Termini di psicologia A–Z

Un approccio terapeutico basato su empatia, accettazione e una relazione sicura.

Un approccio terapeutico in cui la persona riscrive la storia della propria vita per ricostruire la propria identità e il proprio senso di significato.

È il processo psicologico di liberarsi dall'attaccamento a ciò che non si può controllare e di accettare la realtà così com'è. Non è rinuncia, ma una scelta coraggiosa verso la libertà interiore.

Un modello di psicoterapia che vede la mente come composta da molteplici 'parti', ognuna con il suo ruolo, e lavora affinché coesistano armoniosamente sotto la guida del Sé centrale.

Questa terapia si basa sull'idea che nella nostra mente esistano diverse 'parti', e che comprendendo e guarendo ciascuna di esse si possa raggiungere un'armonia interiore.

La parte della psiche che conserva le esperienze emotive dell'infanzia, inclusi bisogni insoddisfatti e ferite non guarite che continuano a influenzare il comportamento e le relazioni adulte.

La pace interiore è uno stato in cui si mantiene calma e stabilità nella propria mente senza essere turbati dalle circostanze esterne. Non arriva quando tutto è perfetto, ma quando accettiamo le cose così come sono.

È la risorsa interna che ci permette di sostenerci e andare avanti di fronte alle difficoltà e alle prove della vita. È presente in ognuno di noi, ma a volte ci vuole tempo per scoprirla.

È il fenomeno per cui è necessaria una quantità sempre maggiore di una sostanza per ottenere lo stesso effetto.

La capacità di sentire ciò che accade all'interno del corpo — battito cardiaco, respiro, fame, tensione — formando la base corporea dell'emozione e della consapevolezza di sé.

È la motivazione che nasce non da premi o punizioni, ma dal genuino interesse e piacere per l'attività stessa.

È la tendenza a valutare i membri del proprio gruppo in modo più positivo e a preferirli rispetto ai membri di altri gruppi. È una naturale dinamica mentale generata dal senso di appartenenza al 'noi'.

È la tendenza a ricaricare le energie trascorrendo del tempo da soli. È una caratteristica silenziosa ma profonda.

Un modo di parlare che inizia con «tu...» e che accusa o giudica l'altro, potendo peggiorare i conflitti.

Il nudge è un intervento leggero che, senza limitare la libertà di scelta, guida le persone verso un determinato comportamento attraverso la progettazione dell'ambiente.

Il negging è una tecnica manipolativa che consiste nel fare commenti apparentemente complimentosi ma in realtà sminuenti, con lo scopo di abbassare l'autostima dell'altra persona e farla desiderare la propria approvazione.

È un neurotrasmettitore che regola la vigilanza, la concentrazione e l'energia.

La nomofobia è una paura e un'ansia eccessive legate all'impossibilità di usare lo smartphone. È l'abbreviazione di 'No Mobile Phone Phobia': chi ne soffre prova un'intensa angoscia quando non ha il telefono con sé o la batteria è scarica.

Anche quando un trattamento è completamente privo di effetti collaterali, se si teme che 'ci saranno effetti collaterali', compaiono realmente sintomi negativi. È il concetto opposto all'effetto placebo.

Padre della linguistica moderna, che ha sostenuto che gli esseri umani nascono con una capacità innata di apprendere il linguaggio. Con la sua critica al comportamentismo ha guidato la rivoluzione cognitiva.

Un metodo terapeutico che riduce la paura attraverso un'esposizione graduale agli oggetti o alle situazioni temute.

Adattarsi ai cambiamenti fisici, emotivi e sociali che possono accompagnare l'invecchiamento.

Durante una discussione, le emozioni travolgono tutto in una volta, rendendo impossibile pensare chiaramente o rispondere in modo adeguato. È un'esperienza in cui mente e corpo vengono completamente sopraffatti.

È un metodo terapeutico che comprende e guarisce la mente del bambino attraverso il gioco. Il linguaggio del bambino è il gioco.

La tendenza dei due emisferi a specializzarsi di più in funzioni diverse.

La parte del cervello che mantiene attive le funzioni vitali di base.

