Zwölf-Schritte-Programm
Twelve-Step Program
Ein Selbsthilfe-Genesungsprogramm, das zwölf Schritte durchläuft, um aus einer Sucht herauszufinden. Es wurde 1935 bei den Anonymen Alkoholikern (AA) entwickelt und wird heute weltweit eingesetzt.
Details
Was ist das Zwölf-Schritte-Programm?
Hallo, ich bin Mindy. Haben Sie schon einmal von den '12 Schritten' gehört? Das Zwölf-Schritte-Programm wurde 1935 von den Anonymen Alkoholikern (Alcoholics Anonymous, AA) ins Leben gerufen. Es ist eine bewährte Methode, die seit fast 100 Jahren unzähligen Menschen auf der ganzen Welt bei ihrer Genesung geholfen hat.
Das Kernprinzip ist einfach: Es beginnt mit dem ehrlichen Eingestehen der Sucht, gefolgt von Selbstreflexion, der Wiedergutmachung gegenüber verletzten Personen und schließlich der Hilfe für andere — Schritt für Schritt durch alle 12 Stufen.
Die 12 Schritte im Detail
| Schritt | Inhalt |
|---|---|
| Schritt 1 | Wir gaben zu, dass wir dem Alkohol gegenüber machtlos sind und unser Leben nicht mehr meistern konnten. |
| Schritt 2 | Wir kamen zu dem Glauben, dass eine Macht, größer als wir selbst, uns unsere geistige Gesundheit wiedergeben kann. |
| Schritt 3 | Wir fassten den Entschluss, unseren Willen und unser Leben der Fürsorge Gottes zu überlassen. |
| Schritt 4 | Wir machten eine gründliche und furchtlose Inventur unserer selbst. |
| Schritt 5 | Wir gaben Gott, uns selbst und einem anderen Menschen gegenüber das genaue Wesen unserer Fehler zu. |
| Schritt 6 | Wir waren völlig bereit, all diese Charakterfehler von Gott beseitigen zu lassen. |
| Schritt 7 | Demütig baten wir Ihn, unsere Mängel von uns zu nehmen. |
| Schritt 8 | Wir machten eine Liste aller Personen, denen wir Schaden zugefügt hatten, und wurden willig, ihn bei allen wiedergutzumachen. |
| Schritt 9 | Wir machten bei diesen Menschen direkte Wiedergutmachung, wo immer es möglich war, außer wenn wir dadurch sie oder andere verletzt hätten. |
| Schritt 10 | Wir setzten die Inventur bei uns fort, und wenn wir Unrecht hatten, gaben wir es sofort zu. |
| Schritt 11 | Wir suchten durch Gebet und Besinnung die bewusste Verbindung zu Gott zu vertiefen. |
| Schritt 12 | Nachdem wir durch diese Schritte ein geistiges Erwachen erlebt hatten, versuchten wir, diese Botschaft an andere Süchtige weiterzugeben und diese Grundsätze in allen Bereichen unseres Lebens zu praktizieren. |
Kernprinzipien
Die 12 Schritte lassen sich in drei große Bereiche unterteilen:
Verschiedene Zwölf-Schritte-Gruppen
Obwohl es bei AA begann, gibt es heute viele verschiedene Gruppen:
Bei jeder Gruppe ist das Kernprinzip dasselbe — Menschen mit ähnlichen Erfahrungen kommen zusammen, teilen ehrlich miteinander und unterstützen sich gegenseitig.
Mindys Wort
Genesung ist keine Reise, die man alleine unternehmen muss. Es ist in Ordnung zu stolpern, und es ist in Ordnung, neu anzufangen. Das Schöne an den 12 Schritten ist, dass man mit dem Gedanken 'nur heute' einen Schritt nach dem anderen gehen kann. Die meisten Gruppen sind kostenlos zugänglich — wenn Sie sich alleine schwer tun, klopfen Sie einfach an die Tür. Ich drücke Ihnen die Daumen!
💡 Alltagsbeispiel
Menschen, die dieselben Schwierigkeiten durchmachen, kommen zusammen, teilen ihre Erfahrungen ehrlich miteinander und gehen Schritt für Schritt in Richtung Genesung. Mit dem Gedanken 'Lass uns nur diesen einen Tag durchhalten' gehen sie gemeinsam voran.
Dieser Inhalt dient Bildungszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Diagnose.