Therapie & Genesung

Ein Selbsthilfe-Genesungsprogramm, das zwölf Schritte durchläuft, um aus einer Sucht herauszufinden. Es wurde 1935 bei den Anonymen Alkoholikern (AA) entwickelt und wird heute weltweit eingesetzt.

Eine therapeutische Methode, bei der Rollen und Beziehungsmuster zwischen Familienmitgliedern visuell nachgestellt werden, um verborgene Dynamiken im Familiensystem zu entdecken und zu heilen.

Dies ist eine Therapieform, die die gesamte Familie als eine Einheit betrachtet – nicht nur die einzelne Person – um die Beziehungen innerhalb der Familie zu verbessern.

Werteklarifizierung ist der Prozess, zu erkunden und zu identifizieren, was im Leben wirklich wichtig ist — ein persönlicher Kompass für Entscheidungen und die Suche nach Bedeutung.

Eine Methode zur Behandlung von Traumata und psychischen Schwierigkeiten, bei der die Aufmerksamkeit auf Körperempfindungen und Bewegungen gelenkt wird. Sie ermöglicht es, seelische Wunden, die sich schwer in Worte fassen lassen, über den Körper zu heilen.

Eine Paartherapie, die die hinter Konflikten verborgenen Gefühle und Bindungsbedürfnisse erkundet, um eine tiefere und sicherere emotionale Verbindung zwischen Paaren aufzubauen.

Bezeichnet alle therapeutischen Handlungen oder Maßnahmen, die Fachleute gezielt einsetzen, um Menschen mit psychischen Schwierigkeiten zu helfen.

Dies ist eine Form der intensiven psychiatrischen Behandlung, bei der Betroffene in einer Therapieeinrichtung leben und rund um die Uhr betreut werden. Sie bietet eine Umgebung, in der man sich vollständig auf die Genesung konzentrieren kann, abseits des Alltags.

Eine Therapieform, bei der die Sitzung nicht im Beratungsraum, sondern draußen beim gemeinsamen Spazierengehen stattfindet. Die körperlichen Vorteile des Gehens und die beruhigende Wirkung der Natur können es leichter machen, sich zu öffnen.

Eine Therapieform, die Erfahrungen und Bewusstsein im 'Hier und Jetzt' in den Mittelpunkt stellt.

Dies ist eine nicht-invasive Behandlungsmethode, bei der ein Magnetfeld auf die Kopfhaut angewendet wird, um bestimmte Hirnbereiche zu stimulieren. Besonders bei Depressionen, die nicht auf medikamentöse Behandlungen ansprechen, hat sich die Wirksamkeit dieser Methode bewährt.

Empathisches Zuhören bedeutet, nicht nur die Worte des Gegenübers zu hören, sondern auch seine Gefühle tief zu verstehen.

Eine Form der Gruppentherapie, die sich auf die Interaktionen und Gefühle konzentriert, die 'hier und jetzt' zwischen den Mitgliedern entstehen. Sie bietet die Erfahrung, sich selbst in Beziehungen zu entdecken und zu wachsen.

Remission bezeichnet einen Zustand, in dem die Symptome eines psychischen Problems deutlich abnehmen oder verschwinden. Es ist kein vollständige Heilung, aber eine stabile Phase, in der der Alltag gut bewältigt werden kann.

Die Lichttherapie ist eine Behandlungsmethode, bei der man sich hellem Licht aussetzt, um den biologischen Rhythmus zu regulieren und depressive Symptome zu lindern. Sie ist besonders wirksam bei saisonaler Depression und gilt als sichere, unkomplizierte Therapieform.

Eine heilsame Erfahrung, die alte emotionale Wunden durch neue, positive Erlebnisse verändert und tiefe Denk- und Fühlmuster neu prägt.

Dies ist eine Therapieform, die die Strukturen und Beziehungsmuster innerhalb einer Familie identifiziert und neu ausrichtet, um die Funktionsfähigkeit der gesamten Familie zu verbessern. Dabei werden Grenzen, Hierarchien und Koalitionen zwischen den Familienmitgliedern auf gesunde Weise verändert.

Radikale Akzeptanz ist die Praxis, die Realität vollständig so anzunehmen, wie sie ist — ohne zu kämpfen, zu widerstehen oder sich zu wünschen, dass sie anders wäre.

Damit ist der Zustand gemeint, in dem keine Suchtmittel wie Alkohol oder Drogen konsumiert werden. Es geht dabei nicht nur darum, den Konsum zu beenden, sondern auch um den Weg hin zu einer gesunden Lebensweise.

Eine Therapieform, die sich auf Stärken, positive Emotionen und den Sinn des Lebens konzentriert, um psychische Schwierigkeiten zu überwinden. Es geht nicht nur darum, Probleme zu behandeln, sondern gleichzeitig das Gute im Leben aufzubauen.

In der Psychotherapie ist das Durcharbeiten ein Prozess, bei dem dasselbe Problem wiederholt aus verschiedenen Blickwinkeln erkundet und verstanden wird, um schrittweise tiefgreifende Veränderungen zu erzielen. Eine einzige Einsicht reicht nicht aus – es bedarf kontinuierlicher Arbeit.

Ein Therapieansatz, der auf Empathie, Akzeptanz und einer vertrauensvollen Beziehung aufbaut.

Eine Therapieform, bei der man die eigene Lebensgeschichte neu schreibt, um Identität und Bedeutung neu zu gestalten.

