Chercher de l'aide

Qu'est-ce que chercher de l'aide ?

Chercher de l'aide, c'est contacter un conseiller professionnel, une personne proche ou un service de soutien lorsqu'on fait face à des difficultés émotionnelles et psychologiques trop lourdes à porter seul. Mindy est toujours là pour toi, prête à te tendre la main quand tu en as besoin.

Pourquoi est-il difficile de chercher de l'aide ?

Beaucoup de personnes hésitent à demander de l'aide. Les raisons sont nombreuses.

Les signes qui indiquent qu'une aide est nécessaire

Quand la vie quotidienne est affectée

Si des troubles du sommeil, une perte d'appétit ou des difficultés de concentration au travail ou dans les études persistent plus de 2 semaines, il est conseillé d'envisager une aide professionnelle.

Quand la régulation émotionnelle devient difficile

Quand les larmes viennent pour un rien, que la colère explose ou que l'on a le sentiment de ne plus pouvoir contrôler ses émotions, une aide est nécessaire.

En cas de pensées d'automutilation ou de suicide

Ces pensées sont un signal nécessitant une aide immédiate. Contacte le numéro national de prévention du suicide : 3114 (disponible 24h/24).

Comment chercher de l'aide

1. Parler à quelqu'un de proche

Un simple 'Je traverse une période difficile en ce moment' suffit pour commencer. Il n'est pas nécessaire de tout expliquer parfaitement.

2. Consulter un professionnel

Faire appel à un psychologue ou à un psychiatre est l'une des façons les plus efficaces de prendre soin de soi. Parler avec Mindy peut aussi être un bon point de départ.

3. Utiliser les services de soutien en crise

4. Utiliser les ressources en ligne

Si une rencontre en personne semble trop difficile, commencer par une consultation en ligne ou des contenus psychologiques peut être une bonne alternative.

Un mot de Mindy

Chercher de l'aide demande du courage. Et toi qui as trouvé ce courage, tu es vraiment remarquable. Tu n'as pas à tout porter seul. Mindy sera toujours là pour toi.