理解心理

比起整體機率，更容易被一個具體案例帶著走的判斷偏差。

透過解讀夢境內容來理解無意識欲望、情感和衝突的心理學方法。佛洛伊德與榮格是最具代表性的理論家。

佛洛伊德於1900年出版的著作與理論，主張夢是被壓抑的無意識欲望以偽裝形式呈現的產物。

期待好事會發生的傾向。以正向的態度展望未來。

這是一種認知偏誤，讓人相信壞事不會發生在自己身上，同時期待好事會更常降臨於己。這是大多數人自然而然都會有的傾向。

內在動機是指來自真正的興趣與樂趣的驅動力，而非來自獎勵或懲罰。

內向性是指從獨處時間中獲取能量的傾向。這是一種安靜卻富有深度的特質。

在群體中，大多數人私下並不認同某種規範，卻誤以為其他人都認同，因此沒有人表達反對意見的現象。這是因為彼此不了解對方內心真實想法而產生的誤解。

多元智能理論認為，智能並非單一的，而是由多種相互獨立的領域所組成。這個理論溫暖地提醒我們，每個人都擁有屬於自己的不同強項與才能。

短期記憶是一種暫時儲存資訊約15至30秒的記憶系統。一次大約能容納7個（加減2個）項目，若不加以複誦，資訊會迅速消失。

記憶不一定真的消失了，只是當下缺少能喚起它的線索，所以暫時想不起來。

用「我應該這樣做」、「我不可以那樣做」等嚴格規則來要求自己的思考方式。

因為與之前的經驗進行比較而改變對當前事物的評價。

根據某個對象與特定類別的典型樣貌有多相似來做判斷的心理捷徑。這種傾向讓我們依賴直覺上的相似性，而非統計機率。

能力越低的人越容易高估自己，而能力越強的人反而越容易低估自己。

賭徒謬誤是一種認知錯誤，誤以為在獨立事件中，先前的結果會影響下一次的結果。例如，擲硬幣連續出現正面，就認為下一次一定會出現反面，這是最典型的例子。

在任何情況下都堅持保持積極態度的傾向，往往會否定或使自己或他人的真實負面情緒失效。

在沒有確認的情況下，就斷定別人在想什麼。像是「那個人一定是這樣想的」。

動機是驅使我們開始、引導並持續某種行為的內在力量。它是推動我們朝著目標前進的心理原動力。

去敏感化是指透過反覆接觸某種刺激，對該刺激的情緒反應逐漸減弱的現象。在治療情境中，也會被有意運用來幫助降低焦慮。

預設模式網絡是大腦在沒有特別專注於某件事時會自動啟動的神經網絡，在發呆或白日夢時特別活躍。

對某人的期待會實際影響那個人的行為與表現的現象。又稱畢馬龍效應，正向的期待能創造出正向的結果，是一種溫暖而有力的心理力量。

魔法思考是指相信自己的想法或行為能夠影響實際上毫無關聯的外部事件。例如，認為做了某個特定動作就會帶來好事，這就是魔法思考的典型表現。

對當前狀態感到舒適和足夠的情感，這是一種安靜但深刻的幸福。

滿足化是一種選擇「夠好」而非「最好」的決策方式。比起追求完美答案，選擇符合自身標準的適當選項，是一種能減輕心理負擔的智慧策略。

回到當初學習或經歷某件事的地方，相關記憶會更容易浮現。

後設情緒是指對自己的情緒所產生的情緒。例如，對自己感到憤怒而產生罪惡感，或是對自己感到悲傷而感到羞恥，這些都是後設情緒。

後設認知是對自己思維過程的認知——即觀察、理解和調節自身思維方式的能力。

觀察學習是指透過觀察和模仿他人的行為來學習新事物的過程。

感覺沒有動力、能量耗盡。就算知道該做什麼，身體卻動不了。

一種感到無法改變現狀的無助狀態。心理學中也有「習得性無助」這個重要概念。

潛意識是無法被意識直接察覺，卻對思想、情感和行為產生強大影響的心理領域。這是佛洛伊德所強調的現代心理學核心概念之一。

這是你在不知不覺中持有的偏見。每個人都有，而認識到它的存在是第一步。

快感缺失是指無法從原本令人愉悅的活動中體驗到樂趣的狀態，是抑鬱症的核心症狀之一，被列入DSM-5的診斷標準。

問題解決是一種認知歷程，透過運用多種策略來縮小當前狀態與期望目標之間的差距。它是幫助我們應對日常大小困難的心理能力。

研究文化如何影響人們的思考、情感與行為的心理學領域。

反覆咀嚼負面想法或情緒的思考模式。當一個人不斷重複思考負面經歷、感受或問題時，就稱為反芻思考。

針對同一個問題，自由地想出各種創意解決方案的思考方式。這種思考力在沒有固定答案的開放性問題中特別能發揮光芒。

韋伯定律是指，要感知到刺激的變化，所需的變化量必須與原始刺激的強度成比例。原始刺激越強，我們能察覺到變化所需的差異也就越大。

指眼前明明發生了明顯變化，人卻沒有注意到的現象。

本能是指不需要學習就與生俱來的行為模式。例如遇到危險時本能地閃避，或飢餓時尋找食物，這些都是為了生存而內建的自然反應。

這是一場關於人類性格與行為究竟由遺傳（先天）決定，還是由環境（後天）塑造的長久爭論。現代心理學認為兩者都很重要。

否認是一種無意識地拒絕接受難以承受的現實或情感的心理保護方式。當內心還沒有準備好面對時，這是一種自然而然出現的反應。

負向情緒是悲傷、焦慮、憤怒等讓人感到不舒服的情緒的統稱。它們不是壞的情緒，而是必要的情緒。

我們往往對負面事物的反應比正面事物更強烈，也更容易長久記住它們。

當你專注於某一件事時，完全看不見眼前其他明顯存在的事物。這是因為注意力資源有限，無法同時感知所有事物。

編碼是將外部接收到的資訊轉化為大腦可以儲存的形式的過程。作為記憶的第一個階段，編碼的品質好壞直接決定了記憶能保持多久。

憤怒管理不是消除憤怒，而是以健康的方式認識憤怒、恰當表達並建設性地加以運用。憤怒的表達方式比憤怒本身更重要。

一種整體上感到不舒適、不滿足的情緒狀態。沒有明顯原因卻感到心情不好。

悲觀主義是一種傾向於預期壞事會發生的心態。它並不總是有害的，有時也可以體現為謹慎。