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什麼是短期記憶？
短期記憶是將透過感官接收到的資訊，在短暫時間（約15至30秒）內暫時儲存與處理的記憶系統。聽到電話號碼後短暫記住，或在心算過程中暫時保留中間結果，都是短期記憶運作的例子。
神奇數字7
1956年，心理學家喬治·米勒（George Miller）提出，短期記憶的容量約為7（±2）個項目，這被稱為「神奇數字7」。電話號碼通常為7至8位數，也與此有關。
不過，若使用組塊化（Chunking）的方法，可以儲存更多資訊。例如，將1-0-2-5-1-9-9-0這8個數字組合成「1025-1990」，就能縮減為2個組塊。
短期記憶 vs 工作記憶
與短期記憶相近的概念是工作記憶（Working Memory）。短期記憶著重於單純儲存資訊，而工作記憶則不僅儲存資訊，還同時包含對資訊的操作與處理。
從短期記憶到長期記憶
若要將短期記憶中的資訊轉換為長期記憶，需要複誦練習（Rehearsal）。
心伴的溫暖提醒
心伴想對你說：「是否擔心自己老是忘東忘西呢？短期記憶本來就有其限制。重要的是養成記錄、做筆記和反覆複習的習慣。不需要完美地記住所有事情，沒關係的。我們的心智本來就是設計來專注記憶真正重要的事物。」
如何提升短期記憶
💡 生活實例
第一次見面時，聽到對方的電話號碼後，在將號碼存入手機之前短暫記住它，這就是短期記憶在運作的例子。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。