Terapia e recupero

È un programma di auto-aiuto per il recupero dalla dipendenza che prevede dodici passi da seguire. Nato nel 1935 con gli Alcolisti Anonimi (AA), è oggi utilizzato in tutto il mondo.

Un metodo terapeutico che riproduce visivamente i ruoli e i modelli di relazione tra i membri della famiglia, per scoprire e guarire le dinamiche nascoste all'interno del sistema familiare.

È un approccio terapeutico che considera l'intera famiglia come un'unica unità, anziché il singolo individuo, con l'obiettivo di migliorare le relazioni tra i suoi membri.

La chiarificazione dei valori è il processo di esplorazione e identificazione di ciò che conta davvero per te nella vita — la tua bussola personale per prendere decisioni e trovare significato.

È un metodo per trattare il trauma e le difficoltà psicologiche prestando attenzione alle sensazioni corporee e ai movimenti. Le ferite interiori difficili da esprimere a parole possono essere elaborate attraverso il corpo.

È una forma di terapia di coppia che esplora le emozioni e i bisogni di attaccamento nascosti dietro i conflitti, per costruire un legame emotivo più profondo e sicuro tra i partner.

L'intervento indica tutte le azioni o misure terapeutiche compiute professionalmente da uno specialista per aiutare una persona che sta attraversando difficoltà psicologiche. Si tratta di un aiuto pianificato e intenzionale volto a promuovere il cambiamento e la guarigione.

È una forma di trattamento in cui la persona soggiorna in una struttura terapeutica e riceve un'assistenza intensiva per la salute mentale. Offre un ambiente in cui ci si può allontanare dalla vita quotidiana e concentrarsi completamente sul recupero.

È un metodo terapeutico in cui la consulenza si svolge camminando insieme all'aperto invece che in uno studio. Gli effetti fisici della camminata e la serenità della natura si combinano per rendere molto più facile aprirsi.

È un approccio terapeutico che valorizza l'esperienza e la consapevolezza nel 'qui e ora'.

È un metodo di trattamento non invasivo che stimola specifiche aree del cervello applicando un campo magnetico sul cuoio capelluto. È particolarmente efficace nel trattamento della depressione che non risponde alla terapia farmacologica.

Ascoltare l'altro comprendendo profondamente non solo le sue parole, ma anche le sue emozioni.

È una forma di terapia di gruppo che si concentra sulle interazioni e le emozioni che avvengono tra i membri nel 'qui e ora'. Offre l'esperienza di scoprire se stessi e crescere attraverso le relazioni.

È uno stato in cui i sintomi dei problemi di salute mentale si riducono significativamente o scompaiono. Non è una guarigione completa, ma è un periodo stabile in cui si riesce a condurre bene la vita quotidiana.

È un metodo di trattamento in cui l'esposizione a una luce intensa regola i ritmi biologici e allevia i sintomi depressivi. È particolarmente efficace per la depressione stagionale ed è un metodo di cura sicuro e semplice.

Un processo di guarigione in cui vivere emozioni nuove e diverse dalle ferite del passato aiuta a cambiare i vecchi schemi interiori.

È un metodo terapeutico che identifica e riorganizza la struttura e i pattern relazionali all'interno della famiglia, migliorando il funzionamento dell'intero nucleo familiare. I confini, la gerarchia e le alleanze tra i membri della famiglia vengono modificati in modo sano.

L'accettazione radicale è la pratica di accettare pienamente la realtà così com'è — senza lottare, resistere o desiderare che fosse diversa. Non è approvazione né rassegnazione.

La sobrietà indica lo stato in cui non si fa uso di sostanze che creano dipendenza, come alcol o droghe. Va oltre il semplice smettere di usare sostanze: è un percorso verso la scelta di uno stile di vita sano.

È un approccio terapeutico che aiuta a superare le difficoltà psicologiche concentrandosi sui punti di forza, sulle emozioni positive e sul significato della vita. Non si limita ad affrontare i problemi, ma è un approccio equilibrato che coltiva ciò che di buono è presente nella persona.

In psicoterapia, è il processo di cambiamento profondo e graduale che avviene esplorando ripetutamente lo stesso problema da diverse angolazioni. Un singolo momento di comprensione non è sufficiente: è necessario un lavoro costante e continuativo.

Un approccio terapeutico basato su empatia, accettazione e una relazione sicura.

Un approccio terapeutico in cui la persona riscrive la storia della propria vita per ricostruire la propria identità e il proprio senso di significato.

