Termini di psicologia A–Z

È una credenza che generalizza, attribuendo le stesse caratteristiche a tutti i membri di un determinato gruppo.

È la procedura con cui una persona riceve informazioni complete sul processo, i metodi, i costi e i rischi della consulenza o del trattamento e dà il proprio consenso volontario prima di iniziare. È un processo fondamentale che rispetta il tuo diritto all'informazione e la tua libertà di scelta.

Si tratta dei vari segnali psicologici e comportamentali che una persona invia inconsciamente quando sta attraversando un momento difficile. Riconoscere questi segnali è il primo passo per prendersi cura di sé e delle persone vicine.

La capacità di comprendere e condividere i sentimenti e le esperienze degli altri.

È il senso di significato, calore e appagamento che può nascere dall’aiutare gli altri.

È l’esaurimento emotivo che può nascere dal contatto prolungato con la sofferenza altrui.

Il processo di ritrovare energie emotive dopo essersi consumati prendendosi cura degli altri.

Ascoltare l'altro comprendendo profondamente non solo le sue parole, ma anche le sue emozioni.

La capacità di percepire con sensibilità lo stato emotivo dell'altro e di rispondere emotivamente in modo adeguato a ciò che prova.

La comunicazione aggressiva è uno stile in cui una persona esprime bisogni e opinioni in modi che violano o ignorano i diritti e i sentimenti degli altri.

Quando due genitori separati continuano a collaborare nella crescita del figlio.

La sensazione calda di essere accolti, visti e davvero parte di un gruppo o di una comunità.

È una condizione in cui il delirio di una persona viene trasferito a un'altra persona con cui ha una relazione stretta, portando entrambe a condividere lo stesso delirio. È conosciuta anche come 'disturbo psicotico condiviso'.

È la tendenza psicologica a credere che il mondo sia equo e che le buone azioni portino buoni risultati, mentre le cattive azioni portino cattive conseguenze. Questa convinzione può a volte portare a incolpare le vittime.

Una teoria psicologica che propone che gran parte del comportamento umano sia guidato dalla necessità di gestire il profondo terrore della morte attraverso l'autostima e la visione del mondo culturale.

È una strategia psicologica che consiste nell'esagerare o distorcere i fatti per instillare una paura eccessiva nell'altro, al fine di manipolarne il comportamento o le decisioni. Si tratta di un modo per controllare le persone sfruttando la paura come potente leva emotiva.

Una sensazione cronica di vuoto interiore, come se dentro non ci fosse nulla. È un sintomo comune nel disturbo borderline di personalità.

Comparsa improvvisa di paura intensa accompagnata da palpitazioni, difficoltà respiratorie e sensazione di morte imminente.

Un attacco di panico è una reazione d'ansia intensa e improvvisa che, per quanto spaventosa, non mette in pericolo la vita e passa sempre.

È una condizione in cui si ripetono attacchi di panico caratterizzati da un'improvvisa paura intensa e da sintomi fisici.

È uno stato in cui si rimane costantemente in allerta e in tensione. Anche piccoli stimoli provocano un forte spavento.

Quando i ricordi difficili del passato continuano a riaffiorare ripetutamente, è un segnale che il cervello non ha ancora elaborato completamente quell'esperienza.

La grandiosità è uno stato in cui si percepisce in modo irrealistico e gonfiato la propria capacità o importanza. È una caratteristica tipica del disturbo narcisistico di personalità e degli episodi maniacali.

È un tipo di narcisismo in cui la persona ha una percezione esagerata di sé come speciale e superiore, richiedendo costantemente ammirazione e riconoscimento dagli altri.

La sindrome dell'intestino irritabile (IBS), caratterizzata da frequenti dolori o fastidi addominali, è profondamente collegata all'ansia. Quando la mente è ansiosa, l'intestino diventa sensibile, e quando l'intestino è a disagio, la mente torna ad essere ansiosa — si crea così un circolo vizioso.

È uno stile genitoriale in cui il desiderio eccessivo di proteggere i propri figli finisce per limitare la loro autonomia e le opportunità di crescita. Pur nascendo dall'amore profondo dei genitori, può influenzare negativamente lo sviluppo dell'indipendenza e dell'autoefficacia del bambino.

