Metodo Gottman
Gottman Method
Un metodo di consulenza per coppie sviluppato dal dottor John Gottman sulla base di decenni di ricerche sulle relazioni di coppia. Si concentra sulla creazione di schemi di comunicazione sani nella relazione.
Details
Cos'è il Metodo Gottman?
Il Metodo Gottman è un approccio terapeutico basato sull'evidenza per le coppie, sviluppato dagli psicologi John Gottman e Julie Gottman. Scopriamolo insieme con Mindy.
Background della ricerca
Il dottor Gottman ha osservato migliaia di coppie per oltre 40 anni, studiando quali coppie rimangono felici a lungo termine e quali arrivano al divorzio. Attraverso questa ricerca ha scoperto schemi in grado di prevedere il successo o il fallimento di una relazione con una precisione del 91%.
La Casa della Relazione Sana
Il modello centrale del Metodo Gottman — la Sound Relationship House (Casa della Relazione Sana) — paragona la struttura di una relazione sana a una casa. È composta da 7 livelli: Mappe dell'Amore (Love Maps), affetto e rispetto, voltarsi l'uno verso l'altro e altri ancora.
Concetti chiave
I quattro cavalieri della relazione: critica, disprezzo, difensività e muro di pietra sono schemi di comunicazione distruttivi, per ciascuno dei quali viene proposto un antidoto. Coaching emotivo: la capacità di riconoscere le emozioni del partner e di mostrare empatia. Il sogno nel sogno: esplorazione dei valori fondamentali e dei sogni nascosti dietro i conflitti irrisolvibili.
La parola di Mindy
Mindy dice: il Metodo Gottman insegna che sono i piccoli momenti quotidiani a costruire la relazione. Più che i grandi eventi, è la piccola attenzione e la risposta di ogni giorno la vera chiave di una relazione felice.
💡 Esempio della vita reale
Dopo aver appreso il Metodo Gottman durante una consulenza di coppia, i partner hanno iniziato a praticare il 'voltarsi l'uno verso l'altro': posare il telefono e guardarsi negli occhi quando l'altro parla.
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Questo contenuto è a scopo educativo e non sostituisce una diagnosi medica professionale.