Termes de psychologie A–Z

Un enfant qui n'appartient ni à la culture d'origine de ses parents ni à la culture du pays où il réside actuellement, et qui a développé une identité unique entre ces deux cultures. C'est un être particulier qui a grandi en expérimentant plusieurs cultures.

Une théorie selon laquelle les émotions sont ressenties après que le corps a réagi. Nous ne pleurons pas parce que nous sommes tristes, mais nous sommes tristes parce que nous pleurons.

Un apprentissage par association, où un stimulus neutre finit par déclencher une réaction.

Un facilitateur est une personne qui, indépendamment de ses intentions, aide à perpétuer le comportement nuisible ou la dépendance d'une autre personne.

Paroles et comportements qui consistent à se moquer de quelqu’un, à le taquiner ou à l’imiter pour le rabaisser. Même présentée comme « juste une blague », la moquerie répétée peut devenir une agression émotionnelle qui blesse profondément l’estime de soi.

Faire le strict minimum au travail sans démissionner formellement — fixer des limites claires sur l'effort et la disponibilité plutôt que d'aller au-delà.

Une technique de manipulation où quelqu'un attribue ses propres émotions ou comportements négatifs à l'autre personne pour la faire culpabiliser et la déstabiliser.

Un apprentissage dans lequel les comportements sont renforcés ou affaiblis selon leurs conséquences (récompense/punition).

Dans la théorie de Piaget, l’accommodation est le processus de modification des schémas mentaux existants ou de création de nouveaux lorsque l’information rencontrée ne correspond pas à la compréhension actuelle.

Un état dans lequel l'humeur est anormalement élevée, l'énergie débordante et le jugement altéré.

Le degré auquel les employés perçoivent les récompenses, les procédures et les traitements au sein d'une organisation comme équitables.

La culture organisationnelle désigne l'ensemble des valeurs, croyances et normes de comportement partagées par les membres d'une organisation.

Une maladie du cerveau qui modifie la perception de la réalité. Avec un traitement approprié, il est tout à fait possible de mener une vie quotidienne normale — ne perdez pas espoir.

Un schéma de personnalité caractérisé par peu d'intérêt pour les relations sociales et une forte préférence pour la solitude.

Un schéma de personnalité caractérisé par des modes de pensée et des comportements excentriques, ainsi que des difficultés dans les relations interpersonnelles.

Fondateur de la théorie de l'attachement, il a montré que le lien émotionnel formé entre le nourrisson et son principal donneur de soins durant la petite enfance influence les schémas relationnels tout au long de la vie. Il a prouvé scientifiquement l'importance d'un attachement sécure.

Fondateur de la psychologie comportementaliste, il soutenait que la psychologie ne devait étudier que les comportements observables. Sa célèbre expérience du Petit Albert a démontré que les émotions peuvent également être apprises.

Jon Kabat-Zinn est le fondateur du programme de réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR), qui intègre scientifiquement les traditions méditatives orientales à la médecine occidentale. Il a joué un rôle clé dans l'introduction de la pleine conscience en psychothérapie moderne et dans la gestion de la santé.

Le processus qui permet d’accepter intérieurement une fin pour pouvoir avancer peu à peu.

Le coping religieux désigne la façon dont les personnes font face au stress dans des situations difficiles grâce à des croyances religieuses ou des activités spirituelles. La prière, la méditation et les activités communautaires peuvent apporter un véritable réconfort intérieur.

Le concept selon lequel les hémisphères gauche et droit du cerveau sont chacun spécialisés dans des fonctions différentes.

Répondre à la colère ou à l'impuissance qui surgissent lorsqu'un objectif est bloqué.

La culpabilité est le sentiment que ce que l'on a fait était mal. Contrairement à la honte, elle concerne le regret d'une action spécifique, et non de sa propre personne.

La culpabilité est ce sentiment inconfortable qui surgit quand on pense avoir mal agi, et apprendre à la gérer sainement permet d'avancer sans se perdre dans l'autocritique.

Une technique de manipulation qui consiste à semer intentionnellement un sentiment de culpabilité chez l'autre pour le pousser à céder à ses demandes ou contrôler son comportement.

Une méthode de manipulation qui consiste à faire ressentir de la culpabilité à l'autre pour le pousser à agir comme on le souhaite. C'est un schéma malsain dans les relations.

