Innere-Familien-System (IFS)
Internal Family Systems (IFS)
Ein Psychotherapiemodell, das die Psyche als aus mehreren 'Teilen' bestehend betrachtet und daran arbeitet, dass diese Teile unter der Führung des kern-Selbst harmonisch zusammenleben.
Details
Was ist das Innere-Familien-System (IFS)?
Das vom Dr. Richard Schwartz entwickelte IFS betrachtet die Psyche als natürlicherweise aus mehreren verschiedenen 'Teilen' bestehend. Wie Familienmitglieder haben diese Teile eigene Perspektiven, Gefühle und Rollen.
Die drei Typen von Teilen
Im Zentrum aller Teile befindet sich das Selbst — ruhig, neugierig und mitfühlend.
Seele glaubt, dass alle Teile in dir es verdienen, mit Güte gehört zu werden. Du bist bereits ganz — deine Teile brauchen nur einen mitfühlenden Anführer. 💜
💡 Alltagsbeispiel
Wer unter Stress zu übermäßigem Essen neigt, kann mit IFS verstehen, welcher Schmerz der 'Feuerwehrmann'-Teil zu löschen versucht, und gesündere Wege finden.
Dieser Inhalt dient Bildungszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Diagnose.