Wenn der Körper auf frühere Erfahrungen reagiert, auch wenn der Kopf nicht alles bewusst erinnert.
Dies bezeichnet psychische Verletzungen, die Feuerwehrleute, Polizisten, Sanitäter und andere Personen erleiden, die als Erste an Unfall- oder Katastrophenorten eintreffen. Während sie anderen helfen, kann ihre eigene Psyche dabei Schaden nehmen.
Work-Life-Balance bezeichnet das Aufrechterhalten eines gesunden Gleichgewichts zwischen der Arbeit und dem persönlichen Leben.
Eine mentale Übungspraxis, die den Geist fokussiert und beruhigt und dabei hilft, Stress zu reduzieren und das Wohlbefinden zu verbessern.
Lebhafte und unangenehme Träume, die während des Schlafs auftreten und häufig nach traumatischen Erlebnissen erfahren werden.
Yoga ist eine Geist-Körper-Praxis, die Körperhaltungen, Atemübungen und Meditation kombiniert und sich als wirksam für das Stressmanagement erwiesen hat.
Eine Krise ist eine seelische Ausnahmesituation, in der die gewohnten Bewältigungsstrategien nicht mehr ausreichen.
Ein Erleben, bei dem Bewusstsein, Gedächtnis, Identität und Wahrnehmung voneinander getrennt oder abgekoppelt werden.
Posttraumatisches Wachstum beschreibt, wie Menschen im Prozess der Bewältigung eines Traumas über sich hinauswachsen und positive Veränderungen in ihrem Leben erfahren können.
Notsignale sind verschiedene psychische und verhaltensbezogene Zeichen, die unbewusst gesendet werden, wenn die Seele leidet. Diese Signale zu erkennen ist der erste Schritt, um für sich selbst und für andere Menschen zu sorgen.
Die Tendenz, alles alleine lösen zu wollen und keine Hilfe von anderen annehmen zu können. Es ist eine Schutzreaktion der Psyche, die durch vergangene Verletzungen entstanden ist und Angst davor erzeugt, sich auf jemanden zu verlassen.
Polyviktimisierung bezeichnet das Erleben mehrerer verschiedener Arten von Gewalt oder Misshandlung – nicht nur einer einzigen. Je mehr unterschiedliche Arten von Viktimisierung sich überschneiden, desto größer können die psychologischen Auswirkungen sein.
Ein interpersonales Trauma ist eine seelische Verletzung, die durch absichtliche Handlungen einer anderen Person verursacht wird.
Eine Art, mit Stress, Schmerz oder schwierigen Gefühlen umzugehen.
Die Erstarrungsreaktion ist eine Überlebensreaktion, bei der Körper und Geist wie eingefroren wirken und sich nicht mehr bewegen können, wenn eine Bedrohung wahrgenommen wird. Es ist keine Schwäche oder Unfähigkeit zu handeln, sondern eine automatische Schutzstrategie des Gehirns.
Ein Trauma, das in der Kindheit, insbesondere in der frühen Entwicklungsphase, erlebt wird und weitreichende Auswirkungen auf die gesamte Entwicklung hat.
Bezeichnet einen Zustand, in dem Körper und Geist bei extremem Stress oder in Krisensituationen ausschließlich auf das Überleben ausgerichtet sind.
Sexueller Missbrauch bezeichnet das Erzwingen sexueller Handlungen oder die sexuelle Ausbeutung ohne Zustimmung. Es handelt sich um schwere Gewalt, die tiefe Wunden sowohl körperlich als auch seelisch hinterlässt.
Eine Strategie, die begrenzte Zeit effizient zu nutzen, um Stress zu reduzieren und die Produktivität zu steigern.
Die Fawn-Reaktion ist eine Überlebensreaktion, bei der man versucht, Gefahr zu vermeiden, indem man anderen gefällt und sich unterwirft, wenn man sich bedroht fühlt. Sie ist eine häufige Bewältigungsstrategie bei Menschen, die in der Kindheit Traumata erlebt haben.
Ein konkreter Bewältigungsplan, der im Voraus für Krisensituationen erstellt wird. Er enthält schrittweise Handlungsanweisungen, die bei Gedanken zur Selbstverletzung oder zum Suizid befolgt werden können.
Eine Bindungswunde ist eine tiefe emotionale Narbe, die in der Kindheit durch Beziehungen mit Bezugspersonen entsteht, die keine konsistente Sicherheit, Trost oder Liebe bieten konnten.
Eine physiologische Reaktion, die das Gegenteil der Stressreaktion darstellt und bei der Körper und Geist bewusst zur Ruhe kommen.
Eine Traumareaktion, die entsteht, wenn man dem Trauma anderer Menschen ausgesetzt ist, ohne das Ereignis selbst direkt erlebt zu haben.
Selbstfürsorge umfasst Aktivitäten, die man bewusst unternimmt, um die eigene körperliche, emotionale und geistige Gesundheit zu pflegen.
Die Fähigkeit, sich selbst zu beruhigen und zu stabilisieren, wenn man ängstlich oder belastet ist. Dabei nutzt man die fünf Sinne oder angenehme Aktivitäten, um für sich selbst zu sorgen.
