Le mur de pierre (Stonewalling)

Qu'est-ce que le mur de pierre ?

Le mur de pierre est l'un des quatre cavaliers de l'Apocalypse identifiés par le Dr John Gottman comme menaçant les relations. Il désigne le comportement consistant à ne donner aucune réponse aux paroles de l'autre et à couper entièrement la communication dans les situations de conflit. Cela se manifeste par l'absence de contact visuel, le refus de répondre et le fait d'éviter la présence de l'autre.

Pourquoi érige-t-on ce mur ?

Dans la plupart des cas, le mur de pierre apparaît lorsqu'on est submergé émotionnellement. Quand on reçoit trop de reproches ou de critiques et qu'on ne peut plus les supporter, l'esprit se met automatiquement en mode arrêt. Il s'agit d'une réaction de protection psychologique, mais elle est très néfaste pour la relation.

Les effets du mur de pierre

Le partenaire qui se heurte à ce mur ressent du rejet, un sentiment d'inutilité et une frustration extrême. Comme le dialogue devient impossible, la résolution des problèmes est bloquée et la distance émotionnelle dans la relation s'approfondit. Des recherches montrent que les relations où le mur de pierre se répète ont une très forte probabilité d'aboutir à une rupture.

Comment surmonter le mur de pierre ?

Lorsque les émotions s'emballent, il est important de dire : 'Faisons une pause un moment.' Prenez au moins 20 minutes pour vous calmer avant de reprendre la conversation. L'essentiel est alors d'exprimer la volonté de revenir absolument pour continuer à dialoguer.

Le mot de Mindy : Il peut y avoir des moments où l'on a tellement envie d'ériger un mur intérieur que c'en est douloureux. Mais ce mur, qui semble vous protéger, est peut-être en train d'éloigner une relation précieuse. Même si vous avez besoin d'une courte pause, trouvez le courage de rouvrir la porte de votre cœur.