Termes de psychologie A–Z

C'est un phénomène où l'on croit à tort qu'il existe une relation entre deux choses qui n'ont en réalité aucun lien. C'est la tendance naturelle de l'esprit à confondre les coïncidences avec des relations de cause à effet.

L'exploitation consiste à profiter injustement des faiblesses, de la bonne volonté ou de la vulnérabilité d'autrui pour en tirer un bénéfice personnel. Elle peut se manifester sur les plans économique, émotionnel et psychologique.

La créativité, c'est la capacité à imaginer et à concrétiser des idées nouvelles et originales dans tous les domaines de la vie.

L'expression créative, c'est le fait d'extérioriser ses émotions et ses pensées à travers des activités artistiques comme le dessin, l'écriture, la musique ou la danse.

Quand une personne refuse d'assumer sa part et fait porter la faute à quelqu'un d'autre.

La responsabilité, c'est le fait d'assumer ses actes, ses choix et ses engagements, tout en acceptant leurs conséquences. C'est une base importante pour la confiance et le développement personnel.

Une théorie selon laquelle la force de la mémoire dépend de la profondeur avec laquelle nous réfléchissons et traitons l'information. Plus nous réfléchissons profondément, plus nous nous souvenons longtemps et efficacement.

La punition, c'est lorsqu'un comportement est suivi d'une conséquence négative, ce qui réduit la probabilité que ce comportement se reproduise.

Cela désigne les blessures psychologiques vécues par les pompiers, policiers, ambulanciers et autres personnes qui arrivent en premier sur les lieux d'accidents ou de catastrophes. En sauvant les autres, leur propre santé mentale peut en souffrir.

La première séance désigne la toute première rencontre entre un consultant et son conseiller. C'est un premier pas précieux pour apprendre à se connaître, définir ensemble la direction du suivi et amorcer une relation de confiance.

Un état dans lequel certains sons déclenchent de fortes réactions émotionnelles négatives. Des sons du quotidien comme le bruit de mastication ou la respiration d'autrui peuvent provoquer une colère ou une anxiété insupportables.

Le processus pendant l'adolescence de répondre à la question « Qui suis-je ? » en explorant les rôles, les valeurs et les croyances.

Stade de développement de transition entre l'enfance et l'âge adulte (environ 12-18 ans), marqué par la maturation physique, l'exploration identitaire et une indépendance psychologique croissante.

Une stratégie de mémoire qui consiste à regrouper des informations en blocs plus faciles à retenir.

Une méthode qui consiste à imaginer progressivement des stimuli effrayants dans un état de relaxation afin de réduire la peur étape par étape.

La stigmatisation liée au poids désigne le phénomène par lequel une personne subit des préjugés ou des discriminations en raison de son poids ou de sa morphologie. Elle peut avoir de graves conséquences sur la santé mentale, et chaque personne mérite d'être respectée telle qu'elle est.

Une approche thérapeutique qui ne repose pas uniquement sur la parole, mais utilise des activités vécues, des jeux de rôle et le mouvement pour ressentir et exprimer directement les émotions afin de favoriser la guérison.

Nos pensées et nos émotions ne sont pas uniquement produites par le cerveau, mais sont influencées par les expériences et les sensations de l'ensemble du corps. Cette théorie considère le corps comme une partie intégrante de l'esprit.

L'évaluation initiale est le premier processus d'évaluation réalisé avant de commencer une consultation ou une thérapie, afin de comprendre l'état actuel et les besoins du ou de la client(e).

Les informations perçues en premier restent plus fortement gravées dans la mémoire que celles reçues par la suite.

Le transculturalisme est une perspective qui ne se limite pas à une seule culture, mais traverse plusieurs cultures pour former une nouvelle identité culturelle. Il accorde une grande importance à la compréhension mutuelle et à la connexion au-delà des frontières culturelles.

Une façon d'aborder les choses avec ouverture et curiosité, comme si c'était la première fois.

Une expérience psychologique et spirituelle profonde qui dépasse les frontières du moi quotidien et de la réalité ordinaire. Ce concept est similaire à l'«expérience paroxystique» décrite par Maslow.

L'effet de focalisation est un biais cognitif qui survient lorsque nous nous concentrons excessivement sur un aspect particulier d'une situation, en ignorant d'autres facteurs importants. C'est un piège mental qui nous amène à juger l'ensemble à partir d'une seule partie.