Ein Psychotherapiemodell, das die Psyche als aus mehreren 'Teilen' bestehend betrachtet und daran arbeitet, dass diese Teile unter der Führung des kern-Selbst harmonisch zusammenleben.

Ein therapeutischer Ansatz, der davon ausgeht, dass in unserem Inneren verschiedene 'Anteile (Parts)' existieren, und der darauf abzielt, jeden Anteil zu verstehen und zu heilen, um innere Harmonie zu erreichen.

Der Teil der Psyche, der emotionale Kindheitserfahrungen bewahrt, einschließlich unerfüllter Bedürfnisse und ungeheilter Wunden, die das Erwachsenenverhalten weiterhin beeinflussen.

Eine Behandlungsmethode, bei der man schrittweise mit dem gefürchteten Objekt oder der gefürchteten Situation konfrontiert wird, um die Angst zu reduzieren.

Eine Therapieform, die durch das Spielen das Innenleben von Kindern versteht und heilt. Das Spiel ist die Sprache des Kindes.

Ein systematischer Therapieansatz, der verschiedene Bereiche wie Verhalten, Emotionen, Empfindungen, Kognitionen und zwischenmenschliche Beziehungen integrativ behandelt. Er betrachtet die vielfältigen Aspekte einer Person ausgewogen und bietet maßgeschneiderte Behandlungsstrategien.

Ein systematischer Ansatz, der je nach Schweregrad des psychischen Problems die am besten geeignete Behandlungsintensität bereitstellt. Es handelt sich um ein effizientes Versorgungsmodell, das mit leichten Interventionen beginnt und die Intensität bei Bedarf schrittweise steigert.

Eine zeitlich begrenzte Therapieform mit klaren Zielen und praktischem Fokus.

Im Rahmen der Therapie der Prozess, überwältigende Gefühle zu empfangen und einer Person zu helfen, diese zu verstehen.

Eine Theorie, die besagt, dass frühe zwischenmenschliche Erfahrungen im Inneren 'Beziehungsmuster' erzeugen, die das gesamte Leben beeinflussen.

Ein Ansatz, der beschreibt, wie menschliche Beziehungen die Entwicklung und Struktur des Gehirns beeinflussen, und der davon ausgeht, dass Gehirn und Geist durch heilsame Beziehungen gemeinsam geheilt werden können.

Strukturierte Praxis in Fähigkeiten zur Reaktion auf Stress, starke Emotionen und schwierige Situationen.

Ein integratives Therapieverfahren, das maladaptive Muster (Schemata) aus der Kindheit aufdeckt und heilt.

Eine Beratungsmethode, die innere Motivation zur Veränderung weckt. Es geht nicht ums Überreden, sondern ums gemeinsame Erkunden.

Ein Prozess, bei dem Menschen mit ähnlichen Erfahrungen sich gegenseitig helfen und unterstützen, um gemeinsam zu genesen. Das Mitgefühl und Verständnis von jemandem, der dieselben Schwierigkeiten erlebt hat, gibt enorme Kraft.

Ein therapeutischer Ansatz, bei dem trainierte Tiere eingesetzt werden, um die psychologischen, emotionalen und sozialen Funktionen von Menschen mit psychischen Problemen zu verbessern.

Ein projektiver Test, bei dem Personen Tintenklecksbilder betrachten und beschreiben, was sie darin sehen.

Das bewusste Lenken der Aufmerksamkeit auf die Erfahrungen des gegenwärtigen Moments, ohne diese zu bewerten. Es geht darum, wahrzunehmen, was gerade ist, so wie es ist.

Ein von Jon Kabat-Zinn entwickeltes Achtsamkeitsmeditationsprogramm, das bei Stress und chronischen Schmerzen wirksam ist.

Eine Therapieform, die Achtsamkeitsmeditation mit kognitiver Therapie verbindet. Sie ist besonders wirksam zur Vorbeugung von Rückfällen bei Depressionen.

Ein Programm, das Achtsamkeitsmeditationstechniken einsetzt, um den Rückfall bei Sucht- oder psychischen Problemen zu verhindern. Man lernt, Impulse und Verlangen so zu beobachten, wie sie sind, und klug damit umzugehen.

Die Mandala-Therapie ist eine kunsttherapeutische Methode, bei der durch das Zeichnen oder Ausmalen kreisförmiger Mandalas innere Ruhe und Selbsterkenntnis gefunden werden. Komplexe innere Gefühle können visuell ausgedrückt werden, wodurch eine heilsame Erfahrung entsteht.

Eine Therapieform, die nicht die Gedanken selbst, sondern das 'Denken über das Denken' bearbeitet, um Muster von Sorgen und Grübeln zu verändern. Sie ist wirksam dabei, grundlegende Denkweisen bei Angst und Depression zu verändern.

Eine Therapieform, bei der kleine Figuren auf einem Sandtablett platziert werden, um die innere Welt auszudrücken.

Ein erfahrungsorientierter Psychotherapieansatz, der herausfordernde Outdoor-Aktivitäten wie Wandern, Campen und Rafting als therapeutische Werkzeuge nutzt.

Dies ist eine kunstbasierte Therapieform, bei der emotionale Gefühle durch Körperbewegung und Tanz ausgedrückt und geheilt werden. Selbst Gefühle, die sich schwer in Worte fassen lassen, können auf natürliche Weise durch den Körper zum Ausdruck gebracht werden.

Es ist eine Haltung, bei der man den anderen so respektiert und akzeptiert, wie er ist – ohne jegliche Bedingungen.