Il corpo calloso è il grande fascio di fibre nervose che collega i due emisferi del cervello, permettendo loro di comunicare e lavorare insieme.

È una regione cerebrale nascosta in profondità nel cervello, che svolge un ruolo fondamentale nel provare emozioni e nel percepire lo stato interno del corpo. È la fonte della capacità di consapevolezza di sé.

È una tecnologia che cattura visivamente la struttura o l'attività del cervello. Attraverso MRI, fMRI, PET e altre tecniche, è possibile osservare la forma e il funzionamento del cervello vivo.

È un metodo di esame che misura l'attività elettrica del cervello applicando elettrodi al cuoio capelluto. È uno strumento che permette di monitorare in tempo reale lo stato del cervello.

Schemi di attività elettrica del cervello che cambiano in base allo stato mentale.

È un metodo per misurare l'attività elettrica del cervello tramite elettrodi applicati al cuoio capelluto.

Un piccolo organo delle dimensioni di un pisello situato nella parte inferiore del cervello, che secerne vari ormoni e coordina l'intero sistema ormonale del nostro corpo. Viene chiamata 'il direttore d'orchestra degli ormoni'.

Perdere qualcuno di caro è una delle esperienze più difficili della vita, e non esiste un modo giusto o sbagliato per attraversare il dolore.

L'impatto combinato di esperienze angoscianti o dannose ripetute nel tempo.

Piangere senza motivo apparente o farlo spesso è un segnale che le emozioni hanno raggiunto il loro limite. Piangere va bene.

Il neurone è la cellula fondamentale del cervello e del sistema nervoso, che trasmette informazioni attraverso segnali elettrici.

La valutazione della capacità è il processo professionale per determinare se una persona possiede le facoltà mentali necessarie per comprendere i propri diritti e prendere decisioni significative nell'ambito di un procedimento giuridico.

Un concetto olandese del non far niente — semplicemente esistere senza scopo o obiettivo — come forma preziosa e necessaria di riposo e restauro mentale.

È una forma di consulenza in cui le differenze culturali tra il cliente e il consulente, provenienti da contesti culturali diversi, vengono riconosciute e rispettate. Comprendere la cultura è la chiave per comprendere la mente.

È una teoria che spiega il ruolo del nervo vago del nostro corpo nel senso di sicurezza, nella risposta al pericolo e nella connessione sociale.

Strategie per gestire le paure e le ansie che si provano quando la vita ci chiede di ricominciare da capo.

È il fenomeno per cui la maggior parte delle persone in un gruppo non è d'accordo privatamente con una certa norma, ma crede erroneamente che tutti gli altri la condividano. Questo malinteso nasce dal non conoscere i veri pensieri degli altri.

È una teoria secondo cui l'intelligenza non è una sola, ma è composta da diverse aree indipendenti. È una visione positiva che riconosce come ogni persona abbia i propri punti di forza e talenti unici.

Si riferisce all'esperienza di più tipi di violenza o abuso, non di uno solo. Più tipi di danno si sovrappongono, maggiore può essere l'impatto psicologico.

È un approccio terapeutico sistematico che affronta in modo integrato diverse aree come comportamento, emozioni, sensazioni, cognizione e relazioni interpersonali. Viene fornito un trattamento personalizzato esaminando in modo equilibrato i vari aspetti di una persona.

È un tipo di personalità che possiede un'elevata capacità empatica, ma la utilizza non per aiutare gli altri, bensì come strumento di manipolazione per il proprio tornaconto.

La Tetrade Oscura comprende quattro tratti oscuri della personalità: la Triade Oscura (narcisismo, machiavellismo, psicopatia) a cui si aggiunge il sadismo quotidiano. Questo concetto è stato proposto dallo psicologo Buckels e dai suoi colleghi nel 2013.

La Triade Oscura è un insieme di tre tratti di personalità negativi: narcisismo, machiavellismo e psicopatia. Quando questi tre tratti si manifestano insieme, possono emergere comportamenti dannosi nelle relazioni interpersonali.

È una tecnica di progettazione di interfacce digitali che inganna o manipola intenzionalmente gli utenti per farli compiere azioni indesiderate. Si tratta di un design scorretto che sfrutta le nostre vulnerabilità psicologiche.