Test psicologici Mind Insight
Conosciti a fondo con test psicologici scientificamente validati e trova la tua strada di crescita con l'interpretazione personalizzata di Anima.
Test psicologici di autovalutazione
Verifica il tuo stato emotivo attuale con una semplice autovalutazione.
Test di autovalutazione della depressione (PHQ-9)
Nelle ultime 2 settimane, con quale frequenza è stato disturbato da ciascuno dei seguenti problemi? Il PHQ-9 è uno strumento di screening della depressione validato a livello internazionale.
Test di autovalutazione dell'ansia (GAD-7)
Nelle ultime 2 settimane, con quale frequenza è stato disturbato da ciascuno dei seguenti problemi? Il GAD-7 è uno strumento validato per lo screening del disturbo d'ansia generalizzata.
Scala dello stress percepito (PSS-10)
Le domande riguardano le sue sensazioni e i suoi pensieri nell'ultimo mese. La PSS-10 misura quanto percepisce stressante la sua vita attuale.
Test dei 16 tipi di personalità
Scelga con sincerità ciò che preferisce. Il test individua 16 tipi di personalità in base a 4 dimensioni: direzione dell'energia (E/I), percezione (S/N), giudizio (T/F) e stile di vita (J/P).
WHO-5: indice di benessere
Breve scala di benessere di 5 item sviluppata dall'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS). Misura rapidamente il benessere psicologico soggettivo delle ultime 2 settimane ed è stata tradotta in oltre 30 lingue.
K-10: scala del disagio psicologico
Scala di screening del disagio psicologico di 10 item sviluppata da Kessler. Misura la frequenza dei sintomi di ansia e depressione negli ultimi 30 giorni ed è adottata ufficialmente dall'OMS, dal governo australiano e da altri enti.
Scala della soddisfazione di vita
Scala della soddisfazione di vita di 5 item sviluppata da Diener e colleghi (1985). Misura la soddisfazione cognitiva generale verso la propria vita. È uno strumento breve e affidabile, tra i più rappresentativi della psicologia positiva.
Scala breve della resilienza
Scala della resilienza di 6 item sviluppata da Smith e colleghi (2008). Misura la capacità di riprendersi dallo stress e dalle avversità ed è uno strumento gratuito, breve e molto affidabile.
Test psicologici e interpretazione di Anima
Conosciti più a fondo con test psicologici professionali e l'interpretazione personalizzata di Anima.
PSRA: Scopri te stesso (versione base)
Analizza in modo integrato i tratti di personalità e lo stato psicologico attuale. È il primo passo per conoscersi: un test che permette di comprendere personalità e stato psicologico in un'unica volta.
PSRA: Scopri te stesso (versione estesa)
Analisi estesa che aggiunge alla versione base le attitudini professionali, i modelli relazionali e le strategie di gestione dello stress. Offre una comprensione di sé più profonda e indicazioni concrete per la crescita.
TCI: test del temperamento e del carattere
Il test si basa sulla teoria del temperamento e del carattere di Cloninger. Misura 4 dimensioni innate del temperamento (ricerca della novità, evitamento del danno, dipendenza dalla ricompensa, persistenza) e 3 dimensioni acquisite del carattere (autodirezionalità, cooperatività, autotrascendenza).
MMPI: inventario multifasico di personalità
Test semplificato basato sull'MMPI, uno degli strumenti di valutazione psicologica più diffusi. Valuta in modo completo diversi aspetti psicologici per comprendere il suo stato attuale.
GOLDEN: test dei tipi di personalità
Un test a 5 dimensioni più preciso dei classici test sui tipi di personalità. Misura energia, raccolta delle informazioni, decisioni, stile di vita e gestione dello stress per offrire un profilo di personalità più completo.
IESS: test integrato dello stress
Misura in modo completo lo stress nelle principali aree della vita, come lavoro, relazioni, salute e finanze. Individua con precisione le cause dello stress e propone strategie di gestione personalizzate.
PAI: test di valutazione della personalità
Test che valuta in modo completo le principali aree della personalità e della psicopatologia. Misura diverse scale cliniche, come ansia, depressione e problemi relazionali, per comprendere il funzionamento psicologico generale.
NEO: test di personalità (Big5)
Test basato sul modello di personalità Big5, il più studiato al mondo. Analizza i tratti di personalità in 5 dimensioni: apertura mentale, coscienziosità, estroversione, amicalità e nevroticismo.