Conversion Disorder ist ein bedeutsames Konzept in der Psychologie, das uns hilft, uns selbst und andere besser zu verstehen. Es ist ein wichtiger Teil des emotionalen Wohlbefindens und des persönlichen Wachstums.
Je häufiger Stress oder Traumata wiederholt werden, desto stärker fallen die Reaktionen auf immer kleinere Auslöser aus. Es ist wie ein Funke, der immer leichter zu einer Flamme wird.
Die Kampfreaktion ist eine instinktive Überlebensreaktion, die ausgelöst wird, wenn wir eine Bedrohung wahrnehmen und uns zur Wehr setzen wollen. Sie äußert sich in Wut, Aggressivität und Gegenwehr und ist ein natürlicher Schutzmechanismus des Körpers, um sich vor Gefahr zu schützen.
Eine psychische und körperliche Reaktion, die nach dem Erleben extremer Angst und Erschütterung auf dem Schlachtfeld auftritt und als frühe Konzeption der heutigen PTBS gilt.
Vermeidungsbasiertes Coping bezeichnet eine Bewältigungsstrategie, bei der eine Person dem Stressor oder den damit verbundenen unangenehmen Gefühlen ausweicht, anstatt sich ihnen direkt zu stellen.
Eine Bewältigungsstrategie, die darauf ausgerichtet ist, negative Gefühle, die durch Stress entstehen, zu regulieren und zu verarbeiten.
Der Prozess, nach langer emotionaler Belastung durch das Sorgen für andere wieder Kraft zu finden.
Dies ist eine Bewältigungsstrategie, bei der man versucht, das Problem, das Stress verursacht, direkt zu lösen.
Dies ist ein Dissoziationsphänomen, das im Moment eines Traumas oder unmittelbar danach auftritt. Man fühlt sich, als würde das Geschehene einer anderen Person passieren, oder das Zeitgefühl verändert sich.
Ein Trauma, das entstehen kann, wenn körperliche, emotionale oder psychische Grenzen immer wieder überschritten werden.
Stress durch Lebensübergänge bezeichnet die psychische Belastung, die bei großen Veränderungen im Leben entsteht, wie Schulabschluss, Berufseinstieg, Heirat oder Ruhestand. Auch positive Veränderungen können erheblichen Stress auslösen.
Transgenerationales Trauma bezeichnet das Phänomen, bei dem die Auswirkungen des Traumas einer Generation auf die Kinder und Enkelkinder übertragen werden.
Wenn frühere Erfahrungen im Körper als Empfindungen oder Reaktionen weiterleben.
Ein Zustand, in dem eine Person so viele Rollen und Verantwortlichkeiten trägt, dass sie psychisch und körperlich erschöpft ist. Dies tritt auf, wenn gleichzeitig mehrere Rollen in Beruf, Familie und Gesellschaft erfüllt werden müssen.
Eine Hirnerkrankung, die mit wiederholten Kopfstößen zusammenhängt und später Gedächtnis, Stimmung und Verhalten beeinflussen kann.
Eine kurzfristige Stressreaktion, ausgelöst durch ein bestimmtes Ereignis, mit schnellen physiologischen Veränderungen wie erhöhter Herzfrequenz und Adrenalinausschüttung.
Cumulative Trauma ist ein bedeutsames Konzept in der Psychologie, das uns hilft, uns selbst und andere besser zu verstehen. Es ist ein wichtiger Teil des emotionalen Wohlbefindens und des persönlichen Wachstums.
Vikariierendes Trauma ist eine tiefe innere Transformation — Veränderungen im Weltbild, in den Überzeugungen und im Selbstbild — die durch kumulative Exposition gegenüber den Traumata anderer entsteht.
Toxischer Stress entsteht durch anhaltende, intensive Belastungen ohne schützende Erwachsene und schadet der Entwicklung von Gehirn und Körper nachhaltig.
Stress, der lange anhält und Körper und Psyche nach und nach erschöpft.
Ein sexuelles Trauma ist ein tiefer seelischer Schmerz, der durch Erfahrungen sexueller Gewalt oder Übergriffe entsteht und das alltägliche Leben nachhaltig beeinflusst.
Ein Bindungstrauma ist eine tiefe psychische Wunde, die entsteht, wenn die frühe Bindung eines Kindes an seine primäre Bezugsperson durch Missbrauch, Vernachlässigung, Inkonsistenz oder plötzliche Trennung gestört wird — mit langfristigen Auswirkungen auf die Beziehungsfähigkeit.
Ein medizinisches Trauma ist ein psychischer Schock, der durch medizinische Erfahrungen wie Eingriffe, Krankenhausaufenthalte oder Diagnosen entsteht. Die Angst und Hilflosigkeit, die während einer Behandlung erlebt werden, können lange nachwirken.
Ein Fachgebiet, das darauf abzielt, die psychische Gesundheit von Menschen in Katastrophensituationen wie Naturkatastrophen oder von Menschen verursachten Unglücken zu schützen und die Erholung zu unterstützen. Da nach einer Katastrophe jeder seelische Wunden davontragen kann, ist eine systematische psychologische Unterstützung unerlässlich.
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