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負向情緒是指焦慮、悲傷、憤怒、恐懼等讓人感到不舒服的情緒。
但與「負向」這個名稱不同，這些情緒並不是壞事。它們扮演著重要的角色——提醒我們危險的存在，並傳遞需要改變的訊號。
與其試圖消除負向情緒，不如問問自己：「這個情緒想告訴我什麼？」理解情緒傳遞的訊息，就能更智慧地回應它。心伴陪你一起傾聽這些情緒的聲音。
💡 生活實例
「考試前感受到的焦慮」——雖然是負向情緒，但同時也是提醒自己該準備的訊號。
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本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。
負向情緒是指焦慮、悲傷、憤怒、恐懼等讓人感到不舒服的情緒。
但與「負向」這個名稱不同，這些情緒並不是壞事。它們扮演著重要的角色——提醒我們危險的存在，並傳遞需要改變的訊號。
與其試圖消除負向情緒，不如問問自己：「這個情緒想告訴我什麼？」理解情緒傳遞的訊息，就能更智慧地回應它。心伴陪你一起傾聽這些情緒的聲音。
「考試前感受到的焦慮」——雖然是負向情緒，但同時也是提醒自己該準備的訊號。
本內容僅供教育目的，不能替代專業醫療診斷。