C'est une forme de traitement où l'on participe à un programme thérapeutique structuré dans un hôpital ou un centre pendant la journée, sans être hospitalisé. On peut maintenir sa vie quotidienne tout en bénéficiant d'un soutien psychologique intensif.

Il désigne l'évaluation personnelle et la satisfaction qu'un individu ressent à l'égard de sa propre vie.

Pionnière de la recherche sur le traumatisme psychologique, elle a proposé le concept de Trouble de stress post-traumatique complexe (TSPT complexe). Elle a enseigné que la guérison du traumatisme nécessite les étapes de sécurité, de remémoration et de reconnexion.

Une dépression qui survient pendant la grossesse ou après l'accouchement, dans laquelle les changements hormonaux et les pressions psychologiques agissent conjointement.

C'est le nom de diagnostic officiel pour un état où l'humeur dépressive ou la perte d'intérêt persiste pendant plus de 2 semaines.

L'attention est le processus cognitif par lequel l'esprit sélectionne et se concentre sur des informations spécifiques parmi une multitude de stimuli. Elle fonctionne comme un projecteur mental qui n'éclaire que ce sur quoi on se focalise.

L'économie de l'attention considère l'attention humaine comme une ressource rare que les plateformes numériques se disputent. Les réseaux sociaux, les applications et les sites d'information sont conçus pour retenir ton attention le plus longtemps possible.

Trouble neurodéveloppemental avec difficultés durables d’attention, d’impulsivité et de régulation de l’activité. Débute souvent dans l’enfance, se poursuit à l’âge adulte ; un accompagnement adapté aide à bien vivre avec.

La tendance à se voir comme le protagoniste de sa propre histoire de vie, croyant que le monde tourne autour de soi et que les autres ne sont que des personnages secondaires.

L'entraînement à l'assertivité est un programme structuré qui enseigne à exprimer sentiments, opinions et besoins de manière claire et respectueuse, sans recourir à l'agression ni au silence passif.

Le pouvoir d'agir est la capacité psychologique à contrôler ses propres actions et la direction de sa vie — le sentiment d'être l'auteur de ses propres choix.

Désigne un état de peur et d'anxiété excessives face à la mort ou au processus de mourir. Également appelée thanatophobie, cette peur peut être si intense qu'elle perturbe la vie quotidienne.

L'anxiété face à la mort désigne une peur intense et une angoisse liées à la mort ou au processus de mourir. Bien que ce soit une émotion que tout le monde peut ressentir, elle peut perturber la vie quotidienne lorsqu'elle devient excessive.

Il s'agit des processus psychologiques et spirituels vécus dans la dernière étape de la vie. La façon dont nous comprenons et acceptons la mort influence grandement notre qualité de vie.

C'est l'étape où l'on élabore un plan concret pour mettre en œuvre un changement. Cela décrit l'état juste avant le passage à l'action, comme par exemple : 'Je commence la semaine prochaine.'

Une relation parasociale est un lien émotionnel unilatéral que l'on ressent envers des personnalités médiatiques comme des célébrités ou des YouTubeurs, qui ne nous connaissent pas en retour.

Une forme particulière d'épuisement mental causée par l'utilisation excessive des plateformes de visioconférence. Elle survient parce que le cerveau doit fonctionner différemment de la communication en face à face.

C'est la façon dont on traverse les doutes, les remises en question et les angoisses qui surgissent souvent entre 40 et 60 ans.

Une période de transition psychologique vécue entre 40 et 60 ans, marquée par un profond questionnement sur le sens et la direction de sa vie. On regarde en arrière sur le chemin parcouru tout en ressentant une anxiété face au temps qu'il reste.

Réaction de stress intense qui survient après avoir vécu ou été témoin d'un événement traumatisant comme un accident grave, une catastrophe ou un acte de violence.

La partie de la mémoire de travail qui aide à diriger l’attention, changer de tâche et organiser les informations mentales.

Un principe de pratique qui consiste à appliquer aux clients des méthodes de traitement dont l'efficacité a été validée par la recherche scientifique. C'est une approche qui intègre les meilleures preuves de recherche, l'expérience clinique et les valeurs des clients.

Un domaine qui étudie les processus psychologiques des témoins devant un tribunal – notamment la mémoire, la perception et les émotions – afin de comprendre l'exactitude et la fiabilité des témoignages.

La perception est le processus par lequel le cerveau interprète et donne du sens aux informations reçues par les organes sensoriels. Même en regardant la même chose, chaque personne peut la percevoir différemment.