Un modello di psicoterapia che vede la mente come composta da molteplici 'parti', ognuna con il suo ruolo, e lavora affinché coesistano armoniosamente sotto la guida del Sé centrale.

Questa terapia si basa sull'idea che nella nostra mente esistano diverse 'parti', e che comprendendo e guarendo ciascuna di esse si possa raggiungere un'armonia interiore.

La parte della psiche che conserva le esperienze emotive dell'infanzia, inclusi bisogni insoddisfatti e ferite non guarite che continuano a influenzare il comportamento e le relazioni adulte.

Un metodo terapeutico che riduce la paura attraverso un'esposizione graduale agli oggetti o alle situazioni temute.

È un metodo terapeutico che comprende e guarisce la mente del bambino attraverso il gioco. Il linguaggio del bambino è il gioco.

È un approccio terapeutico sistematico che affronta in modo integrato diverse aree come comportamento, emozioni, sensazioni, cognizione e relazioni interpersonali. Viene fornito un trattamento personalizzato esaminando in modo equilibrato i vari aspetti di una persona.

È un approccio sistematico che fornisce il livello di trattamento più appropriato in base alla gravità dei problemi di salute mentale. Si tratta di un modello di cura efficiente che parte da interventi leggeri e aumenta gradualmente l'intensità secondo le necessità.

Una terapia con un numero limitato di sedute, focalizzata su obiettivi chiari e cambiamenti concreti.

In terapia, il processo di ricevere e aiutare una persona a dare senso a sentimenti che sembrano troppo travolgenti per essere gestiti da soli.

Questa teoria sostiene che le esperienze relazionali precoci creano nella mente dei 'modelli di relazione' che influenzano la persona per tutta la vita.

Questa prospettiva sostiene che le relazioni umane influenzano lo sviluppo e la struttura del cervello, e che attraverso le relazioni il cervello e la mente possono guarire insieme.

Pratica strutturata delle abilità per rispondere allo stress, alle emozioni forti e alle situazioni difficili.

È un approccio terapeutico integrato che mira a identificare e guarire i pattern disadattivi (schemi) formatisi durante l'infanzia.

È una tecnica di counseling che fa emergere la motivazione interna al cambiamento. Non si tratta di persuadere, ma di esplorare.

È un processo in cui persone con esperienze simili si aiutano a vicenda e si sostengono per guarire insieme. L'empatia e la comprensione di chi ha vissuto le stesse difficoltà diventano una grande fonte di forza.

Un approccio terapeutico che utilizza animali addestrati per migliorare il funzionamento psicologico, emotivo e sociale di persone con difficoltà di salute mentale.

È un test proiettivo in cui si osservano immagini con macchie d'inchiostro e si descrive ciò che si vede.

Prestare intenzionalmente attenzione all'esperienza del momento presente, senza esprimere alcun giudizio.

È un programma di meditazione mindfulness sviluppato da Jon Kabat-Zinn. È efficace per lo stress e il dolore cronico.

È un approccio terapeutico che combina la meditazione mindfulness con la terapia cognitiva. È molto efficace per prevenire le ricadute della depressione.

È un programma che utilizza tecniche di meditazione mindfulness per prevenire le ricadute da dipendenze o problemi di salute mentale. Si impara a osservare impulsi e desideri così come sono e ad affrontarli con saggezza.

È un metodo di arteterapia che consiste nel disegnare o colorare mandala circolari per trovare stabilità interiore e comprensione di sé. Esprimendo visivamente le emozioni interiori complesse, è possibile vivere un'esperienza di guarigione.

È un approccio terapeutico che affronta non il contenuto dei pensieri, ma i 'pensieri sui pensieri', modificando i pattern di preoccupazione e ruminazione. È efficace per cambiare lo stile di pensiero alla base dell'ansia e della depressione.

Un metodo terapeutico in cui si esprime il proprio mondo interiore posizionando piccole figure su un vassoio di sabbia.

Approccio psicoterapeutico esperienziale che utilizza attività all'aperto impegnative come escursionismo, campeggio e rafting per promuovere la crescita psicologica e la guarigione.

È un metodo terapeutico basato sull'arte che permette di esprimere e guarire le emozioni attraverso i movimenti del corpo e la danza. Anche le emozioni difficili da esprimere a parole possono essere liberate naturalmente attraverso il corpo.

È un atteggiamento di rispetto e accettazione dell'altro così com'è, senza alcuna condizione.