Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie (MBCT)
Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT)
Eine Therapieform, die Achtsamkeitsmeditation mit kognitiver Therapie verbindet. Sie ist besonders wirksam zur Vorbeugung von Rückfällen bei Depressionen.
Details
MBCT ist ein Programm, das Achtsamkeitsmeditation mit kognitiver Verhaltenstherapie (KVT) kombiniert.
Man lernt, negative Gedanken nicht als 'Fakten', sondern als 'Ereignisse des Geistes' zu beobachten. Es wurde nachgewiesen, dass diese Methode besonders wirksam bei der Vorbeugung von Depressionsrückfällen ist.
Das Programm läuft in der Regel über 8 Wochen und beinhaltet tägliche Meditationsübungen. Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, ist Mindy gerne für dich da.
💡 Alltagsbeispiel
Durch Meditation lernen, negative Gedanken zu 'beobachten', ohne sich von ihnen mitreißen zu lassen.
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Dieser Inhalt dient Bildungszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Diagnose.