le tue energie e il tuo equilibrio emotivo.

È il modo di definire limiti sani nelle relazioni con gli altri per proteggere le proprie emozioni, il proprio tempo e la propria energia. Stabilire confini non è egoismo, ma è il cuore della cura di sé.

Un trauma che può nascere quando i propri confini fisici, emotivi o psicologici vengono invasi ripetutamente.

La liminalità è lo stato psicologico di essere 'tra' due fasi — aver lasciato uno stadio precedente senza ancora essere arrivati al successivo.

Un disturbo caratterizzato da emozioni molto intense, paura di essere abbandonati e relazioni instabili.

Quando un consulente ritiene che un cliente rappresenti un rischio serio di danno per una persona specifica, ha l'obbligo legale ed etico di rompere la riservatezza e comunicare tale pericolo.

È uno stadio intermedio tra l'invecchiamento normale e la demenza, in cui le funzioni cognitive sono ridotte rispetto ai coetanei, ma la vita quotidiana rimane possibile.

È un metodo di trattamento non invasivo che stimola specifiche aree del cervello applicando un campo magnetico sul cuoio capelluto. È particolarmente efficace nel trattamento della depressione che non risponde alla terapia farmacologica.

Il processo di crescere nella vita lavorativa comprendendo meglio i propri punti di forza, sviluppando competenze e costruendo una direzione più adatta a sé.

Un atteggiamento di superiorità verso qualcuno, accompagnato da scherno o mancanza di rispetto.

Una forte sensazione di stupore davanti a qualcosa di vasto o bellissimo.

È uno stato di umore elevato più lieve della mania. Può sembrare produttivo, ma richiede attenzione.

Strategie per gestire i cali d'umore, la stanchezza e il senso di malinconia che arrivano con il cambio di stagione.

È una sensazione ricorrente di tristezza e mancanza di energia che si manifesta in una stagione specifica, principalmente in autunno e in inverno.

È una condizione in cui i sintomi depressivi compaiono in una stagione specifica (principalmente in inverno). È associata alla mancanza di luce solare.

È la tendenza a prevedere in modo ottimistico che un compito si concluderà più rapidamente e facilmente di quanto avvenga nella realtà. Si tratta di un pregiudizio cognitivo molto comune che quasi tutti sperimentano almeno una volta.

Apparire di successo e capace all'esterno mentre si sperimenta un'ansia inesorabile, perfezionismo e pressione interna che gli altri raramente vedono.

Considerato il padre della psicologia della personalità, cercò di comprendere la personalità attraverso i tratti (traits) unici di ogni individuo. Dimostrò scientificamente che ogni persona è un essere irripetibile.

È una strategia con cui il manipolatore allontana gradualmente l'altra persona dalla sua rete di supporto — famiglia, amici, conoscenti — rendendola dipendente esclusivamente da lui.

La convinzione che le capacità siano innate e non possano cambiare. 'Sono fatto così' — questo è il pensiero alla base.