Test delle attitudini professionali di Holland
Test basato sulla teoria delle attitudini professionali di Holland. Analizza interessi e attitudini professionali secondo 6 tipi: realistico, investigativo, artistico, sociale, intraprendente e convenzionale.
CST: test dei punti di forza del carattere
Basato sulla teoria dei punti di forza del carattere VIA, individua i suoi punti di forza principali tra 24. Propone strategie di crescita personale e benessere che valorizzano questi punti di forza.
DASS-21: scala per depressione, ansia e stress
Scala di autovalutazione di 21 item che misura contemporaneamente tre aree: depressione, ansia e stress. Sviluppata da Lovibond & Lovibond (1995), è utilizzata gratuitamente in ambito clinico e di ricerca in tutto il mondo.
CES-D: scala per la depressione
Strumento di screening della depressione di 20 item sviluppato dal National Institute of Mental Health (NIMH) degli Stati Uniti. Misura la frequenza dei sintomi depressivi nell'ultima settimana ed è di pubblico dominio, quindi liberamente utilizzabile.
PCL-5: checklist per il disturbo post-traumatico da stress
Scala di autovalutazione del PTSD di 20 item sviluppata dal National Center for PTSD del Dipartimento degli Affari dei Veterani degli Stati Uniti (VA). È stata aggiornata secondo i criteri del DSM-5 ed è di pubblico dominio, utilizzabile gratuitamente.
MDQ: questionario sui disturbi dell'umore
Questionario di autovalutazione per lo screening del disturbo bipolare. Verifica la presenza di episodi maniacali o ipomaniacali ed è uno strumento di screening gratuito ampiamente usato in ambito clinico.
IES-R: scala dell'impatto dell'evento (revisionata)
Scala di autovalutazione di 22 item che misura il disagio soggettivo vissuto dopo uno specifico evento stressante. Comprende tre sottoscale (intrusione, evitamento e iperattivazione) ed è utilizzata gratuitamente nella ricerca e nella pratica clinica.
Scala dell'autostima di Rosenberg
Scala dell'autostima di 10 item sviluppata da Rosenberg (1965). Misura il senso generale del proprio valore e il livello di accettazione di sé ed è lo strumento sull'autostima più usato in psicologia. Di pubblico dominio.
Scala della solitudine UCLA
Scala della solitudine di 20 item sviluppata da Russell (1996). Misura l'esperienza soggettiva di isolamento sociale e solitudine ed è lo strumento chiave negli studi sulla solitudine, sempre più diffusa nella società moderna.
Test delle esperienze infantili avverse
Questionario di autovalutazione di 10 item sviluppato nello studio ACE di CDC-Kaiser. Valuta abusi, trascuratezza e disfunzioni familiari vissuti prima dei 18 anni. È di pubblico dominio e usato in tutto il mondo.
Indice di gravità dell'insonnia
Strumento di 7 item per valutare la gravità dell'insonnia, sviluppato da Morin (1993). Valuta in modo completo difficoltà ad addormentarsi e a mantenere il sonno, risvegli precoci, soddisfazione del sonno e funzionamento diurno. Usato gratuitamente in ambito clinico.
Indice di qualità del sonno di Pittsburgh
Scala per la valutazione completa della qualità del sonno sviluppata da Buysse e colleghi (1989). Misura 7 componenti: qualità soggettiva del sonno, latenza, durata, efficienza abituale del sonno, disturbi del sonno, uso di farmaci per dormire e disfunzione diurna.
AUDIT: test di screening sul consumo di alcol
Strumento di screening di 10 item sui problemi legati all'alcol, sviluppato dall'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS). Valuta il consumo a rischio, il consumo dannoso e la possibile dipendenza da alcol. È lo strumento standardizzato più usato nell'assistenza sanitaria di base.
Test della dipendenza da Internet
Strumento di autovalutazione della dipendenza da Internet di 20 item sviluppato da Young (1998). Misura l'impatto dell'uso di Internet su vita quotidiana, vita sociale, produttività, sonno ed emozioni.
EAT-26: test degli atteggiamenti alimentari
Strumento di screening di 26 item sugli atteggiamenti alimentari sviluppato da Garner e colleghi (1982). Valuta il rischio di disturbi alimentari attraverso comportamenti di dieta, abbuffate e preoccupazione per il cibo, controllo orale e altro.
