Jon Kabat-Zinn

Jon Kabat-Zinn (1944–)

Scientifique médical et enseignant de méditation américain, il est le fondateur de la Réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR : Mindfulness-Based Stress Reduction). Il a traduit les traditions de méditation bouddhiste orientale dans le langage de la médecine et de la science occidentales, devenant une figure clé dans l'introduction de la pleine conscience dans les soins de santé conventionnels.

Le programme MBSR, lancé en 1979 au centre médical de l'Université du Massachusetts, est un cours systématique de 8 semaines qui entraîne la pleine conscience par le scan corporel, la méditation assise, le hatha yoga et la méditation marchée. Initialement développé pour les patients souffrant de douleurs chroniques, il s'est depuis avéré efficace contre le stress, l'anxiété, la dépression et bien d'autres troubles.

Kabat-Zinn a défini la pleine conscience comme « porter son attention d'une manière particulière : intentionnellement, au moment présent et sans jugement ». Cette définition concise est devenue la référence pour comprendre la pleine conscience. Son travail a posé les bases du développement de diverses thérapies basées sur la pleine conscience, notamment la Thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT) et la Thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT).