运动与大脑

运动对大脑的影响

运动不仅仅是让身体保持健康，它对大脑健康和心理状态也有着惊人的影响。科学研究不断证实运动对大脑健康的积极效果。

运动对大脑有益的原因

以下是运动对大脑的主要影响：

什么样的运动最好？

研究表明，有氧运动对大脑健康特别有效：

心理健康与运动

运动对抑郁和焦虑的预防和管理非常有效。有研究表明，对于中度抑郁症，规律运动的效果与药物治疗相当。不需要做什么大运动，从每天15～20分钟的散步开始吧。小小的运动可以为大脑和心灵带来巨大的改变。心伴始终在你身边支持你。