Scala di autovalutazione dell'ADHD nell'adulto
Scala di autovalutazione dell'ADHD nell'adulto (ASRS v1.1) in 18 domande, sviluppata dall'OMS e da Kessler e colleghi. Risponda pensando agli ultimi 6 mesi. Il risultato si basa sul criterio ufficiale delle 6 domande di screening (Parte A) e mostra anche le aree funzioni esecutive, disattenzione, iperattività e impulsività.
Scala di attenzione e consapevolezza mindfulness
Scala della mindfulness di 15 item sviluppata da Brown & Ryan (2003). Misura il livello di attenzione e consapevolezza del momento presente nella vita quotidiana. È uno strumento chiave nella ricerca sulla mindfulness.
Scala della qualità della vita professionale (burnout)
Scala della qualità della vita professionale di 30 item sviluppata da Stamm (2010). Misura tre aree: soddisfazione da compassione, burnout e stress traumatico secondario. Strumento gratuito per chi lavora in sanità, consulenza, istruzione e servizi sociali.
Test dei 16 tipi di personalità
Un test completo sui tipi di personalità basato sulla teoria dei tipi psicologici di Jung e sul modello Myers-Briggs. Misura con precisione quattro dimensioni, direzione dell'energia (E/I), percezione (S/N), giudizio (T/F) e stile di vita (J/P), per individuare 16 tipi di personalità. Analizza in profondità punti di forza, punti deboli, professioni adatte e modelli relazionali di ciascun tipo.
Test dei tipi di personalità Enneagramma
Test di autovalutazione basato sull'Enneagramma, un sistema di 9 tipi di personalità. Aiuta a comprendere le proprie motivazioni profonde, paure e bisogni e a esplorare la direzione della propria crescita. Versione open source basata sul RHETI.
Scala delle esperienze nelle relazioni intime (stile di attaccamento)
Scala di 36 item sugli stili di attaccamento adulto sviluppata da Fraley e colleghi (2000). In base a due dimensioni, ansia (Anxiety) ed evitamento (Avoidance), individua gli stili di attaccamento sicuro, ansioso, evitante e disorganizzato.
ADHD nell'adulto: screening rapido in 1 minuto
Le 6 domande di screening della Scala di autovalutazione dell'ADHD nell'adulto dell'OMS (ASRS v1.1). Pensando agli ultimi 6 mesi, vedrà il risultato in un minuto e, se necessario, potrà proseguire con il test completo di 18 domande.
Autovalutazione del burnout (lavoratori)
Il Copenhagen Burnout Inventory (CBI), sviluppato dal Centro nazionale danese di ricerca sull'ambiente di lavoro, comprende 13 domande sull'esaurimento personale e su quello legato al lavoro, utilizzabili per qualsiasi professione. Da 50 punti in su il livello di burnout è considerato alto.
Autovalutazione dei sintomi di panico
Modulo sul panico del Questionario sulla salute del paziente (PHQ). Rileva gli attacchi d'ansia improvvisi delle ultime 4 settimane e i sintomi fisici durante gli attacchi. Se non ha avuto attacchi, risponda «No» a tutte le domande sui sintomi.
Autovalutazione dello stress lavorativo (KOSS forma breve)
Forma breve (24 domande) della scala coreana dello stress lavorativo, sviluppata e standardizzata su oltre 10.000 lavoratori coreani. Mostra 7 aree – richieste lavorative, autonomia, relazioni, sicurezza del posto, organizzazione, ricompensa e cultura aziendale – confrontate con i valori di riferimento dei lavoratori coreani.
Domande frequenti
Che cos'è l'interpretazione di Anima?
Anima analizza la tua personalità e il tuo stato emotivo in base ai risultati del test e ti offre consigli e direzioni di crescita concrete.
Dove posso vedere i miei risultati?
Se fai il test dopo aver effettuato l'accesso, i risultati vengono salvati. Puoi consultarli in qualsiasi momento dalla Mia pagina o dal pulsante "I miei risultati" in alto.
Qual è la politica di rimborso?
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Cosa sapere sui test
- Tutti i risultati dei test sono strettamente riservati.
- I risultati sono solo indicativi e non costituiscono una diagnosi medica. In caso di sintomi gravi, ti consigliamo di rivolgerti a una struttura specializzata.
- Più rispondi con calma e sincerità, più i risultati saranno precisi.
- Dopo aver completato il test, puoi parlare con Anima per approfondire i risultati.