Mandala-Therapie

Was ist Mandala-Therapie?

Die Mandala-Therapie ist eine Form der Kunsttherapie, die durch das Zeichnen oder Ausmalen symbolischer Kreisbilder psychische Stabilität und Selbsterkundung fördert.

Die Bedeutung des Mandalas

'Mandala' bedeutet auf Sanskrit 'Kreis'. Carl Jung betrachtete das Mandala als Symbol des Selbst und erklärte, dass das Zeichnen eines Mandalas ein Prozess ist, bei dem Inhalte des Unbewussten ins Bewusstsein integriert werden. Wenn man sich innerhalb der Kreisform frei ausdrückt, kann man erleben, wie das innere Chaos auf natürliche Weise Ordnung findet.

Der Therapieprozess

In der Mandala-Therapie wird ein leerer Kreis frei ausgemalt oder mit Mustern gefüllt. Dabei entstehen Konzentration und Versenkung ganz natürlich, und man kann eine achtsamkeitsähnliche Wirkung wie bei der Meditation erleben. Die Farbwahl, die Richtung der Muster und die Art des Ausfüllens spiegeln alle den aktuellen psychischen Zustand wider.

Seeles einfühlsame Begleitung

Seele erklärt, dass die Mandala-Therapie ein sicheres Gefäß für Gefühle, die sich schwer in Worte fassen lassen, bietet. Sie hilft bei der Stressreduktion, Linderung von Angstzuständen und Verbesserung der Selbstwahrnehmung – und jeder kann teilnehmen, ohne besondere künstlerische Fähigkeiten zu besitzen. Das fertige Mandala zu betrachten und dabei die eigene Innenwelt zu reflektieren, ist an sich schon eine heilende Erfahrung.