La tendenza a non riuscire a chiedere aiuto agli altri e a voler risolvere tutto da soli. È un meccanismo di protezione della mente che nasce dalla paura di appoggiarsi a qualcuno a causa di ferite passate.

È un metodo per gestire il circolo vizioso del pensiero in cui gli stessi pensieri si ripetono all'infinito senza via d'uscita. Pensare molto e pensare eccessivamente sono cose diverse, e si può imparare a fermarsi.

È il trarre conclusioni su tutte le situazioni basandosi su uno o due episodi. Un'esperienza negativa viene applicata a ogni circostanza della vita.

L'ipervigilanza è uno stato di costante allerta nei confronti del pericolo, anche quando non è presente alcuna vera minaccia. È come avere un sistema di allarme nel cervello che non si spegne mai.

L'ipercorrezione è il fenomeno per cui il tentativo di correggere un comportamento sbagliato va troppo oltre, portando a un'eccessiva deviazione nella direzione opposta.

Si tratta di un atteggiamento genitoriale in cui i genitori criticano eccessivamente il comportamento o i risultati del figlio e li valutano in modo negativo.

Quando suoni, luci, persone o informazioni diventano troppe, la mente e il corpo si esauriscono: gestire la sovrastimolazione significa ritrovare equilibrio e calma.

È una forma di terapia di gruppo che si concentra sulle interazioni e le emozioni che avvengono tra i membri nel 'qui e ora'. Offre l'esperienza di scoprire se stessi e crescere attraverso le relazioni.

Uno stato in cui, durante l'ansia, il respiro diventa molto rapido e superficiale, causando vertigini e formicolio a mani e piedi.

È un pattern mentale ossessivo in cui si dubita continuamente del proprio rapporto con il partner o con una persona cara, sentendo il bisogno compulsivo di cercare conferme.

È uno stato in cui si prova una forte paura di approfondire una relazione intima o di stare insieme a lungo termine. Più la relazione si avvicina, più si sente il desiderio di fuggire.

È uno stato in cui una persona si preoccupa costantemente se la relazione andrà bene e se l'altra persona la ami davvero con sincerità.

È un insieme di metodi per affrontare in modo sano lo stress che nasce dalle relazioni interpersonali — con il partner, la famiglia, gli amici e i colleghi. Le relazioni sono una grande fonte di gioia nella vita, ma possono anche diventare la principale causa di stress.

Sono comportamenti e modalità di interazione che si ripetono nelle relazioni. Comprendere i propri schemi aiuta a costruire relazioni più sane.

È il processo di guarigione e riconnessione in una relazione dopo un conflitto o una ferita. Può diventare un'opportunità per rendere il legame più maturo e profondo.

Il rifiuto nelle relazioni è l'esperienza di essere respinti o non accettati dall'altra persona. Può lasciare ferite profonde, ma può anche diventare un'opportunità di crescita.

L’accomodamento è la disposizione a trattenere gli impulsi distruttivi e a rispondere in modo costruttivo quando il partner si comporta negativamente, invece di reagire allo stesso modo.

Nelle relazioni, il critico interiore è quella voce dentro di noi che sussurra: 'Non sono abbastanza.' Quando questa voce si fa più forte, si arriva a sentirsi indegni di essere amati — ma quella voce non dice la verità.

È una tecnica di comunicazione che riflette come uno specchio le parole, i comportamenti e le emozioni dell'altro. Usato in modo sano, aumenta l'empatia e il senso di connessione, ma se usato in modo manipolativo può danneggiare la relazione.

Un modo di esprimere insoddisfazione che attacca il carattere del partner invece di affrontare un comportamento specifico.

È il fenomeno per cui si prova soddisfazione o ansia confrontando la propria relazione con quelle degli altri.

È un comportamento in cui il malcontento viene espresso in modo indiretto, senza manifestare apertamente la rabbia. Si manifesta spesso quando la comunicazione nella relazione è bloccata.

È la profonda sensazione di perdita e tristezza vissuta all'interno di una relazione. Separazioni, tradimenti o il crollo delle aspettative richiedono un vero e proprio processo di elaborazione del lutto.

Il perdono nelle relazioni è il processo attraverso cui si lascia andare il dolore causato dall'altro e si va avanti. Il perdono non è un gesto per l'altro, ma una scelta per la propria pace interiore.