L'agitation est un état dans lequel l'anxiété ou la tension intérieure se manifeste par une agitation physique — incapacité à rester immobile, irritabilité et augmentation de l'activité motrice.

C'est une méthode thérapeutique qui utilise l'état hypnotique pour accéder à l'inconscient et créer des changements chez la personne.

L'effet de récence est le phénomène par lequel les informations reçues en dernier sont mieux mémorisées que les autres.

Une expérience particulière dans laquelle on est totalement absorbé par une activité, on perd la notion du temps et on ressent une profonde satisfaction.

Un schéma relationnel dans lequel une personne cherche à se rapprocher tandis que l'autre maintient une certaine distance. Ce schéma apparaît fréquemment dans les couples et les relations proches.

Lorsque des besoins physiologiques comme la faim ou la soif ne sont pas satisfaits, une tension interne (pulsion) se crée, et la motivation à réduire cette tension guide le comportement. Cette théorie explique que les états de manque sont à l'origine de la motivation à agir.

La longue partie du neurone qui transmet les signaux aux autres cellules.

Un schéma de pensée qui consiste à minimiser les bonnes choses et à exagérer les mauvaises.

Une blessure psychique qui peut rester après un accouchement vécu comme terrifiant ou incontrôlable.

Le contrôle de la source est un processus mental qui permet de distinguer l'origine de nos souvenirs : s'agit-il de quelque chose vécu directement, entendu ou simplement imaginé ?

L'impulsivité est la tendance à agir spontanément sans réfléchir aux conséquences de ses actes.

Phénomène où une personne est publiquement critiquée, boycottée ou mise à l’écart, surtout en ligne, à cause de paroles ou d’actes jugés problématiques.

La vague de regret, d'embarras ou de honte qui suit le fait de s'ouvrir honnêtement à quelqu'un — l'équivalent émotionnel d'une gueule de bois après un moment de divulgation courageuse de soi.

Un type de narcissisme où la personne semble manquer de confiance en elle et paraît sensible en surface, mais nourrit intérieurement un fort sentiment de droit et un besoin intense de reconnaissance.

Le stress pendant la recherche d'emploi vient de l'anxiété face à un avenir incertain. Il est important de maintenir son propre rythme.

Une région du cerveau située près des oreilles, qui joue un rôle important dans le traitement auditif, la compréhension du langage et la formation de la mémoire.

Un plan de traitement est un document en psychothérapie qui définit de manière systématique les objectifs thérapeutiques, les méthodes et la durée du suivi. C'est une feuille de route vers la guérison, élaborée conjointement par le thérapeute et le client.

Des activités proposées par le thérapeute pour que le client puisse pratiquer dans sa vie quotidienne ce qu'il a appris pendant la séance.

Les objectifs thérapeutiques désignent les buts concrets que l'on souhaite atteindre grâce à la consultation ou à la psychothérapie. Ils sont définis ensemble par le thérapeute et le client, et servent de référence pour orienter le traitement et mesurer les progrès.

Cela désigne un état dans lequel les symptômes ne s'améliorent pas suffisamment malgré un traitement standard. Cela ne signifie pas que le traitement ne fonctionne pas du tout, mais c'est un signal qu'il faut explorer d'autres approches.

Degré auquel un patient suit de manière constante un plan de traitement convenu, incluant médication, changements de mode de vie et rendez-vous médicaux. Facteur clé de l'efficacité du traitement.

Le processus de débuter pour la première fois une consultation ou un suivi psychologique professionnel – un premier pas courageux pour prendre soin de sa santé mentale. Âme t'accompagne dans ce chemin.

La phase de maintien est la période durant laquelle l'état amélioré grâce au traitement est préservé de façon durable et où une gestion régulière est assurée pour prévenir les rechutes.

La clôture de la thérapie est le processus qui consiste à mettre officiellement fin à un suivi ou à une psychothérapie. C'est une étape importante pour faire le bilan des progrès accomplis et se préparer à avancer de manière autonome.

Un processus continu de prise en charge de soi visant à maintenir les acquis thérapeutiques et à prévenir les rechutes, même après la fin de la thérapie formelle. L'essentiel est d'appliquer régulièrement dans la vie quotidienne ce qui a été appris en thérapie.

Une situation où vous suivez une thérapie ou un suivi psychologique, mais sans ressentir de changement, voire en vous sentant encore plus mal. Âme est là pour réfléchir avec vous à ce que vous pouvez faire